[問題] 硬舉姿勢改進建議 附影片

DEAKUNE12/25 00:28私人影片無法觀看喔

sumarai12/25 00:36啟動第一下那個頓有點嚇到，感覺很危險

cuiudshaos12/25 00:37看了好痛...

aa0817512/25 00:37你的下背沒事嗎@@？

acggyy12/25 00:40背沒收

chiao99912/25 00:42我下背是不會酸 之前是看江凱傑影片學的

morgankhs12/25 00:52下背

dl4ulxo12/25 01:00感覺風險偏高。

x74712/25 01:01記得提肋 這個江應該有教

kuninaka12/25 01:06看起來不像硬舉

bloodlemon12/25 01:10背部感覺沒挺直這樣ok嗎？

malouflage12/25 01:12Pull the slack out!

moo81051512/25 01:18建議你請個教練吧...

imsphzzz12/25 01:19為什麼不請教練

peterchou12/25 01:24業餘分析 背部沒有張力就拉了

chiao99912/25 01:30再看一下影片 我重心太靠前 沒收擴背 沒提肋

chiao99912/25 01:36一沒注意 姿勢有跑掉 謝謝各位

rick630412/25 01:37架上硬舉應該是最被低估的動作之一

final112012/25 01:49先從木棍開始調動作

imsphzzz12/25 01:53重點是髖鉸鏈吧

imsphzzz12/25 01:53完全沒用到髖鉸鏈，拜託請教練

korzen12/25 01:55https://youtu.be/k6TLDayGq0A jeff的影片很仔細

korzen12/25 01:56我個人看感覺是臀腿的參與太少 幾乎快要是練早安了XD

tsubasam4a112/25 02:14都靠下背再拖 遲早出問題

jior12/25 02:16不要用挫的啊！！！

stamen12/25 02:37建議打掉重練，找個好教練吧，點太多了講不完..

chiao99912/25 02:39沒錯 我前面有先蹲舉 腿有點沒力了 髖關節鉸鏈也要改進

imsphzzz12/25 02:51不是腿沒力，是你不會硬舉的動作

imsphzzz12/25 02:52不找教練，用線上的真的沒辦法改進

chiao99912/25 03:28誰都可以當教練.有沒有長期舉過大重量且都沒受傷 我才信

Ethan4512/25 03:47點開sumo 幹 別再亂拉了啦 直接用下背在拉

Ethan4512/25 03:49看江影片？ 他最好是這樣教的啦 動作差太多了吧

smho12/25 04:13啟動慢慢來可以嗎，不要想硬拽，你這樣讓背都鬆了，很容易

smho12/25 04:13受傷，手臂是沒有出力的。

socool071412/25 07:50啥都看不到

Royalwarrior12/25 08:11po文又設私人影片，給鬼看喔

hydelarclove12/25 09:14有受傷過就不會是可信賴的教練嗎？反過來想，就是

hydelarclove12/25 09:14受傷過才會知道怎麼樣可能出問題

kuninaka12/25 09:33沒有誰都可以當教練...

kuninaka12/25 09:33你太小看人家了 你練的也很爛

licklabium12/25 10:26怎麼私人影片大家都看得到?

hearmeroar12/25 10:54有夠爛 復健科最愛你這種

iamoldtwo12/25 11:13☺

iansong12/25 11:13看不到

crimsonmaple12/25 11:50的確是誰都可以當教練，

crimsonmaple12/25 11:50但我不信你無法分辨或者感受哪個才是符合你需求的教

crimsonmaple12/25 11:50練。

crimsonmaple12/25 11:50沒受傷才能當你教練，

crimsonmaple12/25 11:50那投資沒失敗過才能當財經分析師嗎？

crimsonmaple12/25 11:50人就是要失敗後，

crimsonmaple12/25 11:50思考分析過自己不足才去改進，

crimsonmaple12/25 11:50一個人都不受傷不代表練對，

crimsonmaple12/25 11:50只可能他的身體素質天生神力

aa0817512/25 11:58https://youtu.be/mGyKvmE7_Zc

aa0817512/25 11:58你可以簡單看一下蓋伊的動作跟你的動作差異在哪裡，應該

aa0817512/25 11:58蠻一目了然的

aa0817512/25 11:59腿就算沒力也不會變成你那個動作

Trippinglove12/25 12:00影片看不到R

MiniCaT2012/25 12:35健身房一堆男生都這樣練還沾沾自喜拉很重我也是看不懂.

MiniCaT2012/25 12:35.

imsphzzz12/25 12:51你高興就好喔

bulls12/25 13:13要怎麼樣才能看到影片啊！

aa0817512/25 14:38影片昨天晚上還有看到

foxs912/25 15:27問到答案之後鎖影片蠻沒品的

john04205112/25 17:15 私人影片

weselyong12/25 18:10影片又關掉？

Dino6012812/25 18:55噓誰都可以當教練

ga7750665012/25 19:27不給看影片是要怎麼確定大家說的

azure2701412/26 01:24回文態度就是不想被指教啊 還關影片

socool071412/26 08:48補一下私人影片討教

sttarmbcb39012/26 19:29那麼爛又那麼嗆 比較像來踢館的

sttarmbcb39012/26 19:32樓上C大雖然原PO很嗆 但若能硬舉300又不會受傷不可

sttarmbcb39012/26 19:32能只靠身體素質 他有說是大重量不受傷