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[問題] 新手請教

看板MuscleBeach標題 [問題] 新手請教作者
zeroofgod
(零神)
時間推噓14 推:14 噓:0 →:6

各位大大好 請鞭小力點...

因為自身條件有限

只能練2休(工作)2

因為自身比較體弱

通常練大概就40分鐘就極限了

大約是3個動作各4組

因為會太喘導致恐慌症發作

只能抓在快發作的感覺就停練了

飲食都有保持蛋白質體重兩倍的量

請問我這樣練會不會沒什麼效果



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※ PTT 留言評論
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MONEY54312/02 09:44我覺得,應該是要先知道你練的目的是什麼?

MONEY54312/02 09:45是想要有良好體態?還是想要跟健美先生一樣

dogbydog12/02 09:45先去做認知療法治療恐慌症

steven18312/02 09:45自己有沒有進步 自己應該最清楚吧

voohong12/02 09:53如果你要問效果,肯定大過你沒練

Justapig12/02 10:58練二休二一個禮拜可以練三天,其實也不算少了

sos777001312/02 11:25可以了,練的比我多。我自己伏地挺身3組都做不完。

XDGC12/02 12:23沒什麼效果,72堂買下去吧

wen1230512/02 12:29那就練30分鐘就好,有練>沒練

acircus12/02 12:31有練一定有效果~加油

Radiomir12/02 13:15練健康夠了...除非你要比賽

heavenbeyond12/02 14:58太喘會恐慌症發作...那為什麼還要在乎訓練強度?

UOUO1212/02 16:17有練有保佑

AWSMD12/02 16:54一周三練夠了 肯定比不練強

AWSMD12/02 16:55組間休息拉長一點沒關係

zhmzhm12/02 19:55練二休二可以了,一個月就15天了,一個月練八天以下的人

zhmzhm12/02 19:55可不少

boy103112/03 06:43有練有差,比不贏別人,起碼能贏昨天的自己

BuBuLoop12/03 11:482>0

ppc12/04 11:39有規律練就有效果,照自己的步調走就好。