Re: [討論] 怎麼制訂170減到130kg的計畫？
※ 引述《renna038766 (微積分好難過)》之銘言：
: 如題
: 史丹利170公斤 如果分三階段來減
: 第一階段 先減到130公斤
: 館長給史丹利的資源的確很多
: 不過看起來沒為他設計一個合適的計畫
: 一開始或許可以從
: 心理建設+飲食+輕度有氧開始
: 而不是用重訓操
: 如果為史丹利設計一個
: 為期一年 170順利減到130的計畫
: 各位會怎麼安排？
1. 花十幾萬在工作室搞個簡易的Home GYM
2. 由史丹利聘一個有基礎建身常識+拍片能力的助理,做一個減重的影片專案
3. 跟館長的合作繼續,由成吉思汗那邊提供專業建議跟協助還有代言費
平常練就在Home GYM跟助理練就好,要拍片再去成吉思汗拍,順便給教練刁動作
4. 大部分在Home GYM練的事情要誠實跟觀眾說,反正史丹利的體型不是正常人
這種異常狀況的人類,大家應該能體諒他
影片中一定要屁一些Home GYM自己練動作很容易跑掉,容易受傷
最好還是去健身房給教練協助之類Blah Blah
不然影片看完大家都搞Home GYM, 館長的行銷費用丟水溝
大概是這樣
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│天數 │ 利 息 │ 小姐，世界上有一種叫[利息]的東西。
│ 1-5 │ 摸X頭 │
│ 6-10 │ 搓X頭 │ 櫻井小姐，再這樣子下去，到明天的話，
│11-20 │ 吸X頭 │ 我們就非得要讓你懷奈良的種不可嘍。
│21-50 │ 肚子裡懷奈良的種 │
│51~ │ 把奈良的小孩取名壽雄 │
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怕他家塞不下，並且有氧和重訓器材不一樣
一個深蹲架，一台飛輪，一個房間就沒了
他家都能塞得下他了 塞器材應該還可以吧
哭啊二樓
不用轟菌，花十幾萬請三個月廚師煮他想吃又低熱量的食物
即可，三餐加零食都有人照顧的話就會瘦了，而且也不會太
痛苦，就是費錢了點，畢竟原型食物低卡又好吃的話要花垃
圾食物的好幾倍價錢+烹飪人工，所以又窮又胖的人口很多
二樓超哭XD
找個營養師兼廚師幫他料理三餐 比他健身來的有效率
他其實需要的是飲食控制 運動甚至弄個健身環就可以半
年了
不是聽說他一個月吃飯錢4萬 要花錢吃健康的看來不難
瘦身飲食佔大部分 接下來是日常不經意的肢體動作 再來才
是運動
單純少吃點 散散步就達成了根本不用練
專業
三樓超靠北XD
這個三樓太狠了
是說170kg還不能去弄個縮胃手術之類的嗎？
三樓很壞
算了吧 都吃到170了 不挑戰一下200嗎
一天餐費200就瘦了吧
直接搬去有健身房公設的大樓不就好了 史丹利什麼身家住不
起嗎？睡在健身房也不會練的喇
不要講得好像170減到130是多困難的任務一樣好嗎
完全不需要GYM，這個身材只要散步+控制飲食
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[標的] 健身工廠(柏文：8462) 館長多1. 標的： 柏文 8462 (健身工廠) 2. 分類：多 3. 分析/正文： 壹、 健身房這次疫情期間，很多小型的私人健身房跟工作室會收起來![[標的] 健身工廠(柏文：8462) 館長多](https://img.youtube.com/vi/QtD4vvAPJug/mqdefault.jpg "[標的] 健身工廠(柏文：8462) 館長多")
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[心得] home gym升級分享魯妹我所在的加拿大AB省從12月中開始lockdown, 原本政府說本次的lockdown為期四週， 所以我就想說這一個月就用現有的home gym撐一下， 結果在家練的過程中常常被彈力帶打到就算了， 好不容易撐過三週，結果政府又宣布lockdown要再加兩週 （因為感染人數還是很多）![[心得] home gym升級分享](https://i.imgur.com/C2E1NCnb.jpg "[心得] home gym升級分享")
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[問題] 組完home gym多久後賣光加入健身房??你各位多多少少有想過組home gym吧?? 從最簡單的買啞鈴 跟仰臥起握板 單槓 到買椅子 深蹲架 健身車等等 依可用空間大小來組 覺得這樣比起月費，其實比較省，練個兩年就回本了 東西又可以留著14
[問卦] 館長當初怎麼會找史丹利當代言人？如題 我們一般有持之以恆在健身房的人 都知道練到最後 還是那些老面孔 館長這種在健身房看了二十幾年的人 怎麼可能不知道這個狀況10
[閒聊] 簡易home gym開箱因為疫情 還有懶得去健身房 所以決定籌辦簡易home gym 和各位分享~ 我是荒廢健身許久又重新開始的新手 做簡單的動作就夠我練了 所以不打算在家做三項![[閒聊] 簡易home gym開箱](https://img.youtube.com/vi/RFhJVrRgDfs/mqdefault.jpg "[閒聊] 簡易home gym開箱")