[心得] 一場台北馬開啟我的跑步人生

本文開始：
主旨：我心中的夢魘「台北馬拉松」

2019年
第一次參加台北馬
當時想著跑步不就意志力強一點就跑完了
結果到明水路附近上回收車
當年的起點跟終點同位置
回到起點心想著我下次不能這樣狼狽地回來
從那時候開始
台北馬在我心中一直是我心中的結
連搭公車都想起自己上回收車

2020
因為工作同事也有人在跑步
於是就開始一起練習
不敢說月跑量很多
但也慢慢從30k升到120k上下
但也因為疫情關係沒參賽

2021
有了一些練跑經驗知道全馬不是隨隨便便用意志力就能完賽了
先從半馬開始以賽代訓
於是報名了2021台北馬半馬
結果成績2:05:46
稍微建立了一點自信
自以為全馬沒問題了

2022
開始有信心參加全馬
每月月跑量大約130k上下
長榮半馬我跑1:51:42
11月跑量超過200k
結果當年台北馬跑進經貿水門時，外側韌帶、腓骨腸肌受傷
當年台北馬成績4:26:41
自認成績也是不差
只是受傷而且心裡想著要破4
覺得自己沒有真正克服台北馬心裡障礙

2023年
一～三月養傷一直醫不好
後來自費震波治療一次就能跑10k了
四月開始從國家地理路跑半馬復出1:56:30
休假天熱就跑臺北大縱走跟五股愛心馬
工作的跑友開啟一個連續跑步30天的計畫，然後我就連續跑到現在已經連續170天
七月開始月跑量超過200k
九月用Garmin run 半馬開始我的馬拉松賽季成績1:43:10
十月長榮全馬3:51:08
十一月有人感冒給我號碼布渣打半馬1:42:25
今年從86公斤瘦到73去比賽，減重13公斤
做過多次意象練習跟實地場地練習
我覺得這次準備比以往更加充分
於是緊張的又害怕的參加這次台北馬

因為長榮全馬已經3:51:08
所以大膽想說來試試破330吧
我預計均速4:56跑完全馬
賽時我跑到水門內大約壘球場的位置時
我聽著耳機播報平均配速4:54
我比預設的均速快2秒，
突然回想起回收車到現在，差點哭出來
出塔悠水門後聽到平均配速4:53，興奮的不能自己
好想趕快到終點
但塔悠路何時右轉?南京東路怎麼那麼長
半馬終點都過了，何時左轉進小巨蛋
最後得到自己很滿意的成績3:26:22

Q滿多人跟我說跑步好無聊
A老實說是真的很無聊
尤其時跑步機上更是折磨
我就是要無聊
這段時間可以獨處跟自己對話
或是無法對話頭腦放空
畢竟平常時間頭腦一直轉一直想
身體有睡覺放鬆但頭腦沒有放鬆過

Q滿多人問我你怎麼有毅力這樣一直跑下去
A我也不敢說是習慣
但目前跑步對我來說有種中毒的感覺
我很需要頭腦放空的時候
因為我連睡前閉眼睛都會想事情
不跑頭腦無法放鬆
跑步不難，難在出門穿上跑鞋起步那刻
話說我真的很推薦母子鱷魚拖鞋
連穿襪穿鞋的時間都省了
今年練跑公里數
最多是母子鱷魚跑了630k
其次NB MORE V4 619k

我以前也不是什麼運動校隊
我是看著動漫玩著電動的宅男
工作前幾年是下班喝著酒休假睡到飽
十年前的我一定想像不到現在居然在跑馬

我下一步要達成什麼?
其實我跑步是為了紓壓
跑團學長說跑步很多是有故事的人
如果要講達成什麼
我想應該是能有機會參加波士頓馬拉松吧
(這世界六大馬是有時間門檻限制的)
等換屋後經濟跟時間允許
能跑世界六大馬也是不錯的體驗
現在能台北馬免抽很滿足了
年年台北馬是我現在目標
（聽說要調高免抽門檻 不知是學長想激勵我進步的話還是真的）

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