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[心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬)

看板Road_Running標題[心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬)作者
dacowang
(逆風)
時間推噓25 推:25 噓:0 →:12

聽說古都馬的補給很厲害

跑友也推薦古都馬的補給

因此就直接給他報名下去


自從上次卓蘭馬拉松,半馬跑成全馬,跑5快小時回來

那時候邊跑邊玩邊吃補給,邊欣賞風景,邊聊天

就開始覺得,每一場賽事的特色都不一樣

可以不用每一場都要拚破 PB

而是根據賽事特色,來選擇對應的跑步方式

好好的來享受賽道帶來的不同感受


所以這場的主要目標就是吃補給,要給他吃好吃滿

因此在配速的策略就是

沒得吃就快一點,每站補給都進去吃吃喝喝

預留個20分鐘給大魔王補給站吃吃喝喝,完賽預計2小時30分回來


開始起跑第二個補給站,居然就有壽司、干貝、烤肉烤香腸

我的天啊,這不吃對不起自己啊!

https://imgur.com/dtzYPxM

https://imgur.com/F2l79pU

https://imgur.com/of6vtyy

https://imgur.com/l6pfqjY


吃吃喝喝滿足之後,繼續開始往前探索有什麼好吃的補給

第二站補給就如此澎湃,我內心OS:後面補給應該更猛


再來跑著跑著出現蛋糕、煎餃的補站

依照慣例繼續吃吃喝喝

https://imgur.com/cddHObP


再來就是15K的補給站,讓我停留蠻久的

因為有炸大魷魚阿!!!

https://imgur.com/sCiJlVx

還有仙草蜜

https://imgur.com/IkvjVKv

在這邊吃很多,開始感受到肚子有點東西

所以就開始慢慢跑走





接著繼續往前推進到17.5K的補給站,果然是大魔王

整隻烤雞、整個豬腳,西井村滷味,度小月乾麵

百年老店舊永瑞珍大餅

這一站直接站著吃了20分鐘,真的是值回票價,吃好喝滿超滿足

https://imgur.com/zQ7yIP0



因為吃很多,所以就按照原先計畫,先用走的消化一下

所以先緩走1-2K,之後再開始跑起來進終點

完成這一次的美食路跑古都馬!

https://imgur.com/jCNOZql

真的補給超讚,跑過路過真的不要錯過!!!


最後一樣附上此次邊跑邊吃邊拍風景的古都馬紀錄影片

https://youtu.be/7t2ItInpV3g



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.201.89 (臺灣)
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※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 03/04/2024 11:48:01

akakbest03/04 12:10這場補給好誇張XDD 起跑分區有嚴格執行算不錯

qazwsx8080803/04 12:22題外話 96台有看到黃金甲,可惜一個都沒拿…, 真的

qazwsx8080803/04 12:22是好惋惜…

我也是看到黃金甲,馬上退回去拿XD

jackyliu03/04 13:28推分享,只顧著死命跑家人問起補給我什麼都不知道

每個人目標不同,這場我就是吃補給的XD

Reenter03/04 13:44這感覺就不是一個做成績的活動啊XD

但很多人也是拿這場拚速度,只能說每個人目標不同囉

lee20041203/04 14:15我就是跑2小時內的,17.5k就聽到補給站一位大哥說,現

lee20041203/04 14:15在這些都拼成績,不太會停下來吃的,我看一下跟去年差

lee20041203/04 14:15不多食材,變化不大就跑走了。

對,我到17.5K也差不多100分左右,那時候都沒什麼人在吃,我從一個人吃,吃到變成一堆人在吃

lee20041203/04 14:19港區10公里折返,看到2:30後面有一票人群,今年人真的

lee20041203/04 14:19爆多

lee20041203/04 14:23之前第二補給站放在桃山日式料理附近,不知道是不是怕

lee20041203/04 14:23人群太多,影響到中華西路那個大路口?

這我就不太清楚了,不是台南人...但港區折返真的是一堆人

qxrvymo03/04 14:43說啥呢 我是都讓給後面的吃

謝謝大大~~

YYYuMan03/04 14:58跑快的人根本不會想吃這些食物

是的,每個人目標不同,這場賽道跑起來也蠻舒服的

iceking03/04 15:25原po這速度滿快的 吃吃喝喝跟我拼成績差不多

還行,跟板上神人比還差很多,所以古都馬開心吃補給

jack761461403/04 16:07這個料真好

Yjizz03/04 16:18還好我已脫離大吃大喝的階段

ppsj03/04 17:27好誇張的補給

補給真的是蠻多樣性的

jjrdk03/04 19:30我2區起跑 被寄物拖到就進不去了 QQ

yitingxx03/04 20:01早上沒吃飽,第一次停下來吃補給,塞了兩個鮭魚壽司跟

yitingxx03/04 20:01兩塊干貝,手上再捏幾顆小番茄跟方塊酥,繼續往前衝,然

yitingxx03/04 20:01後肚子就痛起來了,跑了一個歷史新高的成績XDDD

難道以後都要採這個模式來破PB嗎XD

yitingxx03/04 20:03港區折返看到對面的人潮真的有夠誇張

Mugiwara03/04 21:09不是,放一些補給在終點站吧~

Mugiwara03/04 21:34讓拚成績的在終點有得吃阿

有些賽事好像是跑完之後有提供熱食,像我去年跑鹿港馬就有

lovepm86052403/04 22:57路上有遇到已完賽逆向輕鬆跑回17.5k吃補給的神人們

我影片也有出現,兩個人拿整隻雞跟豬腳,正常應該是不能再回賽道吧... 不然大家都這樣玩就好了......

ksjr03/05 00:47這整隻烤雞拿起來啃嗎

cobras63803/05 03:06好誇張的補給

shotloves03/05 08:05真的應該放補給在終點,邊跑跟本塞不下太多東西。

邊跑邊吃真的是吃不多,有些賽事進終點後有提供熟食

TRYING03/05 10:06最慘的就是跑步快 但又吃不下的......

就是要抉擇了,看是要跑快還是要吃飽XD

akakbest03/05 10:46這次很邪惡 直接把補給分散 去年集中在安平那站

美食障礙賽XD

Thomson101403/05 13:50去年因為寄物,差一點無法進入起跑區。今年特地4:00到

Thomson101403/05 13:50整個會場超空...爽!!!!還破PB,差一點破百...可惜

恭喜大大破 PB

akakbest03/05 14:39因為寄物 今年還特地帶夜跑探照燈 那個大草坪有夠暗的

lee20041203/05 14:47至少看5-6個逆向往回跑的,真的回去吃補給嗎?

我個人是不認同又重回賽道...這樣不是很混亂嗎...

lee20041203/05 14:47終點放補給給跑回來吃,各位是想調味風吹砂嗎?

lee20041203/05 14:48每年跑完領物資跟寄物包,都要面臨風吹砂

※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 03/06/2024 11:02:27