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[心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬)

dacowang 發表於 2024/3/4 上午11:42:40
看板Road_Running標題[心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬)作者
dacowang
 (逆風)時間推噓25 推:25 噓:0 →:12

聽說古都馬的補給很厲害

跑友也推薦古都馬的補給

因此就直接給他報名下去


自從上次卓蘭馬拉松，半馬跑成全馬，跑5快小時回來

那時候邊跑邊玩邊吃補給，邊欣賞風景，邊聊天

就開始覺得，每一場賽事的特色都不一樣

可以不用每一場都要拚破 PB

而是根據賽事特色，來選擇對應的跑步方式

好好的來享受賽道帶來的不同感受


所以這場的主要目標就是吃補給，要給他吃好吃滿

因此在配速的策略就是

沒得吃就快一點，每站補給都進去吃吃喝喝

預留個20分鐘給大魔王補給站吃吃喝喝，完賽預計2小時30分回來


開始起跑第二個補給站，居然就有壽司、干貝、烤肉烤香腸

我的天啊，這不吃對不起自己啊！

https://imgur.com/dtzYPxM

https://imgur.com/F2l79pU

https://imgur.com/of6vtyy

https://imgur.com/l6pfqjY

吃吃喝喝滿足之後，繼續開始往前探索有什麼好吃的補給

第二站補給就如此澎湃，我內心OS:後面補給應該更猛


再來跑著跑著出現蛋糕、煎餃的補站

依照慣例繼續吃吃喝喝

https://imgur.com/cddHObP


再來就是15K的補給站，讓我停留蠻久的

因為有炸大魷魚阿！！！

https://imgur.com/sCiJlVx

還有仙草蜜

https://imgur.com/IkvjVKv

在這邊吃很多，開始感受到肚子有點東西

所以就開始慢慢跑走





接著繼續往前推進到17.5K的補給站，果然是大魔王

整隻烤雞、整個豬腳，西井村滷味，度小月乾麵

百年老店舊永瑞珍大餅

這一站直接站著吃了20分鐘，真的是值回票價，吃好喝滿超滿足

https://imgur.com/zQ7yIP0



因為吃很多，所以就按照原先計畫，先用走的消化一下

所以先緩走1-2K，之後再開始跑起來進終點

完成這一次的美食路跑古都馬！

https://imgur.com/jCNOZql

真的補給超讚，跑過路過真的不要錯過！！！


最後一樣附上此次邊跑邊吃邊拍風景的古都馬紀錄影片

https://youtu.be/7t2ItInpV3g



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.201.89 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 03/04/2024 11:48:01
推

akakbest03/04 12:10這場補給好誇張XDD 起跑分區有嚴格執行算不錯

推

qazwsx8080803/04 12:22題外話 96台有看到黃金甲，可惜一個都沒拿…， 真的

→

qazwsx8080803/04 12:22是好惋惜…

我也是看到黃金甲，馬上退回去拿XD

推

jackyliu03/04 13:28推分享，只顧著死命跑家人問起補給我什麼都不知道

每個人目標不同，這場我就是吃補給的XD

推

Reenter03/04 13:44這感覺就不是一個做成績的活動啊XD

但很多人也是拿這場拚速度，只能說每個人目標不同囉

推

lee20041203/04 14:15我就是跑2小時內的，17.5k就聽到補給站一位大哥說，現

→

lee20041203/04 14:15在這些都拼成績，不太會停下來吃的，我看一下跟去年差

→

lee20041203/04 14:15不多食材，變化不大就跑走了。

對，我到17.5K也差不多100分左右，那時候都沒什麼人在吃，我從一個人吃，吃到變成一堆人在吃

推

lee20041203/04 14:19港區10公里折返，看到2:30後面有一票人群，今年人真的

→

lee20041203/04 14:19爆多

推

lee20041203/04 14:23之前第二補給站放在桃山日式料理附近，不知道是不是怕
→

lee20041203/04 14:23人群太多，影響到中華西路那個大路口？

這我就不太清楚了，不是台南人...但港區折返真的是一堆人

推

qxrvymo03/04 14:43說啥呢 我是都讓給後面的吃

謝謝大大~~

推

YYYuMan03/04 14:58跑快的人根本不會想吃這些食物

是的，每個人目標不同，這場賽道跑起來也蠻舒服的

推

iceking03/04 15:25原po這速度滿快的 吃吃喝喝跟我拼成績差不多

還行，跟板上神人比還差很多，所以古都馬開心吃補給

推

jack761461403/04 16:07這個料真好

推

Yjizz03/04 16:18還好我已脫離大吃大喝的階段

推

ppsj03/04 17:27好誇張的補給

補給真的是蠻多樣性的

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jjrdk03/04 19:30我2區起跑 被寄物拖到就進不去了 QQ

推

yitingxx03/04 20:01早上沒吃飽，第一次停下來吃補給，塞了兩個鮭魚壽司跟

→

yitingxx03/04 20:01兩塊干貝，手上再捏幾顆小番茄跟方塊酥，繼續往前衝，然

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yitingxx03/04 20:01後肚子就痛起來了，跑了一個歷史新高的成績XDDD

難道以後都要採這個模式來破PB嗎XD

推

yitingxx03/04 20:03港區折返看到對面的人潮真的有夠誇張

推

Mugiwara03/04 21:09不是，放一些補給在終點站吧～

推

Mugiwara03/04 21:34讓拚成績的在終點有得吃阿

有些賽事好像是跑完之後有提供熱食，像我去年跑鹿港馬就有

推

lovepm86052403/04 22:57路上有遇到已完賽逆向輕鬆跑回17.5k吃補給的神人們

我影片也有出現，兩個人拿整隻雞跟豬腳，正常應該是不能再回賽道吧... 不然大家都這樣玩就好了......

推

ksjr03/05 00:47這整隻烤雞拿起來啃嗎

推

cobras63803/05 03:06好誇張的補給

推

shotloves03/05 08:05真的應該放補給在終點，邊跑跟本塞不下太多東西。

邊跑邊吃真的是吃不多，有些賽事進終點後有提供熟食

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TRYING03/05 10:06最慘的就是跑步快 但又吃不下的......

就是要抉擇了，看是要跑快還是要吃飽XD

推

akakbest03/05 10:46這次很邪惡 直接把補給分散 去年集中在安平那站

美食障礙賽XD

推

Thomson101403/05 13:50去年因為寄物,差一點無法進入起跑區。今年特地4:00到

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Thomson101403/05 13:50整個會場超空...爽!!!!還破PB,差一點破百...可惜

恭喜大大破 PB

推

akakbest03/05 14:39因為寄物 今年還特地帶夜跑探照燈 那個大草坪有夠暗的

推

lee20041203/05 14:47至少看5-6個逆向往回跑的，真的回去吃補給嗎？

我個人是不認同又重回賽道...這樣不是很混亂嗎...

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lee20041203/05 14:47終點放補給給跑回來吃，各位是想調味風吹砂嗎？

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lee20041203/05 14:48每年跑完領物資跟寄物包，都要面臨風吹砂
※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 03/06/2024 11:02:27
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