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[問題] 屁股痛痛會痛到什麼時候呢?

看板Road_Running標題[問題] 屁股痛痛會痛到什麼時候呢?作者
im31519
(風水先生)
時間推噓11 推:11 噓:0 →:41

這個症狀是從去年十月底開始陸陸續續疼痛,當時只是隱約有些不適,但還可以忍受的
程度,而且去看了復健科和骨科吃吃止痛藥和肌肉鬆弛劑就會緩解了,期間還去跑了一場半馬和全馬,但在十二月底時,那種不適感從屁股左側開始傳來,而且持續幾個禮拜,當時也覺得身體不太對勁於是停跑再去找骨科看看,結果照了片子也沒有什麼脊椎和薦髂關節的問題,過了一些時間又開始跑步,
 
 最後在今年1月12日跑完10K後,右側屁股嚴重劇痛...痛到連走路都會一拐一拐的程度,因為這個屁股痛的原因已經找過數個不同醫師診斷過,有說骨刺、有說椎間盤突出、有說坐骨神經痛、有說脊椎退化,但不論是哪個診斷,開的藥都一樣...復健也都是熱敷、電療和腰部拉伸,但感覺都沒有緩解,索性去到運動專科的骨科去看,才確定說是肌肉問題(梨狀肌發炎),因為當下真的非常不舒服,醫生就建議先建議最痛的地方先打一針類固醇,再吃肌肉鬆弛劑和消炎藥治療,過了一段時間的確是慢慢緩解那些症狀了,但就在最近想再跑步時,結果那疼痛感還是傳來了...想說已經休了一個月以上沒運動,期間也去找物理放鬆梨狀肌,結果還是會痛啊,有前輩有類似的經驗嗎?還是要繼續再去找骨科診斷一下?

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gg123sf02/27 14:26https://reurl.cc/G4Omlx 五分鐘開始 參考看看

im3151902/27 14:30感謝r大分享

zombierosa02/27 14:31滾筒 和復健動作做做看,我去年也會痛,運動+滾筒配合

zombierosa02/27 14:31拉筋(梨狀肌)後好很多,試試看

im3151902/27 14:37z大我有用筋膜球和復健操去放鬆梨狀肌 但覺得時間好像有

im3151902/27 14:37點久了 想說先不跑步騎腳踏車好了

a14525802/27 19:16有點跟我的狀況一樣,大約大轉子位置會有酸痛,但跑步不

a14525802/27 19:16影響,只是左右拉筋會不舒服

im3151902/27 19:57可是我現在只要一跑(速度和時間都沒以前多)就會覺得屁股

im3151902/27 19:58那邊怪怪的 跑完之後就會覺得痛感又起來了

mumuge02/28 00:16去年初有類似症狀震波治療加上肌力訓練,目前半馬內距離

mumuge02/28 00:16沒有再復發

a14525802/28 00:50按壓會痛嗎?

TripleC02/28 01:20每次有感覺就要伸展拉一下 一樓影片說用桌子或牆壁 我是

TripleC02/28 01:20躺在地上 但動作應該是一樣的

im3151902/28 07:36a141528大 目前狀況就是躺 坐 臥都沒事 但就是跑步之後會

im3151902/28 07:36覺得怪怪的 對了 冲熱水澡會舒服很多 但用熱敷墊卻又沒

im3151902/28 07:36啥效果 最近就是用筋膜球按壓(患部左側屁股會很痠 右側

im3151902/28 07:36就還好)和復健操拉伸梨狀肌

im3151902/28 07:38t大 就是跑的時候會有 不太可能斷斷續續去拉 所以暫時就

im3151902/28 07:38都做些拉伸運動和騎腳踏車替代了

Minneapolis02/28 10:32臀部幾塊肌肉受傷症狀類似有時也不可分,梨狀肌臀中

Minneapolis02/28 10:32肌這些都有可能,遇到肌肉痠痛甚至走路跛行就是已經

Minneapolis02/28 10:32過量超過負荷了,非賽季時就是休息,賽季期間只好靠

Minneapolis02/28 10:32藥物了,包括口服或局部注射。

im3151902/28 11:44感謝m大的指點

michealking02/29 00:40答 沒有好 請回去騎健身房的健身車

michealking02/29 00:40大概25-30就好 然後小重量長組數推蹬

im3151902/29 07:42感謝 現在正在騎健身車~

hsintu02/29 08:38之前梨狀肌也是換了幾個醫生才診斷出來,中西醫+徒手快1年

hsintu02/29 08:39才好,建議如果真的很痛,先去醫院打超音波導入注射止痛

hsintu02/29 08:40對生活品質比較好,中醫針灸和專業治療師徒手,我覺得對我

hsintu02/29 08:42都有效,只有西醫的復健沒什麼感覺,然後就是多練臀多伸展

im3151902/29 09:491月份那時痛到不行就去打了類固醇 現在只有覺得卡卡怪怪

im3151902/29 09:50的 前幾週有去物理治療做了一下徒手治療 感覺只有價格貴

im3151902/29 09:50貴 但並沒有什麼用啊 現在就是先騎健身車搭配肌肉放鬆操

im3151902/29 09:51了 話說h大你去做針灸有用嗎?我感覺就跟西醫電療很像耶

hsintu02/29 13:36我的治療師會幫我放鬆和教我一些動作來治療(改善)我的傷部

hsintu02/29 13:37我自己是覺得很有用啦,至於中醫,他是學士後中,以前也是

hsintu02/29 13:38物理治療師,本身對運動傷害很有研究,我是先去給他針灸到

hsintu02/29 13:39某個程度,然後他覺得要加入專業徒手,所以建議我找專業物

hsintu02/29 13:40理治療師來幫忙,我才加入徒手,不然都只有針灸+西醫復健

hsintu02/29 13:41針灸和西醫復健差很多,針灸有時候下針的部位是你想不到但

hsintu02/29 13:42他就是有連動關係,西醫復健就是固定那個位置,有時候都覺

hsintu02/29 13:43得在做辛酸的

im3151902/29 14:30感謝h大的分享

jcchiou02/29 19:59睡前拉一拉就好了

ez91011502/29 22:41https://i.imgur.com/P1tQVa8.jpeg

ez91011502/29 22:41試試看,不知道對你有沒有幫住

im3151903/01 07:18ez大 我目前也有在做這個耶 感謝分享

im3151903/01 07:18j大我目前是休假時早晚各拉一次 平常是晚上拉一次 每次大

im3151903/01 07:19概20~30分鐘上下(各種拉伸和臀肌訓練) 希望能有幫助