[心得] 中港路來回走一遍，好痛

isohera01/04 09:02恭喜人生新體驗，我覺得要看你挑戰前怎準備的?

godgod77701/04 09:07準備熱血

prodd01/04 09:31安全第一，練好再來

godgod77701/04 09:50那些去步行環島的網紅好像都沒練就啟程了，聽他們說第

godgod77701/04 09:50五天後腳傷就會開始緩解，突破撞牆期就能開始急行軍日

godgod77701/04 09:50行百里，我走完真的覺得好像快要壞死性頸膜炎、橫紋肌

godgod77701/04 09:50溶解大概快要截肢了

Duc91601/04 10:10要考慮補給, 裝備重，合腳的鞋子，看需不需要健走杖

godgod77701/04 10:21截肢後腳就不痛了

isohera01/04 12:20不教而殺為之謔，腿沒訓練就上場..

sakuraspgame01/04 12:41這個不叫跑馬，這叫虐待自己的身體，如果在馬場上你

sakuraspgame01/04 12:41早就被回收車收走了

sakuraspgame01/04 12:41沒有準備好就做這種越級打怪的事，輕則躺個幾天半個

sakuraspgame01/04 12:41月，重則昏倒送醫留下後遺症，完全不勵志也不熱血，

sakuraspgame01/04 12:41並不是用意志力撐到底就是強，做好準備再去挑戰極限

sakuraspgame01/04 12:41才是跑馬的意義

on3201/04 13:4753K需要19小時 用走的也不用這麼久吧???

on3201/04 13:48後半程腳痛那就坐公車或是小黃回家就好了

KJK701/04 14:23恭喜突破極限

godgod77701/04 14:43沒帶錢，也沒臉跟人要飯，不好意思去消防隊坐救護車

godgod77701/04 14:46只硬著頭皮走回家，我知道我很慢所以沒法去報比賽，就

godgod77701/04 14:46算報名也只能報5k10k才跑的完

godgod77701/04 15:08我跑10k都要花2小時，還好2小時賽方還沒打烊

MuMuH01/04 15:17原po辛苦了,以步行加上休息的速度這不慢,但一個人這樣走太

MuMuH01/04 15:18危險了, 如果對這樣長距離的健行有興趣, 元宵節後大甲,白

MuMuH01/04 15:19沙屯都會決定今年遶境的時間, 大甲第一天到彰化也跟你這距

MuMuH01/04 15:20離差不多, 一路上有人供餐,有些休息站有AED, 一群人走比較

MuMuH01/04 15:20安全些, 也可以順便聽聽朝聖者們訴說自己的故事.

jim92421101/04 15:39加油!! 不過下次還是別一口氣越級了，這樣只會

jim92421101/04 15:39更容易受傷喔，一起加油從基礎慢慢打起吧

jim92421101/04 15:40還有，要傾聽身體的聲音，不受傷才是第一先決喔

jim92421101/04 15:40先不受傷再來練習才能長長久久

AaronRodgers01/04 15:56拿生命當兒戲，一點都不值得鼓勵

GELGOOG01/04 17:10跑量月入100K(10萬公尺).半馬沒問題全馬有點拚.台中港路

GELGOOG01/04 17:11全段要跑完差不多可以5小時左右.(假設非洲到舊市區到東海

GELGOOG01/04 17:11別墅通通碰到紅燈好了)

GELGOOG01/04 17:12非洲=手遊用語,通常用來自嘲運氣差

Joboo01/04 17:55好熱血 佩服

godgod77701/04 18:03的確不值得鼓勵，凡事量力而為，我真希望走到昏倒就能

godgod77701/04 18:03做救護車送醫院可惜竟然讓我走完了也算了無遺憾，整條

godgod77701/04 18:03中港路只騎過單車來回，不知道有沒有健走或健行板？還

godgod77701/04 18:03是有媽祖繞進板，專門分享健走心得的，我感覺當年跑馬

godgod77701/04 18:03拉松那個阿兵哥要是用走的可能就不會死了，想當年我報5

godgod77701/04 18:03k的馬拉松用跑百米的方式跑就躺在地上半小時爬不起來，

godgod77701/04 18:03差點沒猝死，我在家附近操場跑半馬也跑了四小時，後面1

godgod77701/04 18:030公里都用走的，一樣腳跟腰跑到超痛，平常都沒練但又想

godgod77701/04 18:03挑戰就會這樣，像我也是完全沒練就去打mma，然後1分鐘

godgod77701/04 18:03就被裁判判輸了，個性使然 自不量力

godgod77701/04 18:08我想連馬拉松的體育高手應該都經歷過這種運動傷害吧？

dinotw01/04 18:13全程步行不叫馬拉松，如果這樣也叫馬拉松的話，那每年白沙

dinotw01/04 18:13屯媽祖進香可以稱作超馬了

godgod77701/04 18:14是沒錯

godgod77701/04 18:15可惜沒有健行板

jack761461401/04 19:06步行跟跑步差很多 光是姿勢就差很多了

jack761461401/04 19:07你需要有規律的訓練再來嘗試長距離運動

jack761461401/04 19:08不然你再怎麼練都是原地踏步

jack761461401/04 19:08剩下的只有傷身

jack761461401/04 19:11是我還寧願用跑的完成50k 除非是登山那又不一樣了

godgod77701/04 19:37我也是完全沒練就去爬玉山，到排雲都沒事，結果攻頂才

godgod77701/04 19:37得高山症，最後一路高山症歪歪倒倒的走八小時走下山

godgod77701/04 19:38我想當年跑馬拉松報信的兵應該也跟我一樣才跑到死吧？

godgod77701/04 19:44https://youtu.be/EevMdEkTLlU 高山症爬到死

on3201/04 19:46還是平常多運動吧 這樣身體很容易出問題的

godgod77701/04 19:50是沒錯，就是因為都沒動最近才得尋麻疹，才想動動活血

godgod77701/04 19:51規律的運動、作息跟飲食真的蠻重要的，熱血只能爭朝夕

godgod77701/04 19:53正常的生活跟運動才是最頂尖的

tilasmi01/04 19:55是怎樣的原因讓你的個性如此虐待身體，而且還推測別人一

tilasmi01/04 19:55定也有傷

tilasmi01/04 19:55一步一步的練習也可以很有成就感的

jack761461401/04 21:43拜託一下 愛護一下自己

ksuenjjr01/04 23:20越太多級了這是賣命了

godgod77701/05 00:00因為網紅啊，現在一堆網紅在步行環島呢，像融融跟屠潔

godgod77701/05 00:02他們好像跟我一樣都是沒練過就出發了，照樣行完千里路

godgod77701/05 00:03https://youtu.be/vZzoMdu3uxE

godgod77701/05 00:04https://youtu.be/zaVeudomMJI

godgod77701/05 00:08現在單車環島蠻流行的，我想未來步行環島應該也會流行

godgod77701/05 00:12台灣繞一圈才1000公里，跟阿甘橫越美國相比算休誇歹幾

godgod77701/05 00:18或許唐三藏當年從西安走到印度也沒想那麼多就熱血爆走

b910590oby01/05 00:45請循序漸進

godgod77701/05 00:52是遵命

godgod77701/05 00:53回程真的痛不欲生

godgod77701/05 12:42https://youtu.be/fbCsfXlf58U 網紅跑去忠孝東路走九遍

on3201/05 13:03拍片的東西聽聽就好 不要完全100%相信

on3201/05 13:03環島徒步 中間假如有座車你也不會知道 或是多休息好幾天

on3201/05 13:04或是他們本來體能就OK 故意說自己沒練過跑步

on3201/05 13:04沒練過跑步 但平常可能都打球 或是爬山 單車...

on3201/05 13:06之前有看過環島跑步 到後面都做保母車 因為都受傷了

on3201/05 13:07運動長久的 要熱血也要慢慢練起來再去挑戰

on3201/05 13:08全馬強的跑者月跑量400-500 等級 去挑戰環島還比較OK

godgod77701/05 13:49試問運動哪有不受傷的？運動本身就是一種越挫越勇的操

godgod77701/05 13:49練，不斷的傷害跟修復讓身體變得更強壯，這些網紅大概

godgod77701/05 13:49是把環島當練習，走一半休息幾天等傷好了腳不痛繼續走

godgod77701/05 13:49，突破了撞牆期就走多遠都不會痛了，像林義傑跟陳彥勳

godgod77701/05 13:49跑去北極比超馬也都是那雪橇用走的步履蹣跚，這已經是

godgod77701/05 13:49在靠毅力在走，因為好像也沒有回頭路

godgod77701/05 13:51寫錯了，是陳彥博，林義傑的傳人

godgod77701/05 13:53https://youtu.be/rKatPnDg1nM 他竟然又跑去南極跑超馬

on3201/05 14:52我意思不是不能挑戰 是要準備好再去挑戰

on3201/05 14:53有些YT當然有時候為了效果 會說沒有準備之類

on3201/05 14:54超馬那個運動員平常都是不斷的鍛鍊

on3201/05 14:54平常就有鍛鍊+他們突破是為了更強+那是他們本業

on3201/05 14:55就像有些人喜歡說沒看書 就考100分之類...

godgod77701/05 15:09我應該也算是有練一點，最近去上班或去哪裡都是用走的

godgod77701/05 15:10很少坐車騎車開車，連腳踏車騎到報廢也不打算再買新車

sakuraspgame01/05 15:32一個是充足的準備然後去挑戰，運動員靠的是日常的訓

sakuraspgame01/05 15:32練，才能支撐他們有堅持到底的毅力

sakuraspgame01/05 15:32一個是完全沒準備直接去挑戰，連撤退零錢都沒有準備

sakuraspgame01/05 15:32的人，怎麼好意思一直拿他們出來相提並論

sakuraspgame01/05 15:33的確，運動員沒有不受傷的，但他們受傷的原因，是即

sakuraspgame01/05 15:33使做了萬全的準備，仍然會使身體受到傷害；絕對不會

sakuraspgame01/05 15:33是因為沒有準備，然後一上場就受傷，兩者放在一起我

sakuraspgame01/05 15:33完全無法接受

godgod77701/05 17:26我就是準備不帶錢讓自己不會半途而廢搭車回家才走到廢

godgod77701/05 17:28走到一半看到乞丐碗裡有20元，差點去跟乞丐要錢搭公車

godgod77701/05 17:29人必先至之死地而後生

godgod77701/05 17:31普通人當然無法跟高手比，因為人比人氣死人

godgod77701/05 17:33只能仰望崇拜然後試著體驗看看極限，然後嘗試超越自己

godgod77701/05 17:35就像看郭婞淳拿世界冠軍就會想去練舉重看小戴想打羽球

godgod77701/05 17:45台灣早期常有像我一樣的熱血大叔花好多錢去爬聖母峰爬

godgod77701/05 17:45到一半昏倒被抬下來截肢，然後成為國際登山界的笑柄，

godgod77701/05 17:45就像我現在被各位專家笑一樣，後來才有越來越專業的登

godgod77701/05 17:45山訓練，現在才有年輕的詹喬愉能輕鬆征服聖母峰，成為

godgod77701/05 17:45台灣偉大年輕又可愛的女登山家

GELGOOG01/05 18:20真的要訓練,去吃甜甜圈吃到飽.每天輕輕鬆鬆跑個5公里就好

GELGOOG01/05 18:21能不能跑回程不敢保證,但是一個月後至少可以讓閣下跑完

GELGOOG01/05 18:22整段台中港路.不會像現在沒練搞到要休很久

godgod77701/05 19:01根據上次跑半馬四小時的經驗應該躺一週就能開始運動了

godgod77701/05 19:05結果我一趟平就好多年都沒運動了，要不是突然爆發尋麻

godgod77701/05 19:05疹也不會想大爆走，不快點活活血真的什麼怪病都跑出來

godgod77701/05 19:06現在雖然殘廢但尋麻疹全消光了

endermite01/05 19:12有hiking健行板 不過你這篇更適合貼笨板...

jim33021901/05 20:04整個無言...

godgod77701/05 20:34去看了hiking好像全都是登山版，看來真的應該去貼笨版

godgod77701/05 20:49多謝賜教，我去貼笨版囉～

godgod77701/05 20:52台灣大道其實應該也算一座小山，走到山頂有一站叫坪頂

godgod77701/05 23:03然後一路下坡健步如飛的直奔台中港

godgod77701/06 00:02去笨版貼被說被說沒有笨點，好像這裡還比較溫暖一點

mainsa01/06 02:01觀念不忍卒睹 真的身體健康的話就是每天輕鬆跑 或者隔日輕

mainsa01/06 02:01鬆跑 每次抓半小時就好 比你這樣無緣無故大爆走好太多了

mainsa01/06 02:02輕鬆跑個一個月之後速度應該可以有感提升 兩個月之後應該

mainsa01/06 02:02可以輕鬆跑一小時以上 然後你這走路速度完全不行 正常人慢

mainsa01/06 02:03慢走都有4~6km/hr 50公里要走19小時不知道在鬧什麼的 如果

mainsa01/06 02:03體力上無法負荷不要這樣搞 到時候路倒掛掉無人可救

deb6i201/06 02:13真是奇葩 完全沒有運動科學的概念

deb6i201/06 02:19還有爬玉山也沒練 你對運動的態度太輕率了 也許你自恃過去

deb6i201/06 02:19都全身而退 但觀念不改 你的運氣還能用多久

ACGUYKING01/06 03:31要嘛靠這種近乎自殘的方式完成了淒慘的旅途然後感到沾

ACGUYKING01/06 03:31沾自喜 要嘛就是上新聞 也只能感嘆

isohera01/06 08:07不循序漸進，小心橫紋肌溶解

evanzxcv01/06 09:48沒累積一定的跑量(每個月兩百K包括山路)就敢嘗試中港路

evanzxcv01/06 09:48來回也是挺衝動的…這累積爬升快600m耶…

godgod77701/06 11:47我走完中港路後才能體會為什麼老人都拿拐杖不良於行了

godgod77701/06 11:49痛到讓你走得比老人女人小孩還慢，甚至烏龜都走比我快

godgod77701/06 11:53我想應該已經溶解了，急行軍就這樣，痛死也得走去寶島

godgod77701/06 12:55初生之犢不畏虎

godgod77701/06 12:55明知山有虎 偏向虎山行

masskara01/06 13:07說不定「慢慢跑」會比「純走路」輕鬆點

godgod77701/06 13:21我半馬就是慢慢跑，一樣跑完10公里後面也痛到只能走路

godgod77701/06 13:21就像我去跑101，也是一開始用跑的，但後面大家都用走的

godgod77701/06 13:23反正不管用跑還是用走的，到了極限最後都是小碎步前進

godgod77701/06 13:24因為真的要跟腿超極痛，每根腳指跟腳根也一堆水泡

godgod77701/06 13:25腰跟腿

GELGOOG01/06 18:11每天半小時到一小時輕鬆跑跑身體健康.真的要輕鬆,可以

GELGOOG01/06 18:12邊跑邊聊天講手機的程度,這樣子就夠了.長跑的基本就是在

GELGOOG01/06 18:12輕鬆跑練出來,沒任何花俏.

GELGOOG01/06 18:14在這邊出沒的大大差不多都可以不把半馬當一回事.跑完隔天

GELGOOG01/06 18:15還是可以正常練習沒有躺一個禮拜.長跑這回事練就有沒練

GELGOOG01/06 18:15就沒有

godgod77701/06 18:35多謝賜教

GELGOOG01/06 18:44白沙屯今年進香日期出來了,往程2月12到17.提早非常多.真

GELGOOG01/06 18:45的想走就跟別人一起走.

godgod77701/06 18:54在下是個基督徒，我想應該會在我的教會辦步行環島之旅

jim33021901/06 20:31https://i.imgur.com/hDKQxa8.jpg

jim33021901/06 20:31 https://i.imgur.com/zK6Tryc.jpg

jim33021901/06 20:31 https://i.imgur.com/1b5qKkV.jpg

godgod77701/06 20:47現在完成目標是蠻放鬆舒服喜悅的，您步行辛苦了！

godgod77701/06 20:49我環島會量力而為，每天大概走半馬就會安營扎寨搭帳篷

godgod77701/06 20:50免得走一天就要躺好幾天才能再繼續前進，慢慢走兩個月

godgod77701/06 20:50內應該能走完，我知道正常速度是一個月就能走1000公里

godgod77701/06 21:011999年有一個人騎淑女車環島過，那時那個睡袋就睡路邊

godgod77701/06 21:01，被蚊子叮到死，所以這次會帶輕便式小帳篷防蚊

godgod77701/06 21:46您在瑞穗走了46公里總共花了11小時呢，突破了撞牆期已

godgod77701/06 21:46經怎麼走都不會痛了吧！只需要找地方好好睡覺吃飯充電

godgod77701/07 00:23https://youtu.be/_xUbjwidWQQ 環島網紅融融日走50公里

godgod77701/07 02:31https://youtu.be/1oVnDD1Dq0A

tinasfishs01/07 09:43很想噓，不要看網紅怎樣就說要在教會辦徒步環島好嗎

tinasfishs01/07 09:43？如果是帶人衝的多少要自己有足夠訓練再去帶人衝。

tinasfishs01/07 09:43還有你的心態就是我隨便練練就可以，這是我的人生體

tinasfishs01/07 09:43會啦你們這些傻傻花很多時間練的人不會懂。運動傷害

tinasfishs01/07 09:43難免，但你看過選手或是持之以恆的人栽多少時間在裡

tinasfishs01/07 09:43面其實是會肅然起敬的，也會更知道自己的不足。有訓

tinasfishs01/07 09:43練的人其實還是會擔心要是比賽狀態不好會替旁邊協助

tinasfishs01/07 09:43的人帶來困擾跟擔心QQ算了反正運動家精神需要長時間

tinasfishs01/07 09:43養成，歡迎入坑但是請帶著尊重自己身體也體諒別人對

tinasfishs01/07 09:43你的擔憂的心態來看待你的運動跟訓練。

jennywalk01/07 13:33呃，3天打魚5天曬網的練，我也差不多只趕跑日月潭29k。

jennywalk01/07 13:33你很有勇氣直接全馬

godgod77701/07 14:58初學者也想體驗看看自己的極限到哪裡，你們這些高手也

godgod77701/07 14:58突破自己的極限看看去跑東吳24小時超級馬拉松測試一下

godgod77701/07 15:01健行不用花錢，去比賽要花錢，在教會辦健行也不用花錢

godgod77701/07 15:02找一天過年放長假找一條路去跑個24小時看能跑多少公里

dinotw01/07 15:20別把自殘行為美化成挑戰極限好嗎

godgod77701/07 15:25我身旁很多愛跑步的朋友每天跑一小時10公里，都不想報

godgod77701/07 15:25比賽，因為一去比賽就緊張的怯場，熱血繳了報名費就突

godgod77701/07 15:25然身體不適，就無緣參賽錢也白繳了，就像在學校都拿第

godgod77701/07 15:25一名的人參加聯考國考就因為緊張考不好一樣，所以就自

godgod77701/07 15:25己跑自己達標突破極限就很滿足舒服喜悅，也像去比賽一

godgod77701/07 15:25樣創造一個讓自己無法輕易放棄的環境才能超越自己的極

godgod77701/07 15:25限，人外有人天外有天一山還有一山高，能超越自己就很

godgod77701/07 15:25滿足

godgod77701/07 15:33有夢最美希望相隨

GELGOOG01/07 17:02安溪高中強行遠足也就不過全馬距離.雖然是給高三學生經驗

GELGOOG01/07 17:03不過規格比照馬拉松賽事.路線有設交管,還有志工巡迴看有

godgod77701/07 17:03好硬的高中，根本軍訓課教官帶兵急行軍操死你

GELGOOG01/07 17:04沒有同學出狀況,補給也商請北部各跑團準備自家拿手菜.

GELGOOG01/07 17:06另外還廣邀各路高手陪跑護送..這還只不過是42公里的全馬

GELGOOG01/07 17:06距離.不過也是有同學戰了一整天..

godgod77701/07 17:06是新北新店安康高中吧？我就是安康高中畢業的，但是是

godgod77701/07 17:06夜間部所以沒參與到這種成年禮，是注重體育的完全中學

GELGOOG01/07 17:07有意願辦徒步環島很好很棒..不過要不要先從半馬距離開始?

godgod77701/07 17:08想到以前在安康上軍訓，教官放電影硫磺島的信給我們看

godgod77701/07 17:09有跑過半馬，花了四小時，後面兩小時用走的

godgod77701/07 17:10未來環島第一天一定只走半馬，不然走一天就要休息五天

godgod77701/07 17:11休息是為了走更長遠的路

godgod77701/07 17:14https://m.youtube.com/watch?v=SE3AMFYaQzQ

godgod77701/07 17:15果然後面都用走的，還下雨真是熱血青春的畢業旅行

GELGOOG01/07 17:17https://theme.udn.com/theme/story/6774/3227520

GELGOOG01/07 17:20重點是事前的準備啊...以參賽同學+志工(包含陪跑).

GELGOOG01/07 17:21至少3個人服務一個同學..還有補給,路線的路權,交管.這些

GELGOOG01/07 17:21都要先喬好的

godgod77701/07 17:33沒錢沒朋友只能當獨行俠，還好完勝中港路沒昏倒浪費錢

godgod77701/07 17:35不過這些都會成為我先驅者未來辦路跑跟健行的考量之內

godgod77701/07 17:39每天全馬19天環島，這真是我看過最快的飛毛腿環島記錄

godgod77701/07 17:40我想我只能比慢，沒法跟人比快，騎單車從花蓮回台北都

godgod77701/07 17:40花了我23個小時，台北到新竹也花了8小時，一個人慢慢騎

isohera01/07 22:05台北新竹八小時，跑86K不算慢啦

adafamil01/07 22:12沒有訓練就走這麼長距離實在不可取

GELGOOG01/08 00:38個人是不太想對沒經驗的初學者推這本.不過丹尼爾理論面

GELGOOG01/08 00:39可能會看到打瞌睡,所以就推漢森馬拉松訓練法了.要怎麼練

GELGOOG01/08 00:44先不要看.先看過一次理論基礎.還有訓練方式

godgod77701/08 01:42冒險犯難的過程總是讓人出乎意料