Re: [討論] 養成跑步習慣後不能捐血?

mido681212/11 00:21如果是血小板不夠捐怎麼辦

sn24576312/11 07:48鐵劑不要亂補，一般人正常飲食就足夠了。

leejones12/11 10:20捐血小板前會抽一管血跑機器，濃度通常都會夠捐，只是是

leejones12/11 10:20捐一個單位和兩個單位的區別，能不能捐血小板還是要跑機

leejones12/11 10:20器才知道。

drias12/11 12:59感覺我好像就這樣… ，高中微胖可以正常捐血；大學開始打

drias12/11 12:59棒壘球+慢跑變精壯體能魔人，但十幾年來捐血怎麼驗都不合

drias12/11 12:59格了> <"

noomlluf7212/11 21:02感謝

shanyanyu12/12 08:57一般人當然不用規則補充鐵劑，不過三個月捐一次全血500

shanyanyu12/12 08:57ml, 損失的鐵量蠻大的，這邊建議的是保健食品類的含鐵營

shanyanyu12/12 08:57養補充品（譬如說善存、克補加鐵之類）

shanyanyu12/12 08:58drias大，您的狀況還跟年紀有關，骨髓機能也不同，若是

shanyanyu12/12 08:58女性還跟月經有關，貧血一直沒有確切原因可以找家醫科/

shanyanyu12/12 08:58血液科醫師找原因

cyr121612/12 16:08不曉得能不能問原PO, 我之前買克補, 成分高出每日建議值

cyr121612/12 16:08不少, 想問這樣對身體會造成負擔嗎？

sn24576312/12 18:15鐵不是補越多越好，太多會加速血管氧化，誘發心血管疾病

sn24576312/12 18:16，除非本身有缺鐵性貧血問題，一般人均衡飲食就足夠。

sn24576312/12 18:19一般口語講的『鐵劑』，是醫生開立的處方用藥，一劑鐵含

sn24576312/12 18:20量約200~300mg，是針對缺鐵性貧血患者治療用。一般含鐵

sn24576312/12 18:20的保健食品不會特別稱呼為鐵劑。

sn24576312/12 18:21https://www.edh.tw/article/9781

sn24576312/12 18:23補鐵要小心是因為鐵不像一般營養素，補太多就是排出體外

sn24576312/12 18:24，鐵攝取後就會在身體不斷游離並產生生理機轉，補太多除

sn24576312/12 18:25狂喝咖啡阻止鐵質攝取，沒有其他解法。

shanyanyu12/13 00:18如果sn大很在意，上述鐵劑用詞都改為含鐵營養補充品。

shanyanyu12/13 00:18這些大牌子保健食品的劑量大都安全，會超過每日建議攝

shanyanyu12/13 00:18取量的通常都是水溶性營養素，每日一錠沒什麼大壞處。