[問題] 慢跑後去游泳池
因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後，
直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!!
想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!?
或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的??
或其實是 你爽就好…
不知有沒有復健、或運動科學的概念在這之中!?
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※ PTT 留言評論
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不是先冰後熱嗎?
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WG生活不就如此 ?
推
爽就好
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沒很激烈都還好 急性是PRICE 冰敷，如果是平常的話 冰
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敷能抑制發炎減少不適但是復原時間會拉長 熱敷則不能抑
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制可能加劇但是復原過程會變短 個人取捨
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不是專業選手跟超高強度其實還好 爽就好
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收操伸展心理作用大於實際效果
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跑長距離後，會去泡冰水池
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如果你不是「專業比賽選手」其實根本沒差，你爽就好
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可以，我都這樣玩二鐵
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所以跑完收操都是沒意義的嗎？
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肌肉不會知道你是在繼續運動還是收操，該停就好好休息。
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跑完還有力游泳嗎?
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爽就好惹~我有時候去wg跑步完也是會去游泳池泡個涼的~
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覺得蠻爽的呀
爆
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