PTT推薦 kaihon 過去發表過的文章

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各位先進好，這裡想請教各位兩個問題， 1.如何能再往前進步?? 2.如何預防抽筋?? 我的跑齡一年多，目前月跑量不多約70-80左右，而大多是假日六日跑些輕鬆跑，最快10k 跑56分，所以約是5:30-40 速左右。最近想說再往前，但試過盡量的跑，卻頂多

有乳摸Wolff 已經「確認」Hamilton 要回Mercedes，原因居然是……Ferrari 被爆內鬥+陷 害！？ 據說新加坡站那場他排位爆掉不是單純失誤， 是 Ferrari 自家工程師動手腳改設定，改輪胎溫控、改能量回收、改電池輸出通通沒經Ham

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上週放了三天假，行程有點操：先越野跑15K，休一天後上合歡北峰，傍晚又加了一組間歇跑 5K。結果當晚左腳後跟就開始有點不太對勁。 吃了克他服寧後比較不痛，但沒吃又會痛。前天去看復健科，醫師說是跟腱滑囊炎，開了含 Diclofenac的藥膏跟止痛藥。 我在想是不是這次運動量增加太快的關係？（鞋子應該沒問題）

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上周六前往合歡山走北西北，已知道西峰七上八下的艱辛，但因為平常都有運動習慣，我相 信自己能應付。 (我是參考最近的東卯山 進出含休息0.5Hr 花了4Hr初。並假日都會路跑10K 約57min ) 清晨六點從登山口出發，一路上比預定時間還快抵達各個路段。沒想到在上午九點半、距離 西峰只剩三百公尺時，雙腿突然出現接近抽筋的徵兆。雖然離目標很近，但我明白若硬撐，

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很難有一種能符合所有需求，最後我入手了兩款背包 (手癢……) Salomon Active Skin 12L 和 Salomon Trailblazer 20 1.Salomon Active Skin 12L：主要用在半日郊山或中級山路線，比如谷關七雄這類，偶 爾會在平緩路段小跑一下。 12L是能放不少東西，急救用品、補給品、外套、雨衣…等，前胸有兩個500ml軟水壺

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請教各位我想找一個可以半日越野登山的10-15L包包（不用水袋），有沒有推薦的！？ 目前看上這兩個 1.Salomon TRAILBLAZER 10 （他的20L大小好像也差不多大） 2.Nathan crossover 10

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最近想說試看看薄底跑鞋，而市面上這類型好像越來越少，現在主流好像都是厚底、碳板 鞋 因看到國外有些 YT 評測對 adidas Adizero Adios 9 評價不錯，而國內討論好少！我平 常跑步配速不快，大概 5:30 左右，距離大多是 10km 上下的休閒跑，不知適不適合。 有穿過 Adidas Adios 9 的，能分享一下心得嗎！感謝!!

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最近鞋櫃空出了一個位置 已有一雙adidas boston12，這陣子對它感覺很好，可快可慢、可長可短！ 不知有沒有推薦類似、cp也高的 還是沒有，只能再買一雙波12呢 XD 是說B13快出了….

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問題一：購買新款LCD預算金額(預算金額請填範圍值)？ 回答一：$3000 問題二：購買新款LCD理想尺寸(請填寫理想尺寸範圍)？ 回答二：24 問題三：看過置底文後心儀的螢幕型號(請填寫廠牌跟正確型號)？

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小弟偶爾爬爬郊山、有時跑一下原始步道 原有一雙NB Hierrov7，最近手癢要再找一雙替換 看上下面三雙 不知有沒推薦的 1.Hoka speedgoat5 2.Asics fujispeed2

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請教各位 最近想買一雙快慢皆宜的跑鞋Boston12 桃子價格不錯但鮮少我的size 另外看了一下蝦皮有，且還有較好看的顏色 不知有沒可能是假鞋呢？

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請教各位 最近常跑這個速度 如下圖 好像沒辦法再慢很多！ 有一說是zone3灰色地帶，沒什麼必要！ 是不是要嘛就加強度，不然再慢下來？

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因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後， 直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!! 想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!? 或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的?? 或其實是 你爽就好…

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微新手平常假日10k內，大約都5-6分速左右 近日看上NB Propel v5 先前以為低足弓買了支撐型，包含Inspire、與GT2000，但最後還是習慣緩震型，跑完腳不會 不舒服！ 之前試Adidas SL2楦頭有點點擠、Boston12顏色不喜歡！

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請教各位先進，先前步頻平均都16x，最近在試著提升步頻，讓雙腳有一直滾動的感覺， 提升效率也能降低膝蓋受傷的機率!! 現在配合呼吸可以平均到180了，不過發現步頻提升後速度就慢不下來， 好像無法在這麼高的步頻下去刻意改變速度!!! 像先前6分速，現在提升後都在5分速，不知各位是否也有類似狀況!?

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我也覺這雙很好看，剛好想嘗試厚底跑鞋，看上這雙 MORE， 不過去試穿後發現男生最小的26有點大(可能2E的關係?) 我是有一雙NB HierroV7，也是穿26，沒想到MORE再大一點 一般這種狀況只能找女鞋嗎??跑步用似乎不適合再加鞋墊嗎?! 謝謝

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暨4月份膝蓋不適做復健、休息…恢復後，5月有兩三個星期都是正常的， 但在上周六跑完7K、周日跑完10K (連續跑最長的一次)後， 這兩天膝蓋內側又有些不適，(似乎較像是鵝掌肌腱炎) 這次走路還好、騎單車也還好，但跑起來時內側會是酸痛的，並且壓了會痛!! 先前以為鞋子不適合，低足弓換了支撐型，結果居然還是會不適，

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大家好 我先前大都爬山健行跟騎單車 近兩年每天單車大概7-8km 輕鬆騎，假日郊山走走，先前大都穿NB hierro v7 健走爬山，近兩個月也愛上慢跑，前期都穿這雙跑步，大都少量2-3k，最近上到 4、5k左右，大都六到七分速！ 而前兩星期發現膝蓋下方與內側會微微痠痛，初期不為意還繼續跑，好像跑熱了

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平常都爬山健行多，最近慢跑多了， 但近日發現我左腳小趾的肉會折到有點疼痛， (如下圖) 造成走路會為了防止疼痛而姿勢不太一樣， 這問題去年發生過，後來全換五指襪後就沒再發生，

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看到這篇我也很有感， 快三年前生日前幾天，接到某石岡派出所的電話，說我的機車找到了!! 其實我都已經忘了這件事。 我這台機車是去日本蜜月時，停在台中市區租屋樓下被偷走的!!! 它是2009年12月……

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先感謝DK版友特地回一篇文!!! 登山是項具有風險的活動，凡事以風險為優先， 我的個性也不喜歡麻煩別人，所以怎樣都不想造成別人的困擾!!! 也感謝諸多版友的建議，當天若天氣不錯也無殘雪的狀況下， 或許能計畫只到黑水塘就返回，看看狀況如何再做之後參考、

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大家好 半年前跟朋友去過合歡北峰後就愛上爬山這活動！ 住南投方便，雖然車程也得兩小時！後來陸續自己去合歡主峰、東峰、石門山（石門太幼稚 園等級了 誤） 平常大坑2、3、4或郊山，並每天早上半小時單車運動習慣！ 前時候申請月中後奇萊山入園，沒想到通過了，雖然是我很想去挑戰的（計畫單攻奇萊北就

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最近愛上登山，不過是輕量型 應該叫爬山、爬郊山 原本想買水路兩用鞋，但隔壁版不是很推薦 所以想直接買一雙越野跑鞋來代替 請各位推薦合適的野跑鞋

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請教大家，最近想買雙越野跑鞋 來爬郊山、簡單的登山用！ 看到這賣場 一雙adidas terrex系列 好像不錯，也算便宜，但不知真假！ 感謝

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大家好 自從上週跟朋友去爬了合歡北峰後 有些愛上爬山，不過初期還是在家附近的一些郊山、步道先多做休閒與運動！ 因手邊都是一般布鞋，若直接買登山鞋怕之後興趣一過就沒穿了！故想先買雙戶外護趾涼鞋 ，再加上襪子先來適應看看！有時外出或騎休閒單車也能穿！

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一直很喜歡pp 5196的錶型 簡約 低調 特別是小秒盤的感覺！ 因為這款要入手 實在是沒辦法 想請問各位有沒有類似款？

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是這樣的因先前去店面找這淡灰色都沒我的SIZE 所以在桃子買了一雙，原本是長這樣 兩天後收到後，是卻是有點不一樣

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家中一台10.5代的 2012 Altis，原機音響面板下面有一AUX孔， 先前手機還有耳機孔時有接過，當時就覺聲音很小!!! 我CD、廣播音量切10就很夠用了，但接AUX卻要切到40~50… 使用時突然切到廣播或CD就會嚇到，所以後來不太使用它!! 最近都會聽spotify，所以買了一個藍芽接收器，所以也是接在AUX

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原本想買一個電視用的喇叭 卻意外看到朋友一顆 marshall emberton 聽起來也覺得很不錯又喜歡 想說先買一顆隨身喇叭好了 查了一下 價格區間很大

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因對音響沒有什麼研究 家裡只有一組22年前買的JS木箱喇叭 算是古董了吧…陪了我從讀書到現在!! 它從之前電腦用，後來接著電視3.5輸出

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大家好， 因為近日想選購新沙發，兩年多前買的3+2太爛了，現在已脫皮+彈簧突出… 不過當時小孩小，所以便宜的買來墊著用!!只是沒想到這麼快就壞了。 所以這次在選購時就會特別小心!!拜讀版上或網路上許多心得、或葉教授文、 或廣告文後，老實說我 「愈來愈花了」 XD

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是這樣的，先前購買earfun air pro2 它有降噪功能沒錯，能開降噪，也能開通透模式!! 但在開降噪，戴一段時間之後， 耳朵會有些漲感、悶悶的感覺，不太容易形容出來~~ 想說吧好吧那我開通透模式!!

一、英文ID： kaihon 二、暱稱： 遇心與誠 三、性別：

個人問題! 原本買了M650，使用上以為都不錯，(不過它靜音真的很不錯) 結果大量用了好幾天之後，覺得無名指與小指又不太舒暢了… 發現我的方式或習慣應不適合 滑鼠右邊有瘦身線條、弧度， 它容易讓我後面兩指沒法自然擺放又需內縮!!

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一直以來都是習慣使用羅技這種M100r的對稱鼠， 之中也沒啥大問題，所以在有無線需求之時，買了一隻G304， 用了幾天後發現，右手掌無名指、小指後方會有點不太舒服…

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上周才在版上請大家推薦機械鍵盤，最後買了一個不在選手名單裡的FC900RBT 剛好是我最懷念的復古色!!我記得我第一台艾鉅電腦就是這個顏色的鍵盤…XD 猶豫很久，想說算了既然要買了就直接買大家普遍公認很讚的!!!! 實際使用後，紮實且質感真的很好，這是精品吧?? 先把我的舊薄膜丟了~

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今天突然看到這玩意就想入坑了，看了好多推薦 找了這幾個選手。 很愛青軸但是考慮在辦公室使用….所以需求是茶軸，不需要燈光，以後可能會買鍵帽來三八 一下！希望大家幫我看那個手感質感好一點又合適的！感謝！ *預算 3.5k內

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因為家人蠻愛吃鮭魚，先前常買，不過近快一年價格太高，所以少一些!! (據說是因為烏俄戰爭 從挪威空運的飛機繞路所以成本變高!?) 我是知道鮭魚有好幾種種類，不過市場或賣場最常看到有兩種， 1.淺橘色 白紋油脂較多

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問著問著 沒想到這樣牽回家了 不過最後不是買Escape3 考量卡式飛輪 所以買貴了兩三千的Escape2 今天騎了十多公里 覺得這才有運動的感覺（比起原本的陽春小折）

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如兩年前的推文 覺得這小神馬小折不夠了….. 雖然他曾陪我到龍磐 但真的只有攜帶方便了！

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分享一下 後來買了 earfun air pro 2 先說外型，質感塑膠一點，比起我原本的soundcore air 2

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大家好 因原本有一副anker soundcore liberty air2 不過不知是不是腦霧把他給搞丟了 現在想再買一個新的 因原先用起來也沒什麼覺得不好的地方

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[討論] 選錶困難 回首來錶板的第二篇文章 當時崇高的目標現在終於實現了 （感謝鰻魚飯贊助一些)

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請教各位 因為我煮麵的狀態是，麵條都會整坨、且看起來就黏黏、塌塌的，煮麵線也是!!! 先前爬過文，也試過鍋子大一點水多一點讓麵條翻滾，但狀況一樣!! 想請教 像一般煮麵條後是會馬上拌「大量」的油嗎!?或是有其它方式或技巧!?

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玩錶以來，一直都是大三針的錶，所以很想要一支小秒針來填補心中的空缺!! 而且就是想找手上鍊，那其實也找了蠻久，一方面我較old school加上我 小手族自然都是找老錶(錶徑合適) 接著就是第一次在chrono24上買錶!! 平台不錯也安心，縱使如此我也只敢找日本店家!!1/4出貨，

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各位說是不是啊….. ---- Sent from BePTT on my iPhone 11 --

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先上圖 我是個21年的F1車迷，因個人偏見故不喜歡MERCEDES的Sir Lewis Hamilton， 去年開始玩錶時有告訴自已一定不買這個品牌的錶，結果還是破戒了 XD 不過LH44真的很強就是了!!

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上周我有一隻SEIKO老錶 7s26-3110 太陽圈+五銖鍊 要出售 那我原本有一隻銀面的了，這真是平民DJ的好選擇~~ 但在某店之網拍看到這隻，想說也不貴所以又下手了!!

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一直以來都很喜歡Subway的甜蔥醬，因為很甜....(誤 沒啦，是覺得任何生菜、材料加上這醬就超好吃!! 但不像其它凱薩、西南、千島 市面上都常見 唯這 甜蔥醬就沒看過，搜尋了一下也沒什麼食譜! 似乎是有糖、醬油、洋蔥!? 所以在這詢問一下各位大神

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原本有一個小不沾鍋，輕、也好用，其實剛買不到半年， 但前幾天不知什麼原因可能是燒鍋太久? 發現他表層已起泡......似乎這破掉就會有東西讓我吃進去肚子!! 原打算再買不沾，後來爬文許久還是決定買純鐵鍋!

★職業類別：傳產 ★年資：7 ★年齡：38 ★申請卡片：ＪＵ紅LINE Points ★年收入：600k

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原本想買潛水錶，但錶徑相對都大了一些，我手圍小，覺得似乎沒那麼適合!! 而一直很喜歡ROLEX探一的外型(羨慕上一篇文 呵) 但因現今實在無法將多餘的錢拿去買它..... 也很難買得到吧!!所以找了一些相對類似的款式!! 另由於戴G-SHOCK電波慣了(雖然住所收不太到電波只能用APP去校 Orz)，

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最近常來錶版，迷上了潛水錶的款式!! 原來小時候看過別人手錶外圈能轉...這就是潛水錶! 平常都戴G-SHOCK M5610，工作、日常蹂躪都不心疼， 如果想買潛水錶的話，萬元內看起來似乎只有槍魚跟東方?? 因我的手圍不大，大約15.5~16cm，很怕槍魚大錶面不適應!?

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請教各位，最近買了一部小折，不過原車附的手把套很普， 我想去買3D有肉丸的來換掉， 不過我看右邊因為還有變速手把的關係，手把套比較短 (如下圖紅色) 而左邊(綠色)就是正常的長度，那我買回來右邊要自已裁短嗎?? 另好奇問一下，右邊為何不是煞車&變速再往內移讓手把套正常大小套入!?

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請教各位有沒聽過aibike?? 是說好像是台廠台製的!! 看一下規格似乎比原本屬意的OYAMA M100r好一些

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小朋友很喜歡夜市賣的寒天Q棒，冰冰QQ涼涼的!! 昨天試著買原料來做，在食品行詢問後買到 寒天粉(洋菜)， 看了一下原料是龍鬚菜!? 依照比例粉1、糖10、水100，也有煮沸!! 一盒加入了甜百香果、一盒加入芭樂丁!!

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最近也在看！本來看上oyama m100r！不過逛了單車行，有一個老闆推薦他自組的.... 他說品牌低階都是中國製 不如用一些台灣的，品質還比較好？ 然後他說他店內那自組的那台零件都能幫我換掉！比如煞車線顏色、手把... 另說若我要oyama也能幫我叫貨，而且還能便宜一點點，但以後想升級或不夠時要加裝改

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請教各位，最近要整理廚房， 看了抽油煙機，大部份說法是 斜背/一般 > 深罩式 > 倒T 不過廠商報給我一台 櫻花R7722SXL 它是倒T型式，結果吸力有 20 m3/min

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★職業類別：傳產 ★年資：7年7個月 ★年齡：38 ★調額卡片：台新/玉山/中信 ★年收入：60萬