[問題] 怎麼都跑zone3 …

a962880610/19 23:09心率感覺像設在最大心率區間

iceking10/19 23:25Garmin預設的吧 那就無視吧 你這個Zone 3跟一般zone 2差

iceking10/19 23:25不多了

G200010/20 00:32有確認過最大心率嗎？

mmppeegg10/20 00:40保持練習

smith098110/20 00:4843歲最大心率也太低了吧@@ 確定有測到上限？

arms210/20 02:07我42歲 你的區間好寬 我的hrmax=178

ohno310410/20 08:50跑上坡試試

MoodSwings10/20 09:30雖然說這看起來像是設定區間的問題，但我自己夏天真

MoodSwings10/20 09:30的常常跑進z3，要維持在Z2要不配速超慢，或者冷氣房

MoodSwings10/20 09:30跑步機…。最近天涼了，夜跑時才恢復正常。

twsaixuan10/20 09:45個人覺得有跑就行,不用太在意必不必要的

FarkU10/20 09:46降低步頻步幅，我不信你可以繼續維持zone3。

FarkU10/20 09:47影響配速的環境因素有很多，你真的就只能控制心率。

mainsa10/20 10:10平均142如果還算是z3我覺得是區間設錯啦

tcmbug10/20 10:54個體差異，我的最大心率16x 從30-40歲都一樣，全馬sub330,

tcmbug10/20 10:54 心率不等於輸出功率

LACARIA10/20 11:04最大心率需要校正 然後再跑慢一點

wilson20010610/20 12:03我都當Garmin預設的第三區是z2...

wilson20010610/20 12:04http://i.imgur.com/mwNvsT9.jpg

wilson20010610/20 12:06但我跑是沒在在意的 主要依照體感輕鬆為主

pantani10/20 12:59我的第三區是Z2Z3各半

iceking10/20 13:1042歲66公斤，今天跑完一場半馬，garmin又把我的最大心率

iceking10/20 13:10提高到206了，原po你的第三區大約就是我的第一區心率了.

iceking10/20 13:11喔不對 我第一區心率可以到168XD

pantani10/20 13:19最大心率不是平時無氧衝刺時就會記錄到？

iceking10/20 15:44最大心率很奇怪 今天跑半馬記得全程最大心率約190 平均17

iceking10/20 15:445，結果garmin就把我最大心率從205調高到206了. 至於我自

iceking10/20 15:44己平時跑的時候最高有測過203吧.

mysterydream10/20 16:37你的z3是我的z1 這預設的吧

defreestijl10/20 23:086分速心律最高只有150好羨慕…

defreestijl10/20 23:08我六分速也150但是平均值qq

defreestijl10/20 23:08https://i.imgur.com/rlYP0iP.jpeg

MDX10/21 08:19最大心率有測過嗎？我自己是前幾週才發現我的最大心率一直被

MDX10/21 08:19低估，導致跑半馬怕爆掉都在Z3區間跑，沒有盡全力跑在Z4，直

MDX10/21 08:19到9月底跑10K路跑手錶才跳出最大心率到195，有試跑過比較符

MDX10/21 08:19合體感

wappie352410/21 12:42我第一個 想到的是心率設定錯誤

mmppeegg10/21 14:34我心率142是zone4耶

jimmyfk10/21 14:40心率不代表什麼, 畢竟個體差異大.

jimmyfk10/21 14:40要比就比體檢數值或比賽成績, 那個才是比較有意義的指標

jimmyfk10/21 14:43運動的目的是健康或運動表現(通常不建康), 而不是心率呀

jimmyfk10/21 14:50不少人操到心臟過慢埋下禍根還沾沾自喜, 結果多年後變成

jimmyfk10/21 14:50心率不整而必須裝心律調節器,這樣的結局是大家想要的嗎?

FarkU10/21 18:15拜託傳授我心率過慢的訣竅，最好全馬破2還能跟散步一樣悠

FarkU10/21 18:15閒

wilson20010610/21 19:32等等...操到心率過慢是怎麼一回事...

wilson20010610/21 19:33Garmin大概下調我快10的心率了，這樣我危險了嗎@@

isohera10/21 19:47講得好像用力練，心跳就會變慢

mmppeegg10/22 07:10我的確在健檢的時候被醫生判定心率會不規則的掉一拍，但

mmppeegg10/22 07:10醫生並沒有給我建議也沒叫我去看診

harvey110/22 10:31健檢報告是直接說心律偏慢，但護理師直接標註有鍛鍊，然