[心得] 2022 太魯閣+高樹 b2b
又是一次雙日賽......是一組特別遙遠的組合
首先是高樹馬被延期,再來是太魯閣被決定在這個日子
所以就變成被動雙日賽了QQ
要怎麼樣讓自己在起跑點的時候就進入撞牆期?
很簡單,報雙日賽就對了
這樣一來第二天起跑前就直接撞牆stand by惹ㄦ
今天的我註定被昨天的我拉爆!
尤其太魯閣鳴槍時間又特別晚,也不好跑快
所以跑完要開車繞半圈(高樹馬前一晚住美濃)
實在很硬= =
太魯閣這是第四戰,進步了19分鐘,壓線刷進430
同一個場地連續進步三次......不容易啊ZZZZZZ
我238離開天祥的
要430的建議240之前要跑離天祥
但如果下坡跟我一樣慢的......
240才離開天祥可能會保不住430
http://i.imgur.com/YDuuIuT.jpg
這次接駁嘛......新城車站到太魯閣似乎有稍微舒緩一點
不過跑友們也是一年比一年在比早的,我0520開到新城車站時,已經停得很外圍了
跑完坐接駁車回來新城車站時發現車站停車場今年竟然沒有伴手禮攤位了QQ
以往用號碼布/完賽證明在新城車站停車場兌換一份伴手禮我覺得還不錯RRRRRR
跟室友在新城全家喝賽後咖啡摸到快兩點
然後分道揚鑣,我也要開車前往晚上住的美濃了
原本打算跟以往一樣在南迴路邊吃加津林
但1830經過時鐵捲門下拉到膝蓋高度了,似乎打烊了吧,殘念......
看來我還是跑太慢了QQ
在後面的小7休息完再開到美濃已經晚上9點多
至於第二天就沒什麼目標喇
因為我第一天就歐硬惹ZZZZZZ
185縣道,沿山公路,路況不錯,之前跑紅藜馬也是跑185,不過是跑涼山以南的路段
這次是從荖濃溪這一側進185起點
大概來到賽段的17K左右出太陽
然後大太陽幾乎是連曬25K進終點QQ
補給不錯吃,尤其蓮霧,蓮霧超好吃喇!
http://i.imgur.com/Msq3Jxy.jpg
http://i.imgur.com/nC4DLfn.jpg
高樹馬獎牌很早就打好,結果2/20延到5月又延到12月XD
高樹馬電子完賽證明有些項目數字亂跑了
隨便......反正普查審核要看的項目沒問題就好
這也是首度第一天比第二天快的雙日賽
五週六戰,完成一半
--
被抬的有兩種 一種是轎子 一種是棺材
穩的也有兩種 一種是穩賺 一種是穩死
洗的也有兩種 一種是洗盤 一種是洗碗
進場也有兩種 一種是買點 一種是埋點
放空也有兩種 一種是融券 一種是腦袋
--
推 跑帥不跑快
很強耶
這是坐車馬拉松吧
連跑真的很強大...
這太強大了,連跑兩天42K還加上花蓮開車到美濃
太強大了,用想像都覺得累...
而且兩個地點也太遠了吧
被台11+台9的路隊長擋好久 不然不會開到這麼晚的QQ
※ 編輯: oplk (122.118.237.103 臺灣), 12/16/2022 18:50:0912
Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的?原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣,但每次最多就11~12公里,維持5~5.5分速,自己覺得還可以了 第一次報名半馬,想說不就是多個10K,憑意志力和現場氛圍,輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆,勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練,一年後國道馬(半馬)跑出滿意的99分鐘11
Re: [討論] 下個月高樹馬目標半馬破二成績揭曉了 這次高樹馬拉松的成績是 1:56:35 都是寒流的天氣,偏遍就在那幾天變熱 起跑時還沒出太陽,用著5:30的速度跑著。 體感還OK,怕的只是變熱會掉速。11
[心得] 2020太魯閣+田中 雙日賽心得在此之前最頻繁就連四週每週各一場而已 這一波擴大為四週五場:南庄+宜蘭+太魯閣+田中+防毒馬,太魯閣+田中是雙日組合,前者是備取籤,後者報公益名額,兩場去年也都有跑 平常的跑量很少,只練姿勢,距離跟速度隨便,每次大概90分鐘收工,所以幾乎是以賽代訓。比較有在交叉訓練的項目大概就是爬百岳吧,游泳的話因為自己是教練,目前偶爾教但沒在練,至於三鐵的另外一鐵……正在看車中XD 今年的太魯閣路況上多了幾處坍方,我覺得當天上午比去年乾燥,以往路邊有多處瀑布可以讓我在途中跑去沖淋降溫,不過今年只沖到一條,可能因為今年少雨吧,目前山裡面真的縮水了QQ。最後只比去年進步7分鐘,而且去年還有拍照+上廁所而今年沒有,所以實質上沒什麼長進XD 跑過終點領完物資之後不久就飄起細雨了,之後變成大雨,原本打算等下午兩點封路結束開中橫過去,不過為了不要遇到落石所以就改道北繞去彰化朋友家了QQ7
[問卦] 高樹馬值得參加嗎?我朋友報的2022高樹馬延期到這週末 但他沒空問我要不要幫他跑 高樹馬有什麼特產嗎 感覺在很鄉下的地方==3
[閒聊] 時隔十個月的半馬 虎尾烤雞半馬上次認真跑的半馬是在二月中的高樹馬 (前兩週熱到棄賽的山城50K和上個月陪跑初半馬的太馬不算的話) 為了拼Sub2還在板上請教了一些東西 這週的虎尾烤雞馬算是相隔十個月再度踏上起跑點吧 因為擺爛了好一陣子(就連要準備山城超馬也是練很少)3
[心得] 2022 太平洋縱谷馬拉松+長榮馬 B2B SUB5玩雙日賽的人愈來愈多了啊 甚至聽過中間多卡一場星光馬 因此形成了兩日三戰這種戰將級別的賽程 這是我第三次玩雙日賽 第一次前年在板上有po過文