[閒聊] 台中筋膜放鬆
各位下午好,
因為前陣子開始接觸力量訓練,但是以前都沒有拉筋伸展的習慣,導致自己肌肉都很緊繃,想
請問台中版的帥哥美女有沒有推薦筋膜放鬆的店或是專門人士?
沒限定男女,私人或健身房。
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有考慮買一支筋膜槍自己放鬆嗎?
沒有耶,還是想請專業人士比較妥當
※ 編輯: ZoneYi (223.138.249.124 臺灣), 04/08/2020 16:38:24推
可去好動作試試
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壓王
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懷孕前都固定去益立安
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魔技運動
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力宴健身~
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中科魔技運動,店長是前職棒球員防護員
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福科路上優漾複合運動有專業的運動防護部門可以去
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壓王Nemo
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可以到魔技看看
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挺你
謝謝各位推薦,有找到了~
※ 編輯: ZoneYi (223.138.204.108 臺灣), 04/09/2020 15:20:06爆
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[閒聊] 長期運動後如何保養身體目前有打羽球(3~4次/1個禮拜)的習慣,喜歡打強度的打法,心跳時常維持在140~180之間。另外有健身的習慣(3次/1個禮拜,主要提高肌肉量並且減少打羽球受傷的機率為主,所以很常練腿和臀部,所以腿部跟臀部一個禮拜很常只會休息1~2天,因為不是在打羽球就是在健身,有時候也會去找各種按摩和放鬆的店家,大家都如何選擇放鬆方式呢? 我有體驗過以下幾種方式 1.滾筒&筋膜球 這兩個是我使用最久的放鬆器材,一開始小腿放到滾筒上總是會痛到流汗,到現在直接用筋膜球都覺得沒什麼痛覺,這兩項對我來說就是最基本的淺層放鬆跟運動前後放鬆,運動完除了這兩項之外再加一個全身拉深就差不多了,睡前使用也滿好入眠。 2.筋膜放鬆 不是蔬菜店那種無效的筋膜放鬆,而是會把你的手、腳折來折去,或用筋膜刀的方式,按的當下會痛到冒汗,按完會全身無力,不過是舒服的那種無力感,全身輕飄飄的,但價錢也不便宜就是了。18
[心得] 運動多年,現在才發現筋膜放鬆的重要以前因為運動量很大,每週要花很多天重訓打球 肌肉的痠痛好像很少停止過 嘗試過運動按摩還不錯但某些部位很痛 這幾年接觸筋膜放鬆,從書開始一直到現場或是線上課程 感覺又發現了一個新世界14
Re: [寶寶] 當媽媽後的大家怎麼放鬆我跟我老婆前陣子開始自己帶小孩 孩子不睡覺的時候很惡魔,出一點聲就會叫醒我 她也是親餵,背一直很緊 我自己有想去學一些手法幫她按摩 原文推文裡面有很多方法了3
[問卦] 這幾種放鬆有甚麼不同嗎?拉筋伸展/按摩/漸進式放鬆/冥想 物理治療師跟我說 拉筋只是把肌肉拉長 滾筒、徒手治療比較大力,按的按筋膜 而筋膜槍是快速震動,按的是肌肉1
[討論] 練瑜伽可以放鬆肌肉嗎最近健身練到全身肌肉有點緊 有些地方無法好好舒展 練瑜伽可以改善這個問題嗎 我想說如果去學瑜伽的動作 學會正確的伸展 拉筋 放鬆筋膜的技巧