[情報] 桃園週六晚上啤酒瑜珈活動

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最近想要來練瑜珈伸展一下身體，上網搜尋了一下資料好像都是很久以前的了，據我所知 ，嘉義應該有開一些新的瑜珈教室；以前在台中上班的時候，有上過老師會先帶同學冥想 十分鐘放鬆心靈後再上課的，覺得這樣不錯，嘉義有類似這個樣子的瑜珈教室嗎？ --

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: 圖好可愛~哈哈 我和你相反，是重訓完有時候太嗨不好睡，做些瑜珈舒緩伸展動作反而好睡 嬰兒式

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瑜珈確實能提升對於身體的覺察 覺察力對於重訓的幫助是很大的 : 但是比較困惑的是， : 瑜珈的呼吸法跟重訓的好像是相反過來的， : 導致我在重訓呼吸法一直不太能夠理解。

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[實際揪團] 活動名稱：孕婦瑜珈課程 活動時間：目前老師可以的時段是二、四、五晚上20:00-21:00 活動地點：悟 瑜珈 台中市東興路三段381號4樓-4 活動人數：1-2人

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大家中秋節快樂，我是Willa～ 又過了一年， 真的很開心能在自己的出生地分享瑜珈， 知己瑜珈在疫情間也增開了線上課程， 附上目前的課表，有Google meet icon的代表是線上課程喔！

對於平常工作忙碌或壓力大，想要有個紓壓的管道，或對於瑜珈或肚皮舞有興趣的朋友，這裡推薦一間教室，可以讓你放鬆身心、釋放壓力！ 教室課程包含了放鬆瑜珈、孕婦瑜珈、中東肚皮舞...等。以上都有初階試上課程，老師都很親切呦！會手把手的教導你如何伸展放鬆自己的身體、呼吸調整，以及專注肌肉的運用、身體的律動；秉持讓每個學員都能受到重視，教室都為小班教學，想要放鬆和培養自信的朋友，歡迎一起成長唷！ 臉書粉絲團：家雯瑜珈舞蹈教室 Line：@hph9564r

＊服務項目及內容： 瑜珈與有氧課程 ＊大概價位： 8/31前報名的價格 10張券 2100 可3人共用，3個月期限

因為上課的地方沒有特別宣傳 也在一個巷子比較隱密所以比較少人，但是很喜歡老師希 望可以繼續開課下去！ 我帶媽媽一起去上課，我們倆很喜歡，老師很溫柔，也會仔細動作指導，聲音及輔助都很 輕柔跟尊重學員，週一晚上是很舒緩的初級瑜珈（我就是去放鬆的） 很適合帶長輩一起來上XD 瑜珈墊、瑜伽磚、輔助繩、瑜珈椅、瑜珈長抱枕那邊都有一應

-週六新增課程- 發現大家蠻喜歡伸展的， 伸展到底對身體有什麼益處呢？ 除了能幫助身體有更好的活動度， 也能釋放緊繃的張力和心理的壓力，