[心情] 飲控後開始會脹氣

jkl029 發表於 2024/9/28 下午1:42:35

看板WomenTalk標題[心情] 飲控後開始會脹氣作者

(仙貝)時間Sep 28 13:42:35 2024推噓 8 推:8 噓:0 →:16

如題

可能是因為我垃圾吃垃圾大，
從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病，
頂多只有吃到過敏原會拉肚子。

今年初為了減肥跟身體健康開始自煮，
大半年下來我的健檢報告確實變好看了，
但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣，
腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣，
健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。
搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了，
原本便當裡面都會放豆干跟豆腐，
現在也在考慮是不是要全部換成肉......。
燙青菜吃沒幾口就覺得飽了，開始嗝氣......
變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐，但平常上班又很難這樣做><

好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形，真的好灰心QQ

有人也有一樣的困擾嗎？一起取暖吧(T_T)

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推

wseedw 09/28 13:57黃豆容易脹氣，我也無法一次吃太多

推

apnaapna 09/28 14:20我跟你相反欸，我是本來超會脹氣，

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apnaapna 09/28 14:20飲控後就好很多了。然後這週吃比較

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apnaapna 09/28 14:20多澱粉，又開始漲。你有做過慢性過

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apnaapna 09/28 14:20敏原檢測嗎？會不會其實你的食物中

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apnaapna 09/28 14:20有某個會造成你慢性過敏的東西？

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jkl029 09/28 14:48幾年前有測過慢性過敏原，奶蛋黃豆

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jkl029 09/28 14:48花生這些常見的食物都有中...但當

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jkl029 09/28 14:48時努力戒了幾個月還是沒什麼感覺，

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jkl029 09/28 14:48就沒有放在心上了@@

推

levs 09/28 14:49你豆漿每天喝多少量？我一天600~750

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levs 09/28 14:49不會脹氣

推

joyce6580 09/28 14:58還是你要不要看看一天飲食當中去慢

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joyce6580 09/28 14:59慢替換不同種類的食材來看看是什麼

→

joyce6580 09/28 14:59造成你脹氣?

推

qwert54398 09/28 15:11豆制品少吃點

推

iamgugu 09/28 15:50沒有油？

推

bizida 09/28 15:51先去看腸胃內科可能有其它問題

推

fifer 09/28 16:37脹氣原因很複雜飲食內容是常見的

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fifer 09/28 16:37因素沒錯但肝不好腸胃不好甚至

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fifer 09/28 16:37沒睡好都有可能還有自覺腸胃良好

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fifer 09/28 16:37 跟實際腸胃良好是兩回事很多人腸

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fifer 09/28 16:37道都息肉也自覺良好太嚴重的話還

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fifer 09/28 16:37是先看家醫科吧

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