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Re: [討論] 關於憂鬱症,這篇是我之前說要寫的,希望

看板WomenTalk標題Re: [討論] 關於憂鬱症,這篇是我之前說要寫的,希望作者
purin88
(原來我是憤怒的鄉民)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:2

首先要先換”負面的環境”
例如換工作,每天都被念被責備或被不舒服的指導(指導讓人不舒服,那就是言語虐待),久了也會憂鬱症

第二,
建議看一本書,”學習樂觀 樂觀學習",有閱讀障礙也可以在youtube上聽有聲書

第三,尋找正向的朋友與欣賞你的老闆(跟換掉有毒環境的道理相同)
每天跟你說好棒棒的主管
跟每天說你怎麼會這麼蠢的主管
那種主管會讓你更有績效?

第四,使用免費咨商,很多縣市的衛生所有一年4次或6次的一小時免費咨商,通常心理師都十分正向,會請你尋找自己從出生就有的優點,比如很善良/很努力上進/很有憂患意識/很負責任…,自己找不到請父母/信任的好朋友幫你找

第五,遠離那些說你不好的人,那些人打著為你好才這樣說,實際上是要你死,沒有忠言逆耳這種事

第六,不要排斥吃藥看醫生,百憂解或其他藥都可以舒緩病情,診斷出罹患憂鬱症或燥鬱症或焦慮症,至少知道自己是什麼病可以看什麼書吃什麼藥,不用像以前一樣瞎子摸象不知怎麼辦,一切都會好轉,精神科的診斷結果是先前的苦難會過去,不像診斷出罹患癌症,心中苦難要開始

第七,尋找才華,做自己擅長的事,做的好,別人才會尊重你,才不會輕易賤踏你的尊嚴

第八,最重要的是!少上ptt/dcard,避免筆戰,關上fb,因為鄉民的嘴很毒,承受不住,會影響心情















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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.176.20 (臺灣)
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※ 編輯: purin88 (42.72.176.20 臺灣), 08/12/2023 01:19:40 ※ 編輯: purin88 (42.72.176.20 臺灣), 08/12/2023 01:21:05

MadCaro 08/12 01:22推推

johanzhou 08/12 06:09推一

johanzhou 08/12 06:09工作環境真的很重要

edea6 08/12 08:28很中肯

T30123 08/12 09:56推遠離抱怨你又說為你好的人

ainosei 08/12 11:50推政府的免費諮商

yayayagogo 08/12 14:30你真棒

Gigoku 08/12 16:09推推

hurthurt 08/13 16:51為什麼要遠離抱怨你又說為你好的人?

hurthurt 08/13 16:52一行寫不完補一個(請問)