[問題] 還沒到入睡前就先睡，真正入眠時間可以縮
平常都習慣半夜12點後才睡
但有時候晚上9、10點的時候
累到沒洗澡、沒刷牙
就先躺下去睡2、3個小時再起來
通常這時候都會變得精神很好
反而不容易再入睡
好奇想問一下
接下來應該照平常一樣睡7個半小時
還是只要再睡5、6個小時就好？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.153.238 (臺灣)
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推
我都睡到自然醒 沒在管幾小時
但還要考慮上班或假日的休閒時間，睡到自然醒可能半天就過去了
※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:03:56→
問題是你早早睡早早起來，過中午就
→
會很想睡不是嗎？
如果有睡飽，基本上中午不會想睡，大學四年還是晚上10點半睡早上6點醒的
※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:28:52推
其實想睡就應該睡不想睡就不要睡
能這樣控制就最好了
推
建議直接不要起來 繼續睡
但是還沒洗澡耶
推
你那是睡眠品質有問題吧，哪有什麼
→
晚上需要先睡兩三個小時的
不是常態啦，可能兩、三個月才會遇到一次
推
最好是調整固定
其實大多數的日子都很固定
※ 編輯: HOWyun2648 (114.136.238.41 臺灣), 11/24/2024 19:43:02→
睡眠品質很差 久了你就懂 變成海豚
→
睡眠才覺得受不了
推
沒洗都睡了就不用特地設鬧鐘爬起來
→
不過建議再累還是要先刷牙
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[寶寶] 三歲的兒子晚睡大家好 兒子6月中要滿三歲 最近1-2個月都要拖到晚上12點才睡 約2130的時間開始讓他看coco準備入睡 約看個10-20分鐘就開始玩 什麼都玩 罵也沒用 溝通也沒用 就是不睡 一定要玩到快12點之後才肯睡（小孩也不知道已經12點） 平常作息約早上730送去婆家 吃個早餐玩一下約9點睡 然後1030-11點起來吃飯 然後開始39
[寶寶] 10個月的寶寶很難哄睡為什麼最近哄睡都要1-2個小時 目前10個月 躺下去一直玩一直玩 玩到我火很大 要出房門讓他哭他才不玩26
[問卦] 要3小時沒震了可以安心睡了吧欸欸 地牛終於快3個小時 沒有動了 相比前幾天 終於安靜了一些![[問卦] 要3小時沒震了可以安心睡了吧](https://i.imgur.com/vvkOEsGb.jpg "[問卦] 要3小時沒震了可以安心睡了吧")
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[寶寶] 如何訓練5個月寶寶白天小睡自主入睡目前寶寶剛滿5個月， 晚上長睡眠前有洗澡、喝睡前奶、穿包巾和燈關暗等睡前儀式，通常做完以上直接放嬰兒 床，他都可以自己入睡，從很小的時候我就一直維持這些睡前儀式，印象中從1個多月就 都可以晚上自行入睡。 但白天小睡一定要抱著哄睡，而且從3個多月開始，白天小睡變得超級難哄，常常一臉想![[寶寶] 如何訓練5個月寶寶白天小睡自主入睡](https://i.imgur.com/svjNCKdb.jpg "[寶寶] 如何訓練5個月寶寶白天小睡自主入睡")
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[寶寶] 2Y寶寶還沒辦法正常睡寶寶目前2Y 作息如下 7:00起床準備去托兒所 12:30午休 2:30起床17
[寶寶] 如何戒半夜討奶啊寶寶目前5M19D 作息是晚上八點到八點半左右喝睡前奶， 喝完後會在九點前入睡。 但是半夜三點半左右一定眼睛睜開來大哭，給奶之後玩一下會在四點入睡，睡到早上八點左 如果算晚上九點到早上三點，連續睡6個小時左右。這月齡晚間只睡這樣是不是太少？8
[寶寶] 快3m作息奶量建議現在2m23d 體重6公斤左右 2個禮拜前才從親餵轉配方 那時候還不知道幾個小時餵一次 所以從3小時餵一次140～160不等 （維持3天；總奶量某天到1260ml）6
[寶寶] 嫩嬰睡眠小孩12w3D （手機排版.請見諒） 白天睡眠週期很短 很容易被聲音吵起來 晚上睡覺都蠻好的起來喝奶後又睡回去 現在半夜只需要起來一次就可以了 白天其實他還是需要長睡眠2
[閒聊] 睡著後第一次起來尿尿就不睡的話算賺嗎??欸欸女生 睡著之後 就睡著了阿 但是有時候 睡一睡會起來尿尿
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