[難過] 為什麼去健身房的小姐姐夾腿特久
小妹每次去健身房時
都會看到夾超久的夾腿姐
我夾腿大概15下x2組也不用1分鐘
那些夾了10分鐘以上的夾腿姐
是只在健身房做夾腿嗎
真的很佔位耶
生77
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※ PTT 留言評論
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推
男友沒滿足
噓
小你老師
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好厲害 我35kg 一次10下 到第三輪就崩潰了QQ
小姐姐35kg很猛耶,應該我還有做其它腿部訓練,不能做一樣就爆腿XD
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因為可以邊玩手機
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都在聊天辣
真的,之前看到邊夾邊跟旁邊的朋友聊天,持續十多分鐘以上
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方便滑手機
推
滑手機姐
真的很多邊夾邊滑,而且重量還調最輕感覺腿沒什麼出力在夾
※ 編輯: akumakei (1.165.167.130 臺灣), 03/24/2020 19:04:14推
也很多男的在那邊夾超久媽的
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還滑手機
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還有一個趴著練腿的 也是一堆人在上面滑
噓
我40KG 三組就差不多了 一堆人插5kg 不如滾回家滑手機
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反正也沒用
我還有看到夾腿動個3CM距離而己
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夾腿是啥?
訓練器材
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※ 編輯: akumakei (1.165.167.130 臺灣), 03/24/2020 19:45:28
看到那種有夠肚爛
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邊夾邊滑手機的
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大腿內旋吧?跟外旋並列女孩兒最愛器材
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真的很愛看手機邊夾
噓
小姐姐
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我41kg 一組15下 三組 站不起來
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打錯 四組
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大媽大姐每次都佔著位置滑手機
噓
ID
推
我59kg 20下 5組也夾滿久的 抱歉
噓
小什麼小
噓
小姐姐
36
[閒聊] 遇到健身房佔用器材滑手機的人怎麼處理各位好 小妹是體脂38%的人啦 然後開始運動兩個月了 目前是有氧+重訓啦 然後去健身房最討厭的是24
Re: [閒聊] 有人也看過阿x里x三劍客嗎完全可以體會你的感受。 在加入健身房前,我都是在家用啞鈴+臥推椅自主訓練, 直到決定加入會籍前, 前一天晚上我還在網路上搜尋有關健身房裡禮儀的影片, 那時候很菜的我心裡還覺得影片裡的效果也做太誇張了吧!19
[問題] 請問有關於股內側肌的訓練嗎是這樣子,兩個月前開始把有氧改成跑步,越跑越起勁,變成每天跑一小時 外加深蹲重量也在同時間進步了一些,然後膝蓋就不行了 先去復健科看,兩腳膝蓋都有發炎,復健科是說吃一個禮拜消炎藥+休息就會好 但現在,連逛個街右腳前側都會刺痛 剛剛又去看了骨科照了X光,我的髕骨超級歪阿12
Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮這邊已經從3月12日下午開始關閉健身房了,我預估在台灣也應該是早晚的事 中斷訓練其實跟健身房關不關閉沒有關係,跟恆心毅力比較有關 分享一下我的家用訓練器材(請忽略後方的柴火) 加上interval timer之類的手機app,每天還是可以很規律地自我訓練16
[問題] 重訓新手求教阿姨最近這兩個月進入重訓 教練教過的,自主訓練都做一輪 因為教練沒有幫我制訂運動菜單,我是自己安排的 一週3-4健 想請前輩幫我看看,這樣的菜單是否還行13
[討論] 夾腿自慰如何每次都成功?-- =--- 這是匿名代PO 無法聯絡作者喔 ====== ==== 這是匿名代PO 無法聯絡作者喔 ====== ==== 這是匿名代PO 無法聯絡作者喔 ====== 各位板友好,7
[問卦] 越來越多妹子在練舉重?如題 本來妹子在健身房都是在上課 或是飛輪 頂多做深蹲 或夾腿 但最近有越來越多妹子在練舉重耶 她們都不怕練太壯嗎?X
[討論] 如何練到單腳腿推聊視訊?大家巨巨好 我是弱弱初心健身入門手 今天菜單是腿推、深蹲、夾腿 可是有個健身高手腿推能單腳伸直撐著 一邊跟男性友人聊視訊3
[問題] 菜單請益各位先進好 小弟去年十月加入健身房 訓練目的以肌肥大為主 在這之前有一年半的時間都是在家用啞鈴訓練 (胸 背 肩 手) 五個月下來有兩組菜單循環 目前跑到第二組 訓練頻率不太固定 通常一週約三至五天 若都沒事就會做滿六天後休一天 再接著循環3
Re: [問卦] 剛加入健身房第一天要先練哪裡?我知道你很想練胸拉. 啥? 原來你更想練二頭. 那... 其實我告訴你.