[閒聊] 最方便健康的早餐？

gj73cy905/05 21:16有聽說有一種煮的大燕麥很好吃

beerbelly05/05 21:17無糖麥片+香蕉

O30005/05 21:18燕麥 水煮蛋 香蕉 無糖優酪乳或豆漿

helba05/05 21:18Peeta葛格說 白開水

O30005/05 21:19有時候吐司包顆蛋配點小黃瓜自己做也滿清爽的 再加上面說的

O30005/05 21:19無糖飲料

beams15605/05 21:19豆漿加燕麥 水煮蛋兩顆 奇異果一顆或香蕉一根

O30005/05 21:20我喝的燕麥也是無糖的 costco買的桂格

O30005/05 21:21香蕉真的很方便>///< 八開它的皮就好

lpbrother05/05 21:25芭樂更方便，連皮都不用削，但是不要挑太大顆的

lpbrother05/05 21:26要不然就事先切好芭樂

O30005/05 21:28有時候也會吃饅頭 不過容易脹氣 要挑比較不會脹氣的那種 再

O30005/05 21:28夾顆蛋 配個燕麥阿 香蕉阿 上面說的那些隨便選一下都不錯

O30005/05 21:29不過自己愛吃蛋餅 最近看營養師分享 蛋餅的罪惡感好像比較小

O30005/05 21:29 ? 哈哈 頂多再配個無糖飲料 感覺也不錯

neb05/05 21:29優格也很方便 如果不介意早餐吃冰冷的話

maye05/05 21:30堅果麥片+鮮奶或優酪乳

zyra05/05 21:34很簡單啊 我都買桂格麥片自己泡 再加義美豆漿 健康到不行

eva1945200205/05 21:45燕麥+鹽+熱水，意外耐吃

jimchanhan05/05 22:00燕麥、乳清、牛奶 丟進隨行杯打碎 拿著出門

O30005/05 22:03a... 其實吃太少也不一定健康 建議早餐還是要吃足夠 蛋白質

O30005/05 22:03 纖維質也都要有 不要都是澱粉

O30005/05 22:03假如說早餐偏好吃澱粉 午餐和晚餐就要多攝取點纖維質和蛋白

O30005/05 22:03質囉

ll111705/05 22:09說實在的不是就學兒童實在沒必要吃早餐，真的吃任何不讓

ll111705/05 22:09自己飢餓的東西就足夠了

PUEN207505/05 22:15隔夜麥片～麥片+優格+果乾前一天做隔天直接吃

RoxanneC05/05 22:35不吃早餐 方便又健康

casacheng05/05 22:38水煮蛋（ 用電鍋一分鐘）

O30005/05 22:38不ㄘ我不行耶

p12413158705/05 22:43卡啦雞腿堡

ESCAPEFROM05/05 22:58不吃燕麥還有什麼比較好…

Sunblacktea05/05 23:03麥當當的早餐

spin556605/05 23:14最方便健康的早餐 就是不吃早餐

mobster66305/05 23:18麥片+味噌湯+水果，快遲到就能量果凍打發

tupacshkur05/05 23:19麥片+鮮奶另外來一根香蕉，超快!

watct525205/05 23:20才是一件很嘻哈的事

vickie42541305/05 23:37跳過早餐直接吃午餐

eugene14725805/05 23:38不吃喝黑咖啡 斷食其實對身體好

fxfmouse05/05 23:47直接不吃，台灣的早餐太不健康了

freeanser05/05 23:53我只喝一份乳清蛋白當早餐哈哈哈

evie120405/05 23:53其實可以不吃早餐

kobesuck556605/06 00:01不吃早餐三年多了... 早上只喝水or黑咖啡 完全不會

kobesuck556605/06 00:01餓

dalin5905/06 00:35不吃早餐，習慣了就不會餓了

proveying05/06 01:02全麥土司+豆漿

LBJbuyao05/06 01:06優格加水果

seadf200305/06 01:55無糖優格+水煮蛋

ErinWei05/06 02:16雞胸肉+沙拉

grec05/06 02:32早餐是不是很難吃到菜？

ayame062505/06 03:58隔夜燕麥粥

SYAA05/06 05:30燕麥片+牛奶+時令水果一起吃

underurworld05/06 06:03乳清+燕麥片 +其他

O30005/06 06:11如果難吃到菜 就午餐晚餐再多吃一點點

O30005/06 06:11少吃點澱粉

O30005/06 06:11就剛好了

O30005/06 06:12均衡飲食 一直吃麥片也是要有其他營養 不然不健康

O30005/06 06:17假如說不吃早餐 也可以以少量多餐的方式來吃 在12點到8點之

O30005/06 06:17間吃東西 叫做168斷食法

O30005/06 06:17之前治胃食道逆流有試過

LP30KG05/06 07:45自製優格+蔓越梅乾

blackparfum05/06 08:58前晚燙些青菜隔天配著吃，7-11有賣隨身包的和風醬會

blackparfum05/06 08:58買來淋上去~

Mayeighteen05/06 12:43燕麥+芝麻糊><

kziiee05/06 13:34黑咖啡配蛋配地瓜

lluunnaa05/06 14:31跟你的做法差不多~

karo05/06 16:08優格+堅果+蜂蜜，好吃方便又營養

jlfl245705/06 16:11喝過其他牌子 覺得桂格的比較不會甜膩

MissMolly05/06 21:15推燕麥真的會飽

Hey205/06 21:48推文也太健康 怎麼都沒有卡拉雞腿堡+薯餅蛋餅*大冰奶的？

uglily05/07 01:42水煮蛋+蒸地瓜 都可以晚上先用好放冰箱

henry5556605/07 16:59記得燕麥不能跟牛奶一起吃，營養會流失

moonmeow05/08 16:24我都會在全聯買優格配上萬歲牌的罐裝堅果，對了～可以一

moonmeow05/08 16:24天一小把就好，因為他們裡面有脫氧劑可以用來保鮮，可以

moonmeow05/08 16:24吃很久

wiwi243305/08 21:46藜麥燕麥飲膳食纖維更高 早上喝都會排便順暢

shediao05/13 10:29超愛喝統一陽光高纖燕麥穀奶~好喝而且一罐就很飽

babyminu05/18 23:28全麥吐司+水煮蛋+全聯賣的芝司樂頂級起司，搭一杯低脂

babyminu05/18 23:29牛奶，健康又夠飽