[閒聊] 超商健康早餐的選擇
最近在戒碳水 減脂
因為體重越來越恣意上升
好像該做出什麼決定
對於我一個平凡的上班族只能從吃開始改變
所以這陣子都在711找減脂餐搭配
選手1、茶葉蛋+低糖豆漿
最近很喜歡去711買茶葉蛋+低糖豆漿
這茶葉蛋好像是近期冷藏區新貨 之前沒看過
吃了一次就納入我的回購菜單中
滷的夠入味 口感ＱＱ 吃一顆就有飽足感
然後 如果早上比較餓 會去早餐店加碼一份蔬菜蛋餅
但因為我常進公司根本沒空好好吃早餐就要開會
如果時間太趕來不及吃完 反正這個茶葉蛋本來就是冷藏
我就會拿去冰箱冰起來 午餐加菜或是當下午茶吃
這樣早餐變得很好解決 又能補充蛋白質
選手2、陽光沙拉+熱美式
沙拉也是減脂好幫手 最重要的是有很多纖維
只是味道就比較清淡 所以我都會搭美式+一顆奶球
用奶球代替拿鐵裡牛奶帶來的熱量
這樣吃很清爽沒負擔 早上也會滿有精神的
但缺點就是 通常會餓得比較快
選手3、蛋白丁+鮭魚味噌湯
這個組合也很常出現在我的菜單
味增湯好喝 裡面的豆腐跟鮭魚料也很豐富
再加上一包香滷蛋白丁
吃得滿飽的 但是熱量加起來還是很安全
想問大家 無論在減肥 減脂 減醣的大家
還有沒有推薦建議泡芙人me 超商早餐可以怎麼吃？
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7-11有一種海鹽溏心蛋也好ㄘ
現在疫情超商備貨都有變多還會被掃光@@
茶葉蛋萬一吃到臭蛋....恩..
有加糖就不算健康了
外面早餐cp值都不高也吃不太飽
我覺得習慣不吃早餐後喝一杯美式就好了
吃顆蛋或喝一杯豆漿其實就可以了
7-11這種包裝的溫泉蛋也好吃
可以在買份肉吃喔，較有飽足感
無糖豆漿是你的好捧友，有飽足感又滿足想喝飲料
唯一推薦無糖豆漿 想減肥就忍著點吧
你早餐成本好高 可以吃地瓜然後自己買濾掛咖啡手沖 一
包才10塊
奶球代替牛奶我也是笑了
我之前會無糖豆漿加即食燕麥片（可以前一晚先泡好放冰箱），
然後再加乳清跟好市多的冷凍莓果，第二天搖一搖就是營養方便
的早餐，還不用花時間嚼
都沒有澱粉 會很餓 會回彈
樓上 麥片飽足感很高
全穀土司一片＋水果
小七我大概會拿石安牧場的蒸蛋+每朝健康（有優惠的話）
看到奶球代替鮮奶就想噓
我前天的早餐和晚餐節制飲食也吃石安的茶葉蛋早晚各一
顆
用奶球代替鮮奶....這觀念要減肥很難吧
石安茶葉蛋跟溫泉蛋也是我早餐經常吃的選項，偶爾配水果
今天才剛買石安牧場茶葉蛋,滿香的很入味
地瓜+拿鐵
奶球代替牛奶！？
我都買小7的陽光高纖燕麥穀奶 燕麥很健康還可以降膽固醇
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