[問卦] 一整天不吃碳水會怎樣嗎?
最近想要瘦肚子
所以開始不吃碳水
不喝含糖飲料
像我今天早餐2顆茶葉蛋+無糖豆漿
中午2顆茶葉蛋+雞肉沙拉+無糖綠茶
晚餐2顆茶葉蛋+雞胸肉+氣泡水
這樣久了以後真的能減脂嗎?
我目標是兩個月從23%降到15%左右
辦得到嗎
有沒有八卦?
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∕ ▃▂▁ \▂▃ ﹨ 絕望先生 ﹎﹎﹎
/ ◤˙.◥▍▋◤.˙◥ \ 【小森霧】 ─ 家裡蹲少女
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推
要吃一點
→
精神抖擻
推
會覺得餓 真的
推
會很想吃
推
可以。
推
一定會很不習慣
→
但是你會先有糖戒斷情緒不穩定
→
要注意情緒波動
→
你有吃到基代嗎？
→
以前煩惱沒東西吃 現在煩惱怎麼吃能瘦
推
生活不用過得那麼苦，可以減醣但不用
→
到無碳
→
建議要增加菜葉類
推
說深入一點，要看你本身基礎代謝，接著
→
做熱量赤字，碳水吃半個掌心，高低GI都
→
可以，不能只吃蛋白質，水果只吃半個掌
→
心。你的感覺比較像是提升肌肉量。另外
→
你這樣吃如果沒辦法熱量赤字，那就提升
→
消耗量。碳水也可以吃蔬菜
推
以上我都做不到，所以我是個快樂的胖子
推
樓上XD
→
你會很累 三大營養素
→
而且台灣的環境要吃無碳…你的錢包保
→
重
推
會頭暈
噓
請去運動
→
不要貿然嘗試極端飲食，你真的要減碳
→
也要逐步下降。完全無碳也不建議。
→
都是蛋白質耶，多補點菜跟油吧
65
[問卦] 要減脂是不是只能餓肚子= =阿肥我看到自己的BMI飆破26 覺得實在是不能再這麼胖下去了 一定要好好改變飲食結構 每天少吃點澱粉，多吃點蛋白質 達成熱量赤字之後一定會瘦![[問卦] 要減脂是不是只能餓肚子= =](https://i.imgur.com/wSavlOhb.jpg "[問卦] 要減脂是不是只能餓肚子= =")
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[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益基本資料 性別：女 年齡：34 身高：145 體重：52.2![[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益](https://img.youtube.com/vi/8rwHaH5Cruo/mqdefault.jpg "[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益")
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[減肥] 減肥計畫請益基本資料 性別：女 年齡：24 身高：143cm 體重：50.6![[減肥] 減肥計畫請益](https://i.imgur.com/E8t3XEbb.jpg "[減肥] 減肥計畫請益")
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[減肥] 全家便利商店飲食推薦?如標題 最近想要做體重管理 午餐一般都是吃全家便利商店的東西... 想問一下不知道有沒有也是類似情境的版友可以推薦超商裡面的食物(冷凍或微波) 目前能想到比較健康又有營養的是 地瓜跟茶葉蛋..即時雞胸肉有點小貴 每餐預算約100元。17
[閒聊] 超商健康早餐的選擇最近在戒碳水 減脂 因為體重越來越恣意上升 好像該做出什麼決定 對於我一個平凡的上班族只能從吃開始改變 所以這陣子都在711找減脂餐搭配![[閒聊] 超商健康早餐的選擇](https://i.imgur.com/5fmkBunb.jpg "[閒聊] 超商健康早餐的選擇")
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[問題] 外食族飲食建議小弟身高 178/74 體脂19.5 工作後肚子越來越大 且愛吃甜食 一周會喝2-3次飲料 平時大概就跑跑步 拉拉單槓 一周運動1-2次 ----------------------------------------------------- 小弟半年內目標 體脂降到15 把小腹變回平的![[問題] 外食族飲食建議](https://img.youtube.com/vi/MzLZXUnekuI/mqdefault.jpg "[問題] 外食族飲食建議")
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Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降早餐 茶葉蛋一顆＋美式咖啡 午餐 水煮雞肉便當飯少＋拿鐵 晚餐 兩顆茶葉蛋＋無糖豆漿 我這樣連續吃三個月瘦10公斤期間不喝任何含糖食物飲料 給你參考3
Re: [問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168個人認為 168根本沒有比較健康 要調整的應該是吃的東西跟總熱量 像我早餐一塊雞胸肉 一盒超商沙拉不要醬3
Re: [問卦] 欸！減脂餐這樣吃歐給嗎%＞＿＜%肥宅我自己都這樣吃啦 早餐 飯糰*2(或是雙手捲*1) 雞胸肉*1 茶葉蛋*2 午餐2
Re: [討論] 真的有人瘦不下來嗎早安午安晚安 減肥本來就是多少決心減多少肉 小魯記得20年10月差不多66上下 一直覺得自己略胖，所以下定決心運動+飲食控制 平常上班不吃早餐，中午7-11沙拉、茶葉蛋1-2顆、雞胸肉
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