Re: [討論] 真的有人瘦不下來嗎

早安午安晚安

減肥本來就是多少決心減多少肉

小魯記得20年10月差不多66上下

一直覺得自己略胖，所以下定決心運動+飲食控制

平常上班不吃早餐，中午7-11沙拉、茶葉蛋1-2顆、雞胸肉

晚餐水煮雞胸肉、水煮蛋、水煮馬鈴薯配一點家人晚餐的炒青菜

兩個月差不多到60上下，其實不算多，因為工作關係中間很多應酬

週末也常跟朋友喝酒聚會，但永遠維持固定運動1天慢跑1天室內自主訓練

只要不是聚餐，吃得差不多就是前面所列的那些，

吃原型一點的食物好處就是真的很容易飽，

但坦白說那段時間不像吃東西，比較像是機械式在進食而已，因為很難吃

後來運動習慣有持續一段時間，但飲食就沒控制了，因為發現越來越瘦快到58了

再後來就幸福肥到現在了囧

總歸就是決心，然後算一下平常自己吃多少，自己能代謝多少

不喝含糖不吃宵夜，

攝取<消耗 這就瘦喇，比買股票買低賣高還簡單

不過小魯朋友最近是都跑去打減肥針，吐一個昏天暗地的

怕爆

大guy4醬啦

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