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Re: [問題] 一個禮拜去2次健身房夠不夠

ccyaztfe 發表於 2020/9/26 下午4:14:40
看板WomenTalk標題Re: [問題] 一個禮拜去2次健身房夠不夠作者
ccyaztfe
 (best_troll_tw)時間推噓 1 推:2 噓:1 →:1

※ 引述《dosandonts (不該說的不要說)》之銘言：
: 我現在待業中
: 有去健身房續會籍
: 我是在自己附近的健身房
: 是在徐匯中學站樓上的健身房
: 我大概一個禮拜去2次
: 一次跑跑步機半小時
: 踩飛輪15分鐘
: 然後伸展身體約15分鐘
: 沒有上課
: 自己跑跑步機和踩飛輪
: 請問各位帥哥美女們這種運動程度夠不夠
: 這樣運動能不能提昇體肺
: 肺活量會不會高

一定不夠

如果可以的話建議增加頻率，最好是5天以上

但不行的話也沒關係

先求有，再求好！

先求有，再求好！

先求有，再求好！

因為很重要，所以特別強調


能夠養成規律運動習慣就很棒了

等身體習慣了再慢慢增加也可以





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噓

sharkloveeat09/26 16:32我怕練太壯

推

zaireek09/26 16:54一周五天真的會怕

→

cat042909/26 17:09要練壯還得有一定的訓練量及飲食，也不是那麼容易的事情

推

kuninaka09/26 22:08五天會練太壯，一天就可以
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