[問題] 如何抑制晚上的食慾壓
平常吃三餐都可以很節制
但晚一點11 12點過後的就還是會餓
只喝東西不會飽
家人朋友一揪 吃消夜就走了
有沒有晚上抑制食慾的方法阿 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.24.207 (臺灣)
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早點睡勒
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睡覺就不會餓了
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餓的時候吃宵夜就不會餓了
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邊看劇邊喝水
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優格、水果、吐司
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晚餐蛋白質類吃足夠可以延長飽足感
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晚上運動、早點刷牙
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十點睡覺
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早點睡覺是正解
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睡覺
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吃血清素回收抑制劑
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講白一點 就是你白天吃太少
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吃東西完美抑制
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睡覺
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把發胖前穿的瘦褲子掛在最明顯之處 再吃就永遠穿不下
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