Re: [問卦] 史丹利為什麼哭了？
台灣這幾年健身風氣流行，但是我必須要說過度肥胖的不該先找健身教練，直接去諮詢專業醫師從飲食、抑制食慾、選擇適當治療方式開始，不要把健身教練當神，健身教練沒有比專業醫師還要有經驗，直接運動可能因為你的基代無法負荷造成傷害，所以我們常看到胖子為什麼運動那麼痛苦，痛苦還包含身體的警告，這時候健身教練鼓勵再多做一組實際上不見得有用。
此外，有很多胖子因為自卑跟健身自我心理暗示自己可以，反而運動後會增加飲食，導致熱量又重新攝取過多，最後就是反效果。
真的過胖到有肥胖症的問題，請去諮詢專業醫師真正從健康飲食做起然後必要時靠一些抑制食慾減少吸收的藥物並不丟臉，肥胖造成的其他疾病才是致命的。
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.20.65 (臺灣)
※ PTT 網址
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健身飲食一起不是更好
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我認識的人的運動是踩腳踏車一小時
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踩完去吃一碗大滷肉飯+乾麵+湯+小菜
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他說有運動了所以可以這樣吃
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專業醫師到最後也是引薦你花錢做他們
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我聽了也是說你開心就好
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有跟他運動幾次，我只敢喝虱目魚湯
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yt直播那種工作型態要有極強的自制力
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我自己靠運動體脂降到14過，其它不論
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，但很明顯精神好很多，靠基礎重訓加
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上飲食控制就可以，但自從妹子移情別
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戀後我就失去動力了..
推
飲食一定要配合啦，吃的內容跟量要
→
調整
推
7成吃3成動
推
true
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首Po如題 我剛剛看著我主史丹利的台，聖主居然流下了男兒淚，館長為什麼這樣對我聖主，我也快哭 了；-； --2
整個過程看起來沒什麼問題啊。 館長請史丹利代言，可能是要拍胖子健身這一類的宣傳影片。 然後法規規定要打三劑疫苖才能進健身房。 但是史丹利因為身體因素不能打疫苖，所以沒辦法進去。 這樣影片就拍不了。19
直播懶人包 1. 館長昨天(前天 直播被人問說史丹利怎麼沒合作 2. 史丹利破防流下機油![Re: [問卦] 史丹利為什麼哭了？](https://img.youtube.com/vi/FozgEM-3WXk/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 史丹利為什麼哭了？")
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因為丹利是超級館粉他一直以來都挺館長 但他被自己這麼欣賞的人影射沒職業道德請他這筆錢不划算覺得委屈 丹利說館長一句話代言費50萬全退回 不想讓館長覺得這筆錢很浪費 哭啊 --![Re: [問卦] 史丹利為什麼哭了？](https://i.imgur.com/3Qo983Ub.jpg "Re: [問卦] 史丹利為什麼哭了？")
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: : 1. 館長昨天(前天 直播被人問說史丹利怎麼沒合作 : : : 2. 史丹利破防流下機油9
啊不就12/19館長下播前說了句 我也希望他能減重 不然死掉是遲早的事情 這種話任何肥宅聽在耳裡猶如刀割 只是史丹利賺那麼多錢BMI又那麼高 健保會補助切胃手術
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[閒聊] 希望培養健身習慣肥女我這幾年因為上班以及自己生活、飲食作息不健康，身材越來越走樣 以前不管怎麼 吃都維持在168/54，55 但這一兩年發現自己體重整個用飆的 體重來到65-67 放假更只想廢在家裡![[閒聊] 希望培養健身習慣](https://img.youtube.com/vi/ppYB6P0W-f8/mqdefault.jpg "[閒聊] 希望培養健身習慣")
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Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎一般人根本就不用上教練課，老實說現在youtube資源這麼發達，一堆國手級的在上面教 ，絕對比市面上連鎖教練還要好，youtube上面有營養師，醫師，物理治療...除非你要練 的像國手一樣吧！不然請教練教你器材要幹嘛？又不是文盲！還不如把錢花在高難度技術 的運動上面！ 很多智障教練總是用自由重量的眼光來看你器材的使用方式有沒有正確，我覺得好腦殘，![Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎](https://i.imgur.com/sCGomfpb.jpg "Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎")
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[問題] 前鎮五甲減重健身房推薦我想找前鎮高中附近健身房， 很直接的說， 因為想養成運動習慣好好減肥， 想找健身房， 但是沒有去過健身房的經驗，18
[問卦] 買教練課是不是很盤？如題 小弟一直覺得像健身這種技術門檻不高的運動 根本不需要買教練課 現在網路上的資源那麼多 那些飲食、健身的觀念 基本上都是垂手可得 許多健身YT的教學內容 比坊間健身房的教練還專業的多 不然自己去健身房請教巨巨也可以 根本不需要花錢 與其花錢買教練課 還不如直接花錢去上四大證照課9
Re: [閒聊] 所謂健身…你講的這種都叫自重訓練或徒手訓練，就是以自身體重做負荷的訓練 這類型的訓練成果大多只能增加基礎體能，跟健身還有很遠的距離 你每天伏地挺身300下、慢跑10k、再加上其他的自重訓練(單槓、跨步蹲等) 結果只會是降低體脂率再加上一點基礎的肌肉而已 真的要有線條，不靠器材增加負荷的重量訓練太困難了6
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?大家都知道減肥是長期抗戰：不外乎是飲食控制（七分）和運動（三分） 對於過度肥胖者，初期透過飲食控制（正常的飲食，不暴飲暴食）， 短期內瘦身效果就很明顯，畢竟他們之所以會過度肥胖，很大一部分原因， 就是沒有做好飲食控制（暴飲暴食），吃的遠大於身體所需要的。 所以我覺得也不會過度邪化減肥手術（排除抽脂），畢竟就是另一種飲食控制，X
Re: [求助] 該因為身材而分手嗎130公斤巨胖的逆轉 想靠間歇性斷食來減肥，就看宋晏仁醫師斷食完整攻略！ 經歷 醫師代碼![Re: [求助] 該因為身材而分手嗎](https://img.youtube.com/vi/QptCn66C4j4/mqdefault.jpg "Re: [求助] 該因為身材而分手嗎")
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