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[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆

看板WomenTalk標題[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆作者
NewTrial
(涵涵愛吃冰)
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這陣子比較淺眠

總感覺是因為睡前還會看一些讀物

因為是一些商業用書需要動腦

所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉

很淺眠的感覺


我朋友聽聞這件事後

告訴我不要看那種太需要動腦的

或很容易導著你進入思考模式的書


最後建議我可以用加熱眼罩 喝溫熱開水

或是喝點紅酒

朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的

滿特別的方法 我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看

大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~

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※ PTT 留言評論
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FlynnZhang01/05 14:35喝酒

kiseki08801/05 14:36躺在老公的胸口>\\\<

mono556601/05 14:38逛網拍

ks9901001/05 14:40喝啤酒 然後肚子越來越大==

LeeYZ01/05 14:40我朋友是看BL本

elfeana01/05 14:41白燥音

namis7701/05 14:41睡眠軟糖

gay778801/05 14:45跟樓下阿婆吵架

Cjsiqw01/05 14:45滑手機

LAMTdai01/05 14:47我朋友是尻尻

tch331301/05 14:50喝酒感覺滿有效的

seediq01/05 14:54做些簡單的睡前瑜珈 可以上YouTube上搜尋

a239649401/05 14:57吃藥 ☺

Nadine12405901/05 14:58喝熱牛奶 做伸展操

HiSunny01/05 15:09拉筋

icou01/05 15:10有空的話拉拉筋 不然就精油擴香機聞香一下

q2520q01/05 15:18昨天晚上睡覺結果整個晚上睡不著...上班上的好痛苦

naker01/05 15:22看Viper

Annis81201/05 15:30瑜珈+靜坐 40分鐘 睡前 兩小時前不用3C

francmiss01/05 15:32躺在老公的懷裡 可是沒有老公QQ

michacha01/05 15:38吸男友的味道

Woodoo901/05 15:42洗熱水澡

RaiGend051901/05 15:42洗洗睡

Urmila01/05 15:50安眠藥

keita1216r01/05 15:56看鬼故事~不看睡不著

LuciusMalfoy01/05 15:57熱敷眼睛到睡著

XBOX72001/05 16:04放鋼琴樂

kissung01/05 16:06深呼吸

orciekakdm01/05 16:51吸伴侶的味道

yzdopurp01/05 16:54聽音樂放鬆

seedboxs01/05 16:56喝熱牛奶 還有軟身操 不把煩惱帶到隔天

jodie011501/05 16:57抬腿

dyrhue112601/05 17:03聽古典音樂寫書法

Cucuccc01/05 17:19聽podcast

paulsama01/05 17:29喝高粱

Effter01/05 17:39聽放鬆的音樂~

vilovej01/05 17:42殭屍操

succi871301/05 17:55泡熱水澡 聽些輕音樂

qqq589000301/05 18:03睡覺

turncolan01/05 18:05不用放鬆,躺下去就睡著了。

BonnyTsai01/05 18:08聽老高

aidansky098901/05 18:08關燈靜坐口宣佛號

Acce091201/05 18:15讀機率論 然後五分鐘就睡著了

a4488301/05 18:22有人說尻一發會比較好睡

amigoogima01/05 18:33靜坐冥想

BaBiQ01/05 18:44衝刺一下

eva1945200201/05 18:46喝溫熱開水,結果半夜起床尿尿,就再也睡不著,更慘

tuodi01/05 18:53喝杯熱牛奶

sunwill3424301/05 19:01拉筋 按摩貼片 泡腳

PUEN207501/05 19:17喝溫水+拉筋

O30001/05 19:23哭泣

O30001/05 19:23流眼淚 抱怨

Porara9876301/05 19:55看youtube

suannn01/05 20:08喝醉

aquarius12701/05 20:11抬腿

arisa199801/05 20:18看小高姐

boneboneman01/05 20:47打坐冥想

whoismama01/05 20:52睡前千萬別看手機

ella0030101/05 21:06看小說

ting1986042701/05 22:09不用放鬆就可以直接睡著

din2401/05 22:24加熱眼罩,同時聽BBC廣播或Ted talk,聽不懂的地方剛好昏迷

din2401/05 22:24睡去

imsmalling9501/05 22:35冥想 直接坐著睡著...

gobye5501/05 22:42喝甘菊茶 聽冥想音樂

KDCI01/05 22:45滑手機

mvb01/05 23:09看我們這一家開心笑呵呵

birch1101/05 23:17聽音樂

tracy062001/06 03:10喝洋甘菊茶、做瑜伽

chiaomin92901/06 06:24聽asmr,yt上有很多,有按摩的聲音,梳頭髮的聲音,

chiaomin92901/06 06:24很舒壓

lustpp01/06 07:41看可愛動物影片

Bruce78060101/06 08:17喝酒 我睡不著喝啤酒,同事睡前都喝紅酒

beatingren01/06 10:05瑜珈

tlun9657801/06 12:02我都看蠻詼諧的歷史讀物 也不動腦想 睡眠品質很好

s104103s01/06 12:44聽嬰兒的催眠曲 超舒眠

valley2301/06 13:00打開甄嬛傳,用聽的

james09260001/06 16:33抽一口再睡不是很好嗎

bruce9991501/06 20:37做點拉筋放鬆我覺得也會很好睡哦,之前在wg教練學了一

bruce9991501/06 20:37些拉筋放鬆的方法後,我每天都會做一做才睡

wwmo01/07 02:06芝麻錠或鈣片

edc301/07 06:24痛痛快快地尻一槍^^

ShowDi01/08 07:34做愛