[閒聊] 作息怎麼調整
每次都告訴自己要早點睡
但拖一下就半夜了
隔天又匆忙的起床出門
每天就這樣無限輪迴
要怎麼改變啊......
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.36.39 (臺灣)
※ PTT 網址
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設鬧鐘
推
身體爛掉大概就會變了
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換個需要早起的工作
推
把自己打昏
推
你就習慣了阿 不用調整吧
推
把自己搞很累 就會很早睡 或是把起床的時間提早也可
推
起床出門...然後....沒做什麼體力活
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改走路上班或上課..
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應該夠累了
推
推2樓 身體變差 意識到就會開始注意早睡了
推
不要拖阿時間到就去睡
推
真正覺悟就會早睡了 我是現在固定9點半睡的過來人
→
褪黑激素
推
嘗試一個禮拜都5點再睡 身體就會開始想早點睡了
推
早起
推
最近也在調整作息
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一起加油哈哈哈哈
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交個男朋友,時間到就讓男友把你拖走...
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別在滑手機上網了 上床
推
趕快睡覺
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設定時間到手機斷網電燈關掉
推
讓身體累一點
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會問這種問題應該是學生
推
推二樓
推
繼續過這種循環的日子就好 反正也無心真的去改變 真的
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有心要變的話 就會認真去實踐
推
不管事情有沒有做完 時間到就去睡 然後早起繼續做
推
睡前不要用手機!我現在都盡量0點左右躺平,手機開飛航丟
→
遠遠
推
江山易改本性難移
推
決心不夠,其他都多講的
推
運動 會累到很好睡
推
今天不要睡 明天就可以早睡了
推
身體爛掉就會改了不用擔心
推
我也改不到
推
同意二樓 身體受不了就會早睡了
推
直接早起,後一天就會想早睡了
推
強迫自己早睡啊...
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就只能強迫自己早點睡
推
品質好就好幾點沒差吧睡個覺壓力這麼大
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沒差吧 能起床上班就好
推
白天讓自己累一點啊,肯定是精力旺盛
→
遠離手機
推
起床時間調早
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[寶寶] 7m作息調整請益目前的作息如下 07:00 挖起床喝奶150cc & 送保母家 09:00-12:00 睡覺 12:00 保母餵副食品 150ml 13:00-15:30 睡覺27
[寶寶]請教作息與夜奶尿布問題嬰兒1y (1)作息問題 6點 配方奶180 (送托嬰) 10點半 副食品17
[寶寶] 半夜睡不安穩早上要叫起床嗎寶寶本來兩個月就睡過夜,後來經歷重感冒乳糖不耐等等,現在已經快9m了半夜都要醒來 很多次(眼睛閉著哭看起來很睏),目前已經屏除身體不適太冷太熱,因為做了很多調整 跟觀察也看過醫生。寶寶晚上都差不多九點多十點睡,但是因為晚上睡不好所以寶寶早上 自然起床的時間就不太固定,可能7點多到10點多不等,可是看了調作息的文章第一步就 是固定第一餐跟起床時間,8
Re: [問題] 建議聯盟更改開打時間?這提議絕對超過一百分吧 這不是宅宅看世界就是作息跟一般大眾不同 現在閉門比賽沒有觀眾到場 所以最重要的不就是螢幕前的觀眾嗎? 六日比賽拉到下午打,7
[閒聊] 都怎麼調整生理時鐘的最近生理時鐘變得很奇怪.... 半夜4點以後才睡得著 卻早上8點多就自然醒了 當然是會回去睡一下 但回籠覺的品質不好 又容易作夢7
Re: [求助] 作息問題如何溝通改變我也是習慣熬夜的人,以前的工作比較晚上班,所以也會晚睡, 上班日1、2點是基本,休假也會熬到3、4點(遮臉 當媽以後,剛開始我兒都是12點睡, 後來中間調整過到9點(自己覺得有點早,連爸媽來我家巷口餐廳吃飯都好趕) 又調成10點(結果常常超時變11點)6
[寶寶] 4m托嬰調整作息&奶量問題大家好。 女兒這幾天開始送托嬰中心, 想請問大家有關於調整作息的問題。 目前4m10d 體重6.6kg- 我知道很多人很愛打電動 交往前我根本沒預期 這個妹子這麼愛打電動 不知道是不是交往久了 直接打滿 現在每天都打到半夜?!
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[寶寶] 近7m作息請益各位好, 我的寶寶目前6個多月,因為8月要送公托了 托嬰中心有說明建議調整到他們吃飯時間 所以接下來想調整寶寶作息到 配合我們出門及托嬰中心餵食的時間。1
[廢文] 又是整晚沒睡的夜每天讀到四五點 躺在床上滑一滑手機就這個時候了 每次都睡要早點睡隔天中午前起床 但下次看到時間都是下午 看來只能考完再來調時間了
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[問題] 同事有那種整天自言自語幹幹叫的人嗎?