[問題] 保持身材的方法

XDdong12/08 15:11飲食控制

LiveInNow12/08 15:15我做這個 動作單純 但體能不夠別輕易嘗試

LiveInNow12/08 15:15https://youtu.be/xAgWSU16P5g

STi201112/08 15:16波比跳100下

ioisamu12/08 15:24不要有病，人細菌很多

Beanoodle12/08 15:26波比跳100下會死啦

Heliolo12/08 15:26youtube很多運動影片 可以查查林芊妤

redapple3412/08 15:27100公尺短跑，來回10趟，每趟間歇休息5~10分鐘

sinfox12/08 15:46先管好嘴

Freeven12/08 15:47飲食控制比較有用

iStone12mini12/08 15:59我都靠咀嚼瘦身

JyuSwag12/08 16:09飲食控制 定期量體重

eculu12/08 16:10瑜珈墊選好一點的 最好是能拿去洗的

eculu12/08 16:10不然每天躺在上面想到就怕

dong53112/08 16:30我都固定吃麥當勞來維持身材，維持有啤酒肚的身材

STi201112/08 16:37肚子跟著自己這麼久了 沒有功勞也有苦勞阿

dolly8912/08 16:49控制飲食

KelseyMint12/08 16:57別吃炸的 多跑步喝水 很有用

kilhi12/08 17:02再買一個瑜珈墊

ymx3xc12/08 17:17控制好你的嘴即可

Raschka12/08 17:20運動搭配飲食控制

Jabarkas12/08 17:24每天30分鐘

morse12/08 17:26間歇休到五-10分鐘也太久了吧！？

mavis82512/08 17:44控制飲食、每天10分鐘hiit腹部訓練、把室友養胖

alison32612/08 17:51少吃多動

x06h93mp412/08 17:52168+健身環大冒險

webber750012/08 17:5610分鐘不叫間歇叫出去跑步10次

tony176812/08 17:59先管好嘴

AaronSilk12/08 18:06管好自己的嘴巴

Forgan12/08 18:22控制飲食 規律運動 水分補充足夠 作息正常 基本先瘦5KG

CHRISTINAYEN12/08 18:27最近打算從控制飲食 規律有氧運動 部分無氧開始

ohohamy12/08 18:31https://i.imgur.com/XxnQNcp.jpg

ohohamy12/08 18:31游泳

moike2212/08 19:31飲食>運動，如果想吃多一點的話要重訓

cheer51012/08 19:41三分動七分吃

babelon12/08 20:37唯一飲食8成，運動2成。

mimiliu12/08 21:35認真推 健力三項 戒糖 吃蛋白質

sunlinsg12/08 21:57飲食控制