[討論] 168搭配這樣的健康餐,可以嗎?
今天邁入168斷食法第四天
配合原來的作息
摸索出11:30~19:30這八小時用餐
其餘十六小時只喝水或無糖熱紅茶
午餐或晚餐穿插健康餐
補充蛋白質、蔬菜及澱粉
飯後再吃點水果、堅果
請問今天11:30這樣吃的健康餐
可以嗎?
https://i.imgur.com/gwjCc1U.jpg
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.80.159 (臺灣)
※ PTT 網址
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補充:蔬菜約55克
推
為啥健康餐有泡菜這種醃漬物...
我看到也愣了一下
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ok
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我吃過一家健康餐也有泡菜,應該是為了增
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加味道吧
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減肥本來就可以吃泡菜
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所以是要問減肥餐還是健康餐?
健康餐,最好能降低膽固醇的
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健康餐式包裝看起來很健康 你改用三格
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※ 編輯: charles0939 (101.137.80.159 臺灣), 01/27/2022 12:00:40
配菜便當盒裝就覺得不健康了
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這叫減肥餐 不叫健康餐
推
可以啦 剩下時間讓器官休息
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青菜太少,泡菜小心鈉含量
推
健康餐XDDDDD
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不錯
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自以為健康的餐
推
泡菜吃了蠻促進消化的,是瘦身餐
對了 做了四天168 因為怕晚睡會肚子餓 所以12點就趕緊睡覺了 意外的好處是最近睡很飽:)
※ 編輯: charles0939 (101.137.80.159 臺灣), 01/27/2022 12:36:02→
韓式泡菜不錯啊
推
為什麼要同時有蕃薯跟飯?
推
碳水跟肉的份量對調就OK
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太紅
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肉太少 再叫10盎司
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你168 還是要吃跟平常差不多的熱量,
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蛋白質碳水營養素還是要攝取足夠
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蔬菜一天有吃到便當合三格的量就好
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有沒有運動 沒運動都不用妄想會瘦
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澱粉太多
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把飯拿掉多一份菜
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笑死,都168了還要這麼功夫在那邊特
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製健康餐…普通便當飯少一半其他全吃
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根本沒問題。補充點脂肪比較好撐過餐
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跟餐中間。我都少飯多蔬菜+三顆蛋,
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自己吃的爽才有辦法繼續下去,加油
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我168覺得好處就是愛吃白飯也能吃
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還好吧 記得算熱量
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發酵過的泡菜 對身體很好啊
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我都吃雞胸肉的
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泡菜在韓國好像是覺得健康的食物
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1000卡的麵跟菜或是肉哪一個好?吃進
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去的成分&GI&順序才是重點,熱量計算
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可以排到後面沒差。
推
泡菜有酵素,韓式的有辛香料可加速循環
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。臺式的偏甜減肥還是少吃吧
噓
洗
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[問卦] 健康餐這樣多少錢?(猜對發錢300p猜對第一位300P 反正就是健康餐 上面菜 下面麵 有纖維質有蛋白質50
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