[閒聊] 運動前都吃什麼？
昨天下午茶是微糖珍奶
喝完下班 到健身房差不多8點
慢跑半小時 再整理一下自己 回到家10點半
太晚沒東西吃 煮花雕雞泡麵
關心貓咪身心健康
睡覺
這中間最關鍵的就是微糖珍奶了
如果沒有它 我下班還要找時間吃飯 萬一吃太飽沒消化完就不能跑步
珍奶有飽足感 微糖又能提供熱量也不會太肥
感謝珍奶 當我運動時 沒時間吃飯時 給我滿滿的能量面對下一個階段的挑戰
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.160.5 (臺灣)
※ PTT 網址
推
雞排運動前先吃皮，運動後才吃肉
→
丹丹
噓
一些烤牛肉、幾塊炸雞、披薩
推
珍奶跟泡麵都是不利減肥的東西
我沒要減肥 維持運動習慣 上班有精神就好
※ 編輯: marsonele (42.73.160.5 臺灣), 10/28/2022 09:18:11噓
開心就好
推
對啊，為什麼運動就是要減肥
推
珍奶人，我的超人
推
麵包
推
茶葉蛋
推
披薩 牛肉麵
→
香蕉
推
想吃什麼就吃什麼
推
我都吃雞排跟可樂
推
我喝一杯無糖珍奶當做運動前墊胃
噓
3塊雞排加2L肥宅水
→
茶葉蛋
推
運動前不是該吃碳水化合物嗎？香蕉或超商飯糰都行
→
通常都下班去wg運動 如果很餓 運動前吃個茶葉蛋 地瓜
→
或香蕉之類的
爆
Re: [請益] 如何保持絕佳體力你好~我也跟你有一樣的困擾 所以做了不少研究跟規劃 分享一下我最後總結出來的時間計劃表 早上約6點半起床, 先晨跑30分鐘, 7點回家梳洗 7點半左右開始煮早餐, 自己煮才能確保營養比例正確不會太油或太鹹太甜90
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