[閒聊] 確診復原狀況
小弟本來以為自己是天選之人,打了三劑高端,去年10月還去越南出差都沒中
結果五月底那週莫名發燒,快篩顯示很深紅的兩條線...
到今天也三個禮拜了,講話急促一點會一直乾咳
騎車方面,原本FTP就只是很弱的230W, 四月在訓練台上可以180W騎乘3HR, 平均心跳150bpm
確診之後,完全休了三個禮拜,今天首次上踩台
結果熱身踩個100W,當下心跳就快140bpm,踩到150W的時候,心跳就飆升到160bpm,
20分鐘後就放棄了,整個心肺跟不上。但我的體感是大腿肌力還在......
想請教各位前輩,砍掉重練預計需要多久?
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我自己大概是兩三周吧
有的人沒啥影響,有的人直接就荒廢半年才能開始動。
我自己經驗是一個月左右
心肺強度會有差
我確完兩週,跟你一樣講話會乾咳,踩100瓦心跳130 Q
Q
不過我是確診兩個禮拜完全停止咳嗽後再一個月
所以你可能也要等停止咳嗽後才開始起算
全停
我最近剛中完 醫生是跟我說第五天後可以開始運動
到完全回復大概要一個多月
一個月
一個多月還是會時不時咳兩下,大概到兩個多月才完
全不咳
12/24確診,1/1全馬,沒影響
我同事心跳運動拉高的,1-2Q才恢復
我中了稍咳,在家踩台,繞頂樓跑步
所以都是看體質,沒有一定的
我確診完一個月才敢開始運動
每個人狀況都不一樣,看新聞就知道,有人確診嚴重到
住院,有人卻幾乎無症狀
你可以先抓個半個月觀察看看
我確診完幾乎全廢,1個月後還長新冠有氣喘及尋麻疹
症狀。現在4個月了平路有恢復ㄧ些,爬坡回到開練以
前的感覺
每個人不一樣 難道上面有人自己說沒事還跑馬拉松 你
就跟著全力輸出嗎?
看個人體質慢慢練慢慢加回去
差不多時間確診,但症狀輕微沒影響運動狀態
我自己是康復後大約三週體感才慢慢回到確診前的感
覺。
一個月還是卡卡的感覺,爬坡都要重調
完全沒影響 因為我本來就廢XD
一確就重感冒,躺幾天就沒事了
二確沒發燒很輕微感冒症狀,然後開始下呼吸道阻塞
吸不到氣靜止心跳100+,走兩步路就心跳120要窒息
緊張看胸腔內科檢查一大堆,最後躺了兩個禮拜才慢慢
好轉。 但是肺功能明顯受到傷害,現在還在靜養
中一次 一條線後等兩禮拜上車 一上車心跳140 平常1
00/110上下
肌力還在 心肺就難說了
建議去疫情後門診檢查肺功能
40+ 三個月才感覺恢復8成
去年五月確診 覺得體能狀態沒有之前 容易疲倦 上
個月去體檢 照出肺部有毛玻璃結節的狀況 才去做低
劑電腦斷層追蹤 還在等報告 不知要何時才能
恢復到原本最佳狀態
兩三個週去北大武兩天一夜邊走邊咳.最後咳了兩個月
只能慢慢練回去
小弟43歲 確診二個月體力才回復八成
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[心得] 騎完zwift-build me up的心得上個禮拜終於把這個十二周的課表給騎完了 除了最後一周休息周直接進新的 4wk FTP Booster以外 其他每周就是按表操課,全部課程跑過一次,每堂課的星星都有拿到 開始前的ramp test,測出來 ftp => 238, w/kg => 3.7 最後的5+20 ftp test,測出來 ftp => 266, w/kg => 4.135
[問題] 騎在各種zone,迴轉速的策略是?昨天去騎了一趟永安漁港,折返不久雙腿就爆了, 慢慢龜了60km回家,這次的騎乘策略就是60%ftp的 有氧輸出騎4小時,到達永安漁港的前半段,還蠻 符合這個需求的,平均心跳是133bpm,但在永安休 了10分鐘後,回程就發現根本騎不上Z2下限,腿的34
[問題] 爬坡心律180起跳正常嗎?大家好,想請教大家關於心律的問題 我平常的靜止心率大約在60-70左右 睡眠心律50上下 騎車150W平路大約130-140 8%以內爬坡160-180,還可以鼻孔呼吸不張嘴31
[問題] 關於減緩騎車心跳上升的速度各位大大們好, 我是車齡3個月的新手(24歲),最近也開始攻略台北近郊的山丘,但關於心跳有 一些小疑問,我爬山時,常心跳一下子就飆到180,然後只要強度再拉高一點,心跳升到1 90就會非常喘,感覺不是說非常正常,想問有沒有什麼訓練方式,能減緩心跳上升的速度 。28
[問題] 心肺的訓練方法各位前輩 大家好 小弟想跟大家請教一下 關於心肺能力的鍛鍊方法 因為很喜歡 百岳單攻/公路車 這些長時間耐力運動 詢問各位高手訓練方法 個人資訊:17
Re: [閒聊] 未達標卻很暢快的西進武嶺初體驗不知不覺這麼多人推文,除了首推的武嶺神人(sub3+一日武嶺滿貫,回應完才注意到ID), 加上先前給我不少建議的各位大大,連山神也來留言… 感謝各位關心+建議,回文說明會比 較清楚 1. 之前曾詢問功率訓練相關問題,之後把訓練課表調整為85% FTP 2hr+ 75% FTP 2hr(疫情 期間做二休二到8/20,上班日不騎),之後回常日班改星期三Zone4 12min*3+週末85% FTP 215
Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂不好意思借版問一下 我也想問我這樣心肺耐力是否太差 或是 正常 已經訓練1年 雖然沒有連續 但1禮拜也有2-3次 本身有心跳快的問題 (自律神經失調) 想靠運動改善 但心肺耐力訓練完 他會顯示39(太差)一年了13
Re: [問題] 請問一下新冠後容易爆心跳我也來分享一下經驗 不知道有沒有人和我一樣 我是打三劑疫苗AAM 不過在七月下旬還是確診了 症狀是咳嗽,流鼻水,輕燒38度多,無力8
[問題] 晚診可以看氣管或呼吸道的診所小弟乾咳了好幾天 而且呼吸有稍微的困難 只要呼吸氣管就會有點癢引起想咳的感覺 去看一般診所看感冒看了四間 目前也都持續兩個禮拜還沒好 呼吸是變得比較急促一點 心跳也跳蠻快的5
Re: [問題] 請問一下新冠後容易爆心跳我是五月初確診五月中康復 三劑 MMM 疫情前身體最好的時候靜止心律可以55-60 單車踩訓練台FTP勉強可以290w 疫情後就半荒廢了 確診那陣子更是因為想避免大量換氣 真的是等於近半個月完全0運動 五月底的時候連爬個三層樓樓梯都會喘 絕對是爆心律QQ