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Re: [問題] escape 3騎乘方式

看板bicycle標題Re: [問題] escape 3騎乘方式作者
daney6164
(dan6164)
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本人每天騎E2三重南港通勤,沒有碼表也沒有東西記功率。
先排除順風逆風影響,等你這段通勤路騎了兩三個月之後,
你自己就會清楚單趟的時間,再來就逼自己縮短通勤時間五分鐘甚至十分鐘。

我自己在途中會下來路跑一段3-5公里,既然選擇了有氧燃脂
那持之以恆才是最重要的對吧,先努力的騎半年再考慮其它的吧:)

共勉之

※ 引述《bluesata (唐牛才是食神)》之銘言:
: 上上週po過一篇想騎車通勤的文章,當時還想說等天氣溫暖一點再來考慮買車的事
: 其實想騎車通勤說穿了也就是想趁機減重
: 在更想有效率的騎乘下實在抵不過內心的小惡魔,上週末還是去訂了逃跑3
: 昨天剛剛交車回來,安裝了踏頻碼表
: 今天上路後有幾個疑問:
: 1.我看文章說踏頻要保持在80~90並維持一長段時期,我今天試了一下要維持在85附近且不感到吃力,大概就是大盤在第二盤,飛輪在中間的段數,但時速大概就18、19km/h
: 如果切到大盤第三盤或是飛輪再加大
: 速度會上去破20km/l但迴轉速馬上下降到65左右,騎久腳也會開始酸然後越來越慢
: 喘還是一樣喘。
: 一時間我不知道我應該是以第二盤約18km/L
: 維持85左右的踏頻還是要切到第三盤拚速度的騎法才對燃脂有利?
: 2.上到第三盤踩沒多久膝蓋會痛,只要會痛我就切回第二盤,但這是不是表示我發力不正確?因為我感覺第三盤需要踩的力比第二盤也只不過重一些些,怎麼膝蓋就會痛了?
: 3.交車騎回家後總覺的太趴,手腕酸很不舒服,所以又去車行裝了一個增高器,但老闆說騎逃跑3幹嘛這麼高?大家都是趴著騎的。
: 但是確實裝上之後舒服很多,我是很滿意
: 但這樣的姿勢真的不對嗎?
: 4.我看了一下騎ubike平均時速是17.4km/h
: 騎逃跑3平均時速18.2km/l
: 感覺好想沒什麼差,而且椅墊還比較難坐
: 我是不是浪費錢買車了…
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