[問題] 長距離踩踏單腳痛
目前穿著 Shimano RC702 寬楦 （1年3個月） + SPD 扣片(藍)
習慣是 左腳脫卡落地, 右腳保持在卡上
約莫今年三月開始練習 50km+ 的距離
每次大概踩了 50多公里之後, 右腳前腳掌 蹠骨會開始痛, 慢慢的痛到沒辦法踩
休息一會又不會痛, 但是沒多久又開始, 反復發作, 最後痛到只能就打包回家了
平常走路, 羽毛球教練課劇烈跑動, 在家踩台一個小時都沒啥事情
只要一長距離騎乘就會開始發作, 上週去換了 SQ-Lab 的鞋墊 也沒有改善
在騎乘的時候有注意腳發脹就會把卡鞋鬆一點, 避免壓迫 也沒有改善
功率數據顯示左右腳出力平均, 踩踏偏移0, 看起來都是很 OK 的情況
扣片位置已經退無可退了
週六桃南騎了135KM 痛到騎不下去, 直接中離.....
請問有什麼方式可以改善這個情況呀, 感覺不太正常 :(
--
扣片已經沒辦法往腳根調了?
是的, 退無可退
會不會是卡鞋前端太緊
不夠寬楦的意思嗎?
換卡鞋?
有在考慮, 但就是不確定能不能改善, 畢竟$$ 不少
該不會是一體式鞋面吧？沒有鞋舌嗎？
一體式鞋面及鞋墊結構設計 這個會影響哪裡?
尋求專業:物理治療、fitting
有 fitting 調整過了 :( 我準備明天去看個骨科看超音波檢查
※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 20:40:58我之前是穿RC702時有跟店員反應部分鞋面太緊的問題
換大非卡踏踏板騎長程看看
大非卡踏踏板是什麼 ??
店員有說明這是因為一體式鞋面固定鞋子的方式比較像
可麗餅那樣捲起來，對前端/邊邊角角的壓迫會比較大
穿步鞋騎，先排除是不是鞋子問題
穿步鞋騎一陣子不痛就可以來檢討卡鞋了
是不是要硬底的 ？ 還是軟底也可以 ?
非一體式的固定方式比較像是塔可餅，前端/邊邊角角
塔可餅是什麼牌子嗎 ?
有沒有青蛙腿？有些人的確沒辦法穿卡鞋
沒有青蛙腿
會有比較多的空間
找專業的建議會比較好
Fitting過關應該就腳型問題了
找前面可以調整的看看？
前面可以調整的是指 雙旋鈕, 然後前面那個嗎 ? 我有在感覺到脹的時候鬆開了
※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:16:36塔可餅就是墨西哥人吃的那個塔可餅
哦哦哦 看到圖片懂了
對呀，還是沒用可能要問醫生了
足弓沒支撐
有量測過耶, 是一般足弓, 然後SQ Lab 的鞋墊也是買對應的
腳有內外八嗎？
沒有內外八
※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:51:29小小聲說:SQ家的東西疑似包含智商稅
如果換軟底運動鞋有改善,那卡踏系統要從SPD SL換成S
PD,卡鞋換shimano EX旅行車鞋系列
痛之前會先麻吧 麻的時候就要動腳趾舒緩了
我的卡鞋也很合腳 現在只鎖後面顆
通常都是鞋子不合腳 你當下以為很貼很包會跟一般鞋
子一樣穿久了會鬆……
尤其是shimano的鞋子
下卡或換雙鞋，看看是不是鞋子問題
找間評價不錯的自費運動物理治療去評估及調整
你要考慮寬楦的卡鞋，東方人經常有這問題，腳型偏寬
鞋子前後隨然有合身，但左右太窄，就會壓迫蹠骨
或是鞋子太大，為了讓卡鞋更固定，旋鈕就會轉得太緊
鞋帶是左右兩側拉緊施力，旋得太緊就會壓迫蹠骨
Shimano的鞋子....建議你換掉，不然看醫生更貴
先下卡啊，下卡後好了再找鞋子和卡踏的問題
之前環島有遇過 我是放鬆鞋子綁帶 穿厚一點襪子
如果放鬆卡鞋還沒用，那有可能腳用力腳度有問題
其實買鞋子很多人都只注意寬度，沒注意腳厚度
你拿Shimano鞋子跟Lake比一下就知道形狀差在哪
對於台灣人來說fit Shimano 的應該是少數
建議你也去試試看 NorthWave Nimbl
還有硬度，太軟的騎久腳會偏掉
不能自己腳怪，就說S牌卡鞋有問題吧
你只能說L牌適合你的怪腳。
我覺得邏輯不能這樣推...真的
Shimano基本上羅馬腳型都很適合。部份車店不推的原
因是因為品牌大、管道多所以利潤差
用楦鞋器撐前端
腳確定本身沒什麼問題, 看來是要朝向楦頭跟鞋底硬度兩個方向找了
※ 編輯: qwer820404 (111.251.159.139 臺灣), 10/29/2024 12:31:55之前穿S牌的登山卡騎50K就痛 後來是把楦頭稍微撐開
我後來就是繼續使用有鞋舌的RC701，並希望Shimano
可以趕快克服這個問題XD
一句話，使用過度，其他都多餘的
都已經在痛了，發展成慢性足底筋膜炎
可能沒騎都會痛喔，自己想清楚
建議先休息一陣子
我只能說現在洗馬諾的車鞋不用熱塑後越來越包 要穿
絕對要試到合腳沒有什麼穿了會鬆那個已經是不可能的
了
會穿到鬆且合腳的只有rc7單旋鈕款
鞋墊 卡扣角度 膝蓋 髖骨
25
[閒聊] 上卡心得分享—如何不摔車網頁好讀版： 分享一下近期上卡的心得，期待有更多車友一同享受上卡的滋味。 為何會摔車？ 重心偏移中央時卡鞋仍未脫卡。 我們平常騎車時，通常的情況下，下車會先漸漸減速，再由一隻落地，重心是轉移到落地![[閒聊] 上卡心得分享—如何不摔車](https://fgzblog.com/img/rc300.jpg "[閒聊] 上卡心得分享—如何不摔車")
23
[心得] Xplova NOZA P1 雙邊功率計圖文版 : 之前太客家一組 Favero ASSIOMA DUO 在兩台車中間拔來拔去 ， 聽說 Assioma 電池有災情， 剛好有人團購這組未上市的 Xplova功率踏板。 就 直接 +1 入手了 。 剛好扣片都是 Look 系統 ， 直接無痛轉換![[心得] Xplova NOZA P1 雙邊功率計](https://s0.wp.com/i/blank.jpg "[心得] Xplova NOZA P1 雙邊功率計")
22
[問題] 上坡中脫卡有沒有什麼技巧買了平價卡鞋後自己在停車塲練習了幾次 今天晚上就騎出門了 由於我家在一個山坡上 一出門直接下滑到平地後走河濱騎了10公里 然後掉頭騎回家約20公里16
[問題] 膝蓋後方會痛？先跟各位大大說聲新年快樂！ 小弟去年參加北高時，騎到彰化就發現左腳膝蓋後方的肌肉(膕窩？)非常痛，但還是忍著痛完成北高騎乘，結束後回家馬上衝去診所打一劑肌肉鬆弛劑，不然真的痛到沒辦法走路，但是右腳正常，只有股四頭有微酸的感覺。 因為之前也有不少長距離騎乘(120K~200K)，或是一些比較高強度的訓練，都沒有左膝後方有拉傷或是酸痛的感覺。 北高後休息了大約1個多月後開始慢慢恢復訓練，這期間都蠻正常的沒有疼痛的感覺，但最近強度開始上來之後左膝後方的肌肉又開始痛起來了，想請教各位是否有相關的經驗能夠改善呢？ 謝謝！ -----14
[閒聊] spd跟spd-sl的體驗新騎士如我，挑選卡鞋系統首選休閒舒適。 一開始就頭也不回地往登山卡方向前進。 使用起來也還算順暢，暫時沒什麼不滿的部分。 直到雙塔那天... 我的左腳腳底板，扣片的位置起了水泡...![[閒聊] spd跟spd-sl的體驗](https://i.imgur.com/UbhwKs3b.jpg "[閒聊] spd跟spd-sl的體驗")
12
[開箱] Shimano RC902，我的上卡初體驗！總算是加入了上卡的行列... 上卡不僅可以增加雙腿肌肉的使用效率 （沒上卡只有向下踩的作功） 也可以維持好踩踏姿勢 避免不良姿勢對腳造成傷害![[開箱] Shimano RC902，我的上卡初體驗！](https://i.imgur.com/Mhk8MVib.jpg "[開箱] Shimano RC902，我的上卡初體驗！")
11
[問題] 卡鞋問題先說明一下概況 上卡一年多 卡鞋為shimao rc901 本身腳有些外八 高足弓和大小腳（左腳小一些） 當時去車店 有告知大小腳問題 老闆說以右腳為主 然後鞋子要再大一點 因為騎車腳會膨脹![[問題] 卡鞋問題](https://i.imgur.com/Py8XJ8zb.jpg "[問題] 卡鞋問題")
6
Re: [問題] 疑似髂脛束摩擦症候群 改善方法？也來分享一下最近遇到相同問題的經驗 也算是人生首次雙塔的紀錄 希望各位車友別跟我一樣 文章有點長請見諒 是的 我也是中獎ITBS了6
[問題] 請問該選支撐或緩衝？(文長)不確定這裡能不能問，但要找運動鞋，能請教的板也不多。 文長，可直接跳上色處看疑問點。 Q1：請問該選支撐還是緩衝？ 目的是走路重建肌力，希望能久站久走。 肌力重建回來前，暫時不敢去跑步自殘。![[問題] 請問該選支撐或緩衝？(文長)](https://i.imgur.com/Pqv7Rhvb.jpg "[問題] 請問該選支撐或緩衝？(文長)")
5
[問題] lake卡鞋選購（左右腳的差異）請教各位車友大神 弱弱腳最近想買雙新卡鞋(新年新氣象XDDD) 看上LAKE的CX238 因為我是左腳大(24.6)、右腳小(24.0) 所以現役卡鞋(RC7尺寸40)
![[問題] 如何提升推力比到4？](https://i.imgur.com/me1Y9Vlb.jpeg "[問題] 如何提升推力比到4？")