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[閒聊] 原來我平路可以騎到時速35公里!

看板bicycle標題[閒聊] 原來我平路可以騎到時速35公里!作者
kilva
(嗡嗡)
時間推噓24 推:24 噓:0 →:43

我騎Escape 3。

最近看了一些影片,今天早上騎車時,就將椅墊向後調了一點,騎時背挺直,

上坡時背稍微往下靠,整個騎乘感受感覺變得比較輕鬆了。

然後,在騎的過程中,我突然想到,可不可以讓背更往下靠,感覺在做深蹲一

樣,讓大腿根部有往腹部夾的感覺。

結果,調整完姿勢後,腿變得感覺超輕的,快速地踩著踏板也不覺得累,時速

直接飆上35公里。

後來,等路沒那麼直時,就停了下來,並且感覺到氣有點喘。在平地騎到氣會

喘,這種感受已經很久沒有經歷過了。之後在幾個比較直的路段,有再各騎上

個幾十秒。

現在回到家後,開始感覺到屁股在痛,尤其在上樓梯的時候,明明騎車時都沒

有感覺臀部肌肉有在出力的說。

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※ PTT 留言評論
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csddd 05/01 11:41這個影片?

csddd 05/01 11:41https://youtu.be/Pt7ExYJ0FB0

kilva 05/01 11:47哈哈!沒錯,舒迷說

electronicyi05/01 12:29背更往下靠 不就是降低風阻 當然快

wennythepooh05/01 13:13嗯...真的有fitting還是有差...

Duc916 05/01 13:51上坡的話fitting到的相對位置會因坡度改變嗎?

RCSTD03 05/01 13:52臀大肌用起來!

hancash 05/01 13:53夾緊你的括約肌!

OrzOGC 05/01 14:00不就公路車的騎姿

kilva 05/01 14:18在騎前我還真有查過怎麼用平把騎下把位XD

laurakao 05/01 14:50轉髖直背讓臀大肌容易發力,是正確騎法

laurakao 05/01 14:53多練分腿蹲有助喚醒臀及訓練大肌

HardRealTime05/01 16:40太菜了。你這很明顯只是之前沒開強度而已,跟姿勢啥

HardRealTime05/01 16:40的關係不大啦。

aepl1248617 05/01 17:39舒迷真的滿夠意思的!直接點到臀大肌!有些車店今

aepl1248617 05/01 17:39天跟你說四頭肌,下週跟你說臀大肌...

Djuda 05/01 18:33說真的 我覺得椅墊靠後背挺直 超反人體工學

Djuda 05/01 18:35fit完後把坐墊往後 背打直之後感覺韌帶更吃力

Djuda 05/01 18:36後來我參考GCN 與國外Fit影片 自己微調 坐墊向前

Djuda 05/01 18:36舒服非常多 但個人經驗 大家參考就好

jason90814 05/01 20:33建議想調坐墊可以參考KOPS法~太前或太後都不太好

wuyiulin 05/01 20:37本肥宅逃跑川可以騎60KMH哩xD

zongyi 05/01 21:22請問D大有推薦哪些fit影片嗎?

cccover 05/01 21:54應該只是之前沒認真騎或者順逆風差異,正常fitting

cccover 05/01 21:54後要適應一陣子,才能把之前不常使用的肌群用上

menshuei 05/01 21:57哇塞,一個小時35公里也好厲害了

ddar 05/01 22:05用臀大肌騎車,10年前的雜誌和書籍都說到爛了。

z030060374 05/01 22:42接下來他就會叫你把坐墊推到最後然後用0度坐管 拜託

z030060374 05/01 22:42幾類

Djuda 05/01 22:59google Bike Fit 就一堆職業車手的Fitter在介紹了

Djuda 05/01 22:59我真的沒有看過任何一個叫你把坐墊往後移 又背挺直

Djuda 05/01 23:00坐墊往後 背挺直真的是比較舒適的騎法

Djuda 05/01 23:01但也不是一昧無限制的往前 看GCN的Fit介紹就很清楚

Djuda 05/01 23:01我只能說我曾經在舒迷系統fit過 覺得不適合我

Djuda 05/01 23:02改成歐美影片中介紹的方式後 好非常多 多到很扯

isohera 05/01 23:57恭喜,替你開心

semicoma 05/02 09:50會不會是原po k大頓悟了? 你快試試看能不能一拳打爆

semicoma 05/02 09:50路邊電線桿

FreedomTrail05/02 11:35注意大腿跟髖關節的角度,以及骨盆肌群的穩定度,免

FreedomTrail05/02 11:35得像我以前亂操讓髖關節早早報銷

HHHHOOOO 05/02 12:05台灣大濕,自成一格的研究。雖然不是外國月亮特別

HHHHOOOO 05/02 12:05圓,至少國外教程比較有醫學與運科研究後的成果。

Bzbon 05/02 13:35太強了.可以報名環法自行車大賽了

kilva 05/02 15:09其實只能維持不到1分鐘而已

ddar 05/02 15:35座椅往後推,重心不好往前帶,踏板不好用體重壓。

ddar 05/02 15:36調到最後,重點是看車主狀況做平衡

Djuda 05/02 16:28大部分外國fitter都在強調 坐墊往後的缺點跟危險

Djuda 05/02 16:28再請其他更厲害的大大幫我們講解為什麼國外的觀念

Djuda 05/02 16:29跟舒迷差這麼多 甚至幾乎像是完全相反的

Djuda 05/02 16:30不過裡面有個關鍵點就是當你覺得手撐太多身體重量時

Djuda 05/02 16:30是不是坐墊太靠後了

deepstriker 05/02 16:35因為國情不同(誤

NorthernStar05/02 16:41一生的自行車計畫圖書館就有,裡面的外國fitter講的

NorthernStar05/02 16:41就不是youtube影片講的那套。當然,書比較有年紀,

NorthernStar05/02 16:42也許這幾年座墊前後設定的典範改很大?

NorthernStar05/02 16:43上面「youtube影片」指的是Djuda提供的連結。

kilva 05/02 18:25椅墊過前傷膝蓋,過後傷髖關節,可以這麼說嗎?

Cach252 05/03 01:47背挺直還是豎脊肌拉緊?

Cach252 05/03 01:47回樓上 不可以

LoveNote 05/03 09:11就有沒有用力而已,我之前平把也騎過45km

pierreqq 05/03 14:41 最近風真的很大... 我都騎40了

atom0221 05/04 19:08Cam的影片真的不錯,我自己的座墊高度也是參考影片

atom0221 05/04 19:08後搞定。

powyo 05/06 13:19最高有騎過38 可是稱不久

lkk456 05/08 22:46重點不是你能騎多快,是你能撐多久