[問題] 新手一問
有些完全不相關的問題
想請問一下各位大大
我於3月底買了一台二手2021 Escape1
因為太菜太新了
所以請包容我一下
1.心率(河濱平路)
https://i.imgur.com/yo7U6gq.jpg
我跑步均心率在145-150之間(5分半速至6分速間)
如果要一樣強度的話 是不是要控制在130-140
我28歲 年靜心率45 最大沒測過(很懶很累)
2.迴轉
騎車是不是比較重迴轉數 比較不重心率呢
新手建議迴轉數在多少 (爬文是80-90多 有誤請更正) 踏頻器還沒到貨 還不知道自己是多少
3.碟煞
前車主碟煞噴到油 煞車一直唧唧叫的
請問碟煞是不能噴到什麼油(wd-40 還是潤滑油 還是都不行)
4.清潔
我爬文說200公里差不多就要清鏈條一次
那平時騎車回來 是拿布擦一下鏈條就好
還是擦完還要再補呢
謝謝大家不吝嗇的指教
——————————-
題外話
我大前天跟我女朋友說想把車賣掉
想換捷安特TCR AD2
結果被罵了 到現在還在發抖
--
碟盤當然什麼油都不能沾阿…可以用洗碗精加牙刷洗
煞車噴到油滑滑的,不就不能止煞:O
有的碟煞真的很不對盤,怎麼調都滋滋叫。
碟盤沾到油之後再煞車會污染來令,兩個都要洗
1.逃跑號夠用了,先練一年後再想
2.心率FR245監控,跑表兼車錶用會幫你統計(最高/最
低)
3.迴轉80~90可,偶練高轉(建議上卡)
4.48歲心跳:跑步差不多,小折騎河濱休閒<130。
鏈條每次騎完擦(家樂福紙巾對折一張抹八次),300~40
0K上一次油(一目一目點,點完一樣擦掉。
帶對方入坑前
女友:你要花三四萬買一台腳踏車?你那台一萬已經很貴
了欸
帶對方入坑後
女友: 欸欸,你看這台瑞克多不到三萬欸,好便宜喔
女友會罵你喔,建議換一個
女朋友能換都好解決,換了就能買車了,不小心變成
老婆後才是真苦惱的開始。
單車比跑步容易算功率輸出,比較常當強度指標
一般是稍高回轉平路80-100山路60以上啦,先求不傷身
不過現在我比較常用膝蓋換心跳比較不會爆掉
針對題外話的唯二解是1.換女友 2.推女友入公路車坑
被罵到發抖 QW
我要買可樂果,功率計,釣竿,我老婆都自己拿錢出
來買送我
她說我都太省了..
我跟我老婆說想買BMC,我老婆直接說:買!
XD 女友蒸蚌
建議先換女友,再換車
沒上卡或者心肺不好迴轉比較難維持那麼高
通常情侶吵架一律建議分手
爆
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