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Re: [問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?

看板bicycle標題Re: [問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?作者
LaPass
(LaPass)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:16

※ 引述《cyit15 ()》之銘言:
: 請問大家:
: 一般我在假日騎乘的時候
: 最多最多就是用youbike環半圈小台北(永和 木柵 貓空 深南 南港 信義區
: 基隆路 永福橋 看情況有可能再加個河濱 碧潭一圈回永和)
: 這樣需要吃黑膠 補給品嗎? 還是給那種參加武嶺賽事才需要
: 不過我有看過騎單車的youtuber騎個新店烏來就要吃?
: 還是說看自己的體力而定?
: 想在請問大家 我前幾天終於連2天不落地貓空了 而且我是找到辦法
: 但是我想再挑戰北47 以前北47我也用過1.0騎 只騎到三濟宮在上去一點就沒力了
: 北47比貓空長2倍對吧 難度應該也比貓空高吧?
長途騎乘的狀況下
吃點甜的或是碳水化合物比較能長時間出力
如果是獨騎以及不趕時間的話
我是覺得路邊攤的小吃會比果膠來的好吃

再要不然,一些可以放在身上的小餅乾、餅乾棒、口糧
也會比果膠好吃的多
口糧是我覺得最耐吃的,吃起來也還可以
包含的油脂以及其他東西比較少,比較不會反胃,也不會弄的黏黏的
而且這些零食可以邊騎邊吃

然後建議不要吃飯糰或是粽子
我自己吃糯米類的東西,在劇烈運動時會覺得反胃
這個因人而異,也許有些人不會

另外,運動飲料也是一個不錯的選擇
再要不然,自己調飲料也可以
腳踏車上的水壺架通常有兩個,可以拿一壺泡紅茶
加了30%的糖(超甜),一次喝一口
效果跟吸膠差不多,而且不會搞得黏黏的,也沒有果膠包裝的垃圾要丟



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kuaiphoto 07/22 13:46口糧大推soyjoy

aaa6556 07/22 14:03上次在二子坪吃肉粽,吃完馬上上助航站,沿途那糯

aaa6556 07/22 14:03米味道令人難忘..

isohera 07/22 14:04不要吃不好消化的飯團記得把海苔拿掉。

isohera 07/22 14:05天然谷穀物棒可以拿來吃又便宜

lluck 07/22 14:06吃完肉粽上助航XD 樓上的畫面太美

electronicyi07/22 15:16看到吸膠想說是要嗨起來騎車是不是(X

LeoWu 07/22 15:16我也覺得吃完肉粽上助航站這畫面讓人悠然神往。

alan00 07/22 17:15巴嘎NONO

RCSTD03 07/22 17:28OMG,吃完肉粽爬助航站,應該會把肉粽還給天地吧XD

RCSTD03 07/22 17:31如果要在便利商店快速湊齊熱量水分礦物質的話

RCSTD03 07/22 17:31我會湊FIN+泰山純水+麥香奶茶

RCSTD03 07/22 17:35熱到連奶茶都太膩的話午後的檸檬茶也不錯

Duc916 07/22 17:44動物園-石碇-北47印象沒什麼吃的,或再上到海倫咖啡

cyit15 07/22 19:31對了 請問一下大家北47的難度比老泉貓空難一點對吧

cyit15 07/22 19:32如果用環法坡度來比的話 不過我想第一次騎恐怕要落

cyit15 07/22 19:32地4.5次吧 有看有人騎單車拍的影片

boombastick 07/22 20:24北47很不陡欸 慢慢騎一定可以上去的

cyit15 07/22 20:27去年還前年忘了 我用1.0騎只到三濟宮就沒力了XD

cyit15 07/22 20:27而且我從永和騎到深坑 前面花太多力後面都沒力了

cyit15 07/22 20:28可能真的要類配速 前面騎慢一點後面才有力

b77889999 07/22 23:13北47比較長 但不像貓空幾個10幾% 騎起來比較舒服

Duc916 07/22 23:24參考浮雲大的blog. 應該可以在動物園借ub吧

cyit15 07/22 23:51我都從我家騎拉XDD 我也就是看D大說的那2個參考的

diyang 07/23 15:522樓說的我懂!

cyit15 07/23 23:56今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎

cyit15 07/23 23:57到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣

cyit15 07/23 23:58居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短...