[心得] 《隱性潛能》重點整理和訪談作者的收穫

《隱性潛能》讀後心得：三個重點整理＋訪談作者的深刻收穫
華頓商學院教授突破天賦極限的實證科學

圖文好讀 https://readingoutpost.com/hidden-potential/

不誇張，這絕對是我寫過最開心的一篇讀書心得。由於出版社的牽線，我有機會寫信向遠在美國的作者本人提問，也獲得了超出書本之外的滿滿收穫。這位作者就是我長期追蹤的心理學家 Adam Grant，我在這篇讀書心得整理了書中的三個重點，加上作者親筆回答我的相關提問。

這本書在說什麼？

《隱性潛能》的作者是華頓商學院最年輕的終身聘教授亞當．格蘭特（Adam Grant），他寫的每一本書都讓我愛不釋手（像是《逆思維》和《給予》）。在他的研究生涯中，他深刻理解到一個人的成就不只是仰賴天賦，而是取決於一個人的學習能力和品格技能。他把這種後天養成的能力稱之為「隱性潛能」。

書中結合了大量心理學研究和實證案例，告訴我們如何培養品格技能，像是毅力、主動性和適應力，來持續推動我們的個人成長。作者強調：「進步主要是取決於學習的效果，而不是你付出多少心血。成長跟你與生俱來的天賦無關，而是跟你培養的品格有關。」

我認為這本書的內容相當豐富，書中的論點有很多科學實證的支撐，而且很容易可以被讀者實際應用。這本書適合那些對個人成長和自我提升感興趣的人，尤其是希望在職場上突破瓶頸、達到更高成就的專業人士。如果你是正在招募人才的企業主管，你也可以試著用書中的條件來尋找高潛能的人。

一、不可被忽視的品格能力

很多人會用聰明程度、學業成績、學位證書來評斷別人，而這本書透過不同的角度，說明了經常被人們忽略的關鍵。

書中介紹一個涵蓋了一萬多名學童的實驗，觀察「學生接受的教學品質」和「成年後年收入」的關係。研究發現，在幼兒園的時候，由教學經驗比較豐富的老師所帶領的學生，他們 20 歲之後的平均年收入比別人高出了一千多美元。你可能會好奇，是因為他們的學業成績比較好嗎？其實不是。

到了中學的時候，其他人的數學和閱讀的學業成績已經迎頭趕上，所以他們的學業成績已經沒有顯著的差異。接著，研究人員深入調查，這些小時候由教學經驗比較豐富的老師所帶領的學生，跟其他人到底有什麼不同？導致他們長大的成就更高？

原來，是他們的「品格」。中學老師給予這些學生的品格評價比較高，而這些品格對日後的成就影響更大。這些品格包含了以下四種：

(1) 積極主動：他們主動提問、自願回答、在課堂外向老師請教的頻率。(2) 利社會：他們與同伴的相處和合作的程度。(3) 紀律：他們是否能集中注意力，克制自己的衝動。
(4) 決心：他們遇到困難任務的時候，是否能堅持到底。

這種品格跟天生的「聰明才智」或「內外向個性」是不一樣的。作者說：「個性是你的真性情，是你如何思考、感受、行動的基本本能。品格是你把價值觀擺在本能之上的能力。」所以，個性只是你的日常反映，而品格是在逆境中的表現。

在瞭解這個觀念之後，我寫信向作者進一步提問：「學生從小培養的品格，會影響他們日後的成就。你認為在職場環境中，哪些品格技能最容易被領導者忽視，但卻對個人成長和成功卻是很重要的？」

作者的回答是：「太多領導者仍然專注於能力。但在這個不斷變化的世界中，最重要的是靈活應變的能力。這意味著要減少對於天賦的重視，更多地關注學習的意願和能力。在我的領域，這種品質被稱為「吸收能力」（absorptive）。具備高吸收能力的人積極尋求新知識，並提升他們的專業技能。他們經常尋求反饋和建議，內化有價值的見解並過濾掉其餘部分。他們拒絕被傳統的做事方式所限制。」

對於品格能力的理解會讓我們明白，傳統對先天優勢的迷戀，可能導致我們忽視個人的成長潛能，低估了一個人能夠精進的程度。我們需要多關注過程中的進展，而不是起點的優劣。

二、降低期望但保持韌性

對於想要追求自我成長、持續精進的人來說，經常會遇到一個大魔王：完美主義。書中提供了一個有助於擺脫完美主義的技巧。

在心理學上稱為「心理時間之旅」（mental time travel）。由於我們對自己的「期望」往往會隨著成就而一直提高，當我們表現得越好，對自己的要求就越高，你注意到的進步就會越少。而作者提醒我們：「欣賞進步的關鍵，在於記住過去的你會如何看待你現在的成就。」

要怎麼做呢？你可以想像一下，如果你五年前就已經知道你現在的成就，你會有多麼的自豪？我在腦海中就浮現出五年前的我，當時我連寫一篇文章都痛苦的半死，現在卻能保持每天寫作的習慣，寫的東西還很幸運地有很多人會看。

所以，每當你覺得現在好像「卡住」了，就在腦海中召喚出過去的你，想想自己已經走了多遠、進步了多少。不要太苛責自己，而是繼續向前走下去。

如同書中這段鼓勵的話：「嚴厲的自我批評不會讓你變得更強大，只會讓你傷痕累累。善待自己不是要你忽略自己的弱點，而是允許自己從挫折中學習。我們是靠著接納自己的缺點而成長，不要為了缺點而懲罰自己。」

關於如何平衡自己的「期望」和「現實」的表現，我向作者進一步提問：：「關於品格，輝達（Nvidia）執行長黃仁勳在史丹福大學發表主題演說時提到：『從地表最傑出的學府之一畢業，可能自然會提高畢業生對未來的期望，但這反而可能阻礙成功，有非常高期望的人，韌性都非常低，而遺憾的是，在成功之路上，韌性很重要。』他接著開玩笑地說：『我希望你們所有史丹福的學生，都有充足的痛苦和苦難。』這段話強調了他相信克服逆境對於建立品格和實現偉大至關重要。難道對自己的潛力有信心的人，不該擁有高期望嗎？你會如何解讀這段話？」

作者給我的回答是：「黃仁勳是當今世上最有智慧的領導者之一。他的觀察與我在這本書中提出的一個觀點相符：『我們應該設定高遠的志向，但保持適度的期望。』研究顯示，高期望會滋生一種理所當然和自滿的心態。最有效的進步之路並不是假設成功是必然的，而是要在追求偉大目標的同時，不失去對挑戰和挫折的覺察。你成長的潛力在於你從挫折中反彈並向前邁進的能力。」

成功不在於你離完美有多近，而在於進步的過程中你克服了多少困難。

三、刻意玩樂的重要性

在我們發揮潛能、持續進步的過程中，還有一個陷阱在等著我們：過度疲勞。尤其是做事情很用心的人，往往會將自己繃得太緊，最後導致精神和身體疲乏。

對於很多需要日復一日鍛鍊的專業技能來說，很容易因為不斷重複和缺乏樂趣，導致原本很有挑戰性的任務變得很無聊。書中提倡的解決方式是「刻意玩樂」（deliberate play）。意思是你可以重新設計任務，讓它變得具有激勵和發展的性質。

書中舉了籃球教練（Brandon Payne）訓練球員的例子。這位教練訓練的對象是美國 NBA最偉大的三分神射手史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）。柯瑞最近才在 2024 奧運籃球賽大殺四方，幫助美國隊獲得金牌。他的訓練方式就是刻意玩樂。

相較於大部分的基本練習，教練幫柯瑞設計了很多種籃球遊戲，像是在限時 1 分鐘內，要投三分球、兩分球、帶球上籃累積到 21 分，每進一球都要回到中場線重新起跑。這會讓柯瑞跑得氣喘吁吁，但是也模擬了比賽時候的疲勞。如果你有在社群媒體上看過柯瑞練球影片，你會發現他就像在玩遊戲一樣，雖然很累，但總是笑得很開心。

然後，我向作者提問：「你在書中提到『刻意玩樂』的重要性，發揮潛能的方法並不是忍受每天的磨練，而是把每天的磨練轉變成日常快樂的泉源。書中舉運動和音樂的例子居多。那麼，在比較嚴肅的工作場合（例如你所處的學術環境），面對專案的時程壓力和緊湊的工作節奏下，要如何融入刻意玩樂的觀念？是否能舉個例子？」

作者的回答是：「作為一名作家，我的學習目標之一是改善『如何用具體的圖像來呈現抽象的概念』。在寫這本書之前，我試圖用蠻力達成這個目標。我會一遍又一遍地重寫同一段文字。結果，這讓人感到枯燥乏味。

現在，我有了一種更有趣且充滿創意的方法。我嘗試用不同的、我欣賞的小說作家的風格來寫這段文字——從劉慈欣到伍綺詩，從史蒂芬．金（Stephen King）到嘉布莉．麗文（
Gabrielle Zevin）。這不但更有趣，實際上也更快。

我甚至可以請 AI 聊天機器人幫忙，把這段文字改寫成他們的風格，看看是否我的版本更好。如果不是，那麼我還有很多工作要做——但這不再是無意識的乏味工作，而是一個令
人興奮的挑戰。」

在聽完他的回答之後，我也設計了一段類似的 AI 語法，透過我喜歡的不同作家風格，來改寫我正在撰寫的新書內容。這也的確在我的寫作過程中，產生了一種重新編排文字的樂趣。

後記：提高對過程的關注

透過《隱性潛能》的內容我向作者提出了總共九個問題，由於篇幅的關係，我只能先介紹其中的三個給大家。更完整的作者問答全文，之後會再發表出來，如果你想要收到這篇文章的最新通知，可以訂閱我的免費電子報，我會第一時間用 Email 寄送給你。

除了我前面提到的品格技能、培養韌性和刻意玩樂之外，這本書還包含很多實用的主題。像是如何接納學習過程中的錯誤和尷尬、如何擺脫停擺的低潮重新出發、如何在求職面試與大學招生中發現人才。對於不同身份和年齡的讀者，都會得到不同的收穫。

最後，我想引用美國政治家布克・華盛頓（Booker T. Washington）的這句話：「成功的衡量，不是看一個人在人生中達到的地位，而是看他在追求成功的過程中所克服的障礙。」每個人的隱性潛能與你的起點沒有關係，而是看你在過程當中走了多遠。

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