[心得] 《最高學以致用法》 讀後感

最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全

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【推薦你讀這本書，如果你總覺得...】
1) 努力維持閱讀習慣，但當別人問你讀了些什麼
2) 我明明就比他有內涵，為什麼他說出來的話比我更有影響力？
3) 念書、開會、聽演講…我都很認真做筆記，但其實事後也很少再拿出來看。

【我學到的3件事】
1) 與其想「說什麼」，不如想「怎麼說」！
美國心理學家提出的麥拉賓（Mehrabian）法則，指出當我們評斷一個人時，根據「視覺」得到的訊息占55％、根據「聽覺」得到的訊息占38％、根據「語言」得到的訊息占7％，因此又被稱為「7─38─55法則」。

由此可知，要給人留下好印象，談話內容及使用的言詞，重要性遠不如聽覺上的聲音大小、語調，更有超過五成是受視覺上的肢體語言、表情、態度、外表等影響。因此，好好打理你的外表，並練習使用手勢，是塑造良好形象最有效率的方式。

我看到有人把麥拉賓法則延伸運用到簡報或企劃書上，表示第一眼看見的視覺效果很重要，設計出一目了然、簡潔又有質感的報告，就成功了一大半。不過我不是很同意這個說法，我認為漂漂亮亮的報告頂多是提高人認真看下去的意願，但當發現沒什麼內容後一樣破功，尤其是在技術含量越高的產業上，越是只能騙騙外行人。

（不過通常最高決策者或有錢人就是「外行人」，如同《新創大騙局The Dropout》裡霍姆斯把整個矽谷騙得團團轉 :o 主要就是靠她塑造自己專業的外表、自信的說話方式）

2) 放空有助於活化大腦！
這是我第一次聽到這種說法！原來無聊放空的時候，大腦會進入「預設模式網路」（default mode network，簡稱DMN），這時候的腦部耗能大，處於活化狀態。研究發現，進入DMN狀態時，大腦會將過去看似無關的經驗與事物產生新連結，這時大腦耗能會比一般活動多20倍以上，「靈感」往往就是在這時現身。

作者也提到，當腦部產生新迴路時，就是自我成長的時刻，但這樣的「靈光乍現」往往一閃而過，因此需要在30秒內即時記錄新發現。這對最近在籌備婚禮的我非常有感，可能是因為我的臉書、IG已被大數據洗版，不知不覺輸入了很多婚禮文章和影片，所以常常突然閃過關於婚禮的新點子，這時我會馬上打開手機記事本記下，一段時間後再統整並評估可行性。

3) 自我成長螺旋梯的黃金比例—輸入：輸出＝3：7
美國哥倫比亞大學心理學家蓋茲博士研究發現，輸入和輸出最有效的比例大約為3：7，也就是說輸出大於輸入超過2倍以上，學習的效果最好。輸出的方式包含說給身邊的人聽、組成讀書會、上台報告、寫心得、寫日記、教導別人等。

反覆進行輸入與輸出，就如同圍繞著「自我成長」的軸心，形成一道向上盤旋的循環螺旋梯。而在輸出和輸入之間，還有一個關鍵步驟：「反饋」。

反饋有2個方向：「克服弱點」或「發揮所長」，建議一次選擇其中一種進行。舉閱讀為例，「針對不懂的問題在書中尋找答案」是克服弱點，「實際運用書中覺得特別有趣或有感的部分」是發揮所長；再以學生時期做習題為例，「檢討寫錯的題目」是克服弱點，而「藉由寫對的題目知道自己的程度，下次挑戰更難的」則是發揮所長。

【關於本書我還想告訴你】

1) 作者是日本精神科醫師，本書以精神醫學、腦科學、心理學為依據。

2) 作者使用卡片盒筆記法完成本書，書中每篇大多只有兩面跨頁的篇幅，且搭配可愛的插圖呈現重點，讀起來輕鬆有趣～

3) 書籍大小比一般小，剛拿到時覺得有種口袋書的可愛感。但因為這本書滿厚的，有270幾頁，所以實在不是很好翻閱，大小也沒辦法使用我的立書夾（後來發現其他讀者也有一樣的困擾XD）

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