[自介] 上一篇五年前了

starpatrick 發表於 2020/12/4 下午8:41:46

看板gay標題[自介] 上一篇五年前了作者

starpatrick

(Hui)時間Dec 4 20:41:46 2020推噓29 推:29 噓:0 →:2

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上次是用瞿欣怡的《說好一起老》開場
這次來跟大家分享養成健身習慣的重要性

標題說到五年前也發過一篇自介文
那時候大約是碩二準備踏入社會工作的前期
還保有週末打球的習慣
對，那時大概75公斤左右

https://i.imgur.com/MvV7oip.jpg

殊不知後來開始工作，惰於打球跟運動
加上奮於進食，一路篳路肥美到83公斤
套進上一張的西裝已如灌壞的糯米腸

https://i.imgur.com/XjAPZfl.jpg

後來真的覺得自己胖到無以復加
下樓梯腰內肉都開始跳起森巴
遂自今年開始不浪費健身房月費
每週大概重訓個4到5天，也改變飲食習慣
早餐地瓜茶葉蛋、午餐補充蔬菜、晚餐雞胸肉
花了大概六個月時間降到目前的77公斤左右
體脂也從33降到28左右

雖然我的運動成效沒特別明顯
是以增肌來增加基礎代謝率的方式
簡單來說就是懶得有氧運動
但不得不說自從改變運動跟飲食習慣後
上班明顯比較有精神
也比較不常腰痠背痛
晚上也比以前好入睡
考試也都考一百分呢(？)

不過最終目的還是健康第一啦
二三頭胸肌闊背肌股四頭什麼的都還欠操
主要都在世界景平或永和民權店
也希望有夥伴可以一起進步

https://i.imgur.com/4c4KB8T.jpg

https://i.imgur.com/U8mYjKW.jpg

https://i.imgur.com/x6qa5I3.jpg

https://i.imgur.com/zTBJpUq.jpg

好啦，其實主要是太久沒發文
逢生日想說再留個紀念
我是ゆうじ，很高興認識大家

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.81.255 (臺灣)

※ PTT 網址

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Ianerai12/04 21:00生日快樂！

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titanlinsk12/04 21:17認真說會跳森巴的腰內肉潮好抱，那張襯衫熊照潮帥der~

→

titanlinsk12/04 21:17但還是有運動，健康對身體好，生日快樂！

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waa00612/04 21:18生日快樂

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jl941612/04 21:51所以說你的那個願望呢

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shazuei12/04 22:08生日快樂

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b820902g12/04 22:37生日快樂！！！

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bba87012/04 22:50生日快樂！！

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racky556612/04 23:17天啊好可愛喔！

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qq07258212/04 23:26生日快樂好優哦>\\\<

※ 編輯: starpatrick (101.12.81.255 臺灣), 12/04/2020 23:28:48

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luciful312/04 23:45生日快樂

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landscaping12/04 23:47生日快樂

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wijnkuo12/05 00:16生曰快樂

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BroSin12/05 00:16推推

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a365489512/05 00:17生日快樂～～～

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woojc643012/05 00:53很帥耶~~

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howard245112/05 01:28生日快樂

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a89a5712/05 06:54生日快樂

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river53012/05 10:01徵友之happy birthday

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anderson01tw12/05 10:50生日快樂西裝照好看！

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vrrvtony12/05 11:13咦以前曾經的隊友

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louis248316512/05 12:32肚肚感覺超好抱～生日快樂！

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mas642912/05 14:32生日快樂~

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lin3089012/05 16:28生日快樂 (・∀・)

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begoli12/05 17:00小妹一定要推爆的啊

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niuniu17812/05 23:01生日快樂感覺很好抱的身材～

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she19222412/06 09:05HAPPY BIRTHDAY!

→

weiman070212/06 22:34帥喔

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spps8061912/06 23:07生日快樂

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kiven92712/09 07:29推

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juliowu12/20 14:00原PO好帥

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