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[好雷] 腦筋急轉彎2─情緒急著告訴你的事情

看板movie標題[好雷] 腦筋急轉彎2─情緒急著告訴你的事情作者
a2654133
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你的情緒,正想告訴你什麼事情?

如果靈魂急轉彎告訴我們:體驗人生的每個當下
那麼腦筋急轉彎2就是告訴我們:體驗人生的每個情緒

「We keep the best and toss the rest.」
「我們保留最好的情緒,把其他的丟掉」—Joy

如果我們只篩選這些好的情緒、好的記憶、好的信念來代表自己,
你還能夠是「自己」嗎?

也許我們潛意識裡都認為,憂鬱與悲傷「不好」,這是糟糕的事情,我們得趕緊擺脫

因此,市面上充斥著琳瑯滿目的心靈雞湯,
告訴你只要照著我的步驟來,你就會過上快樂又得意的生活,教你如何「好起來」,
卻從未教你該如何與之共處,
我們期盼跳過所有負面的情緒,卻沒有注意到這些情緒,正想告訴我們的事情



沒有「情緒」是多餘的,你可以說,體會過焦慮、悲傷、恐懼,
我們才能真正體會快樂。

我更喜歡的是《腦筋急轉彎2》的詮釋,所有這些情緒,都是「人生體驗」的一部分,
也是「你的」一部分,
正是這些情緒與體驗(不管是正面或負面的)造就了現在的你。


我們知道,要說好一個故事,勢必得塑造角色間的衝突,在《腦筋急轉彎2》裡,正是阿焦(焦慮Anxiety)對上樂樂(喜悅Joy)。

阿焦認為樂樂的積極與正向,對青春期的萊莉來說派不上用場,無所不用其極地想把「我還不夠優秀」的信念植入在萊莉大腦裡,如此能讓萊莉有危機意識,適應青春期全新的挑戰。

樂樂則是不擇手段地想重新拿回控制權,想再度告訴萊莉「妳是一個好人」。

故事便從這裡開始。


焦慮是什麼?

心理學裡給出的定義是,對於未來可能發生的事情感到不安或擔心

為何我們會焦慮?
當你感覺到威脅,你先會產生恐懼、焦慮等負面情緒,
此時你大腦中的杏仁核就會激活「戰或逃反應」,
透過釋放腎上腺素,讓身體準備作出逃跑或戰鬥的反應。

這不僅是人類祖先如何面對老虎、獅子,還能夠在非洲大草原生存下來的關鍵,
因為那些沒有負面情緒(進而逃跑)的祖先們都成為老虎餐桌上的佳餚了,
能夠存活下來,並且把基因傳承給現代人的祖先們,
有可能正是遠古情緒反應特別激烈的這群人(相較他人來說)


你有發生過騎車的途中,你腦海中一直不斷在排演你焦慮的事情嗎?

我有,當時我在想隔天該怎麼跟客戶溝通,好讓他接受我們公司的報價,
這可以持續30分鐘到一個小時,直到回到家為止。

很多時候,排演根本沒有排上用場。

很順利的跟客戶溝通完,客戶滿意,我也滿意,結案。

一切的一切,都是自己在腦海中的內耗罷了。

斯多葛學派的塞內卡說───「我們在想像中受的苦比在現實中還多。」

“we suffer more often in imagination than in reality”


劇中同時指出一個重要的關鍵───我們得學著如何與這些情緒共處。
(在阿焦把你的主控台炸掉之前)

當我意識到焦慮會導致我內耗時,我開始想如何解決這件事情?

翻了很多心理書籍,對我來說最有用的是:

想像自己是一個第三者,正在「觀察」自己的情緒
我現在有什麼情緒?切記,不作任何批判,只是觀察
平靜下來後,開始試著去「定義」自己現在的情緒,開心?興奮?悲傷?恐懼?

很多時候,你將會發現情緒是混合的,你完全可以在恐懼的當下感到興奮
試著練習,你會驚訝的發現,自己多了控制情緒的能力,
在你抽離的當下,其實你更能夠把自己從情緒當下抽離出來

試著去理解它、接納它此時此刻存在的事實。



或許某一天走在路上,
當你又開始為了雞皮蒜毛的小事焦慮時,

我們會想起《腦筋急轉彎2》那道從窗外照映入場內的一絲陽光。




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推 otakuwill:你好,來查水ㄅ 03/13 10:53推 belleaya: ㄧˇ仔 03/13 10:58推 aotin:好笑嗎,你以為這樣就不會被查ㄕ 03/13 11:06→ belleaya: ㄨ 03/13 11:39→ belleaya: ㄟˇ筆仔 03/13 11:39

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ghostl40809 07/26 17:59好文推

alex0508 07/27 07:28講的很好謝謝你

emptyway 07/27 13:58好文~~推

peteboy 07/27 21:10推 真的常常自己焦慮半天,實際上就順順過了,回頭

peteboy 07/27 21:10也可以笑那個焦慮的自己