[疑問] 素食者如何補鈣
想問素食者如果要透過食補補鈣是不是比較難啊？
感覺要搭配保健食品才有辦法達每天的足量欸？？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.30.176.154 (臺灣)
※ PTT 網址
推
其實還好吧 像深綠色蔬菜或是豆製品
→
都可以啊
推
保健品的話可以考慮買海藻鈣，我家
→
吃素的長輩都這樣補的～
推
黃豆製品鈣質其實蠻多的欸哈哈哈
→
多吃一點黑芝麻或是堅果類，黑芝麻
→
糊很好喝喔而且飽足感很強XDD
推
海藻鈣推營養師輕食的
推
買保健品的話是最省事的啦 但說實話日
→
常能補鈣的食物真的不少
推
我阿嬤是靠燕麥奶+鈣強化豆漿在撐
→
，蠻方便的，平常多吃一些像芥藍
→
菜、莧菜之類的綠色蔬菜或紫菜海
→
帶芽就很OK
→
芝麻糊真的大推哈哈哈哈
推
我有看過營養師推薦杏仁、腰果，堅果
→
類也是鈣來源
推
買純芝麻醬每天吃一口啊
推
同推營養師輕食的國民海藻鈣
→
板豆腐 鹽滷豆腐/豆花 加鈣豆漿
推
黑芝麻 豆腐
67
[問卦] 今天的神秘數字是多少？如題 最近神秘數字越來越早出來了== 不知道是不是記者報出來的？ 欸記者 你講一下![[問卦] 今天的神秘數字是多少？](https://i.imgur.com/a4hgT98b.jpg "[問卦] 今天的神秘數字是多少？")
13
[疑問] 補鈣、補鐵的果凍能取代保健食品嗎?最近看到越來越多補鈣、補鐵的果凍產品， 標榜比傳統保健食品更好吸收， 甚至還有添加維生素D、葉酸這種強化配方 ， 但真的能光靠吃果凍補充足夠的營養嗎? 還是這種產品只是讓人吃得開心，實際補充效果不如膠囊或錠劑?11
[疑問] 素食者適合的保健食品牌子 推薦什麼~請問有沒有什麼專門出給素食者的保健品 長輩長期吃素 有些營養可能無法好好攝取到 但蠻多保健品是膠囊類型 擔心有動物成分 或是有部分成分來源 或是看不見的地方可能是動物 想問有沒有比較適合素食者的 讓他補充起來會比較安心~11
[疑問] 素食者可以吃什麼保健食品長輩吃素 想買保健食品給他補充 但又怕不是全素可食 有沒有人知道哪些適合呢 --5
[問卦] 素食者為什麼那麼難伺候？每次要聚餐或是外燴 就要顧及少數幾個素食者 沒準備又在那哀哀叫 靠北東靠北西 準備了又問這個是不是純素 你都吃不出來還問我 乾我屁事7
[問題] 胃潰瘍優先補鈣還是補鎂家人最近檢查發現有胃潰瘍 醫師有給藥控制中 但因為本來就有補鈣和鎂的習慣 現在不太敢亂吃 網路上查有人說鈣會刺激胃酸 有人說鎂會腹瀉也不適合 想問有胃潰瘍的人 該怎麼補比較安全 --4
[問題] 推薦補鐵的保健食品？結婚一年 最近爬文後開始吃了一個月的 維他命c + Q10 +葉酸魚油 今天看電視的時候內容提到 補鐵也很重要（我本身也有一點貧血）![[問題] 推薦補鐵的保健食品？](https://i.imgur.com/6P4FIuhb.jpg "[問題] 推薦補鐵的保健食品？")
4
[請益] 吃鈣片能補鈣嗎我需要補鈣 有人吃過鈣片 覺得有效果嗎 請教一下 --3
[疑問] 有結石體質的人要怎補鈣啊啊啊長輩年紀有到了 覺得應該要補點鈣 但是因為他有結石體質 請問這樣要怎麼補鈣啊 有看到一些文章說結石的人要避免補鈣耶 --X
[討論] 都在吃甚麼保健品小妹年到三十 幾年前開始吃葉黃素 Q10 維他命c （雖然很常忘記吃 之前有被測出骨質密度分數較差 有考慮要不要開始補鈣 大家都吃哪些保健食品？