PTT推薦 FSSH 過去發表過的文章

41 

我是物理治療師，也是皮拉提斯教練，遇過蠻多椎間盤突出的病友跟學生。講到椎間盤突出要怎麼好，或是好快一點之前，先了解椎間盤到底是什麼？以及為什麼椎間盤會突出？ 椎間盤是什麼？ 我們都聽過脊椎是7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎，像積木一樣往上疊起來的構造。 這些骨頭如果直接硬碰硬的話，很容易造成表面的磨損跟退化。 所以在每個脊椎骨中間，都會有一個像是軟墊東西，來做壓力的分散跟緩衝。這個像緩衝墊一樣的東西，我們就叫它椎間盤。

爆 

嗨,我是物理治療師，也是皮拉提斯的教練。 我的很多學生也有跟你一樣的問題，就是下班後覺得非常累，但又想要增加他們的體能。 所以我累積了一些案例後，歸納出一些作法，可以給你參考試看看。 但畢竟我知道的資訊只有你PO文內容，不像我學生可以當面問更多細節，所以我用腦補的 方式去假設情境，你再看看你的狀況再去做調整。

爆 

這是我朋友的狀況，請我代Po問問鄉民的想法，以下用第一人稱描述 ======================= 我跟女友是朋友介紹認識，因為覺得兩人很有話聊，互動的感覺也不錯，於是就在一起了。 女友的興趣是閱讀，待咖啡廳，睡覺，滑手機，大方向來說，就是室內靜態活動居多。 我則是戶外動態活動，舉凡背包旅行，上山下海，都有涉獵。