PTT推薦 Mike24 過去發表過的文章

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各位版友大家好，由於近三個月每個月都有生病一次，跟以往一年生病一次的頻率差太多 。此外，有時候晚上睡眠有睡滿8小時且沒有晚睡，結果隔天早上起床依然感到疲倦或是 會比預期的時間晚起床。雖然就算如此，每次健身的次數基本上都能比上次進步，但我懷 疑自己是不是過度訓練了。目前的課表是一週訓練六天，推拉腿兩循環，推日會有8個動 作（胸3個&肩3個&三頭2個）、拉日會有5個動作（背3個&二頭2個）、腿日則是4個動作，

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聯盟類型[roto/H2H]: H2H 選秀方式[傳統/喊價]:競標 玩家隊數 [12/其他]: 16 比項 [Y!預設/額外]: Y!預設(9項)+FGM+OREB 特殊設定:

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前陣子有注意到健身工廠與Verve一起推出聯名系列，包含了Oversize T、訓練上衣以及 訓練背心。想詢問有沒有版友有在健身工廠場館實體購買的，想問Oversize T跟訓練背心 的價格以及實穿心得，謝謝。 --

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聯盟類型[roto/H2H]: H2H 選秀方式[傳統/喊價]:傳統 玩家隊數 [12/其他]: 16 比項 [Y!預設/額外]: Y!預設(9項)+FGM+OREB 特殊設定:

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想問明後兩天在高雄舉辦的IFBB Pro在YT上會有直播嗎？ 還有大家有沒有看好哪些台灣 選手可以拿卡呢？ --

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聯盟類型[roto/H2H]: H2H 選秀方式[傳統/喊價]:傳統 玩家隊數 [12/其他]: 16 比項 [Y!預設/額外]: Y!預設(9項)+FGM+OREB 特殊設定:

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剛剛在17：00後，去逛了一下Verve雙11活動的限時49折專區，看了一下還剩我尺寸的就 是這個ArmorLite短袖，再看了一下價格覺得優惠不少，上次買過Verve的闊背背心也覺得 材質不錯穿起來蠻舒服的，於是就下單了這件，想問有沒有版友有實穿後的心得，如果有 的話想聽聽大家分享 謝謝

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想問明天的WNBF有在哪裡直播嗎？ --

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剛剛因為有位版友忘了碼手機號碼，所以我刪文再重發一次 前情提要： 這是我健身以來第一次減脂，而目前也已經實施完大約一個月了，實施方式採取比較彈性 的做法，因為我基本上都是外食只有回家時才會吃家人煮的（我是在外唸書的大學生）， 又因為外食較難精確的算熱量跟營養素，所以我也沒有算攝取的熱量而只有粗估蛋白質該

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前情提要： 這是我健身以來第一次減脂，而目前也已經實施完大約一個月了，實施方式採取比較彈性 的做法，因為我基本上都是外食只有回家時才會吃家人煮的（我是在外唸書的大學生）， 又因為外食較難精確的算熱量跟營養素，所以我也沒有算攝取的熱量而只有粗估蛋白質該 攝取多少而已，算是拿自己體重及體態的變化來調整飲食並試著更了解自己的身體，接下

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聯盟類型[roto/H2H]: H2H 選秀方式[傳統/喊價]:傳統 玩家隊數 [12/其他]: 16 比項 [Y!預設/額外]: Y!預設(9項)+FGM+OREB 特殊設定:

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聯盟類型[roto/H2H]: H2H 選秀方式[傳統/喊價]:傳統 玩家隊數 [12/其他]: 16 比項 [Y!預設/額外]: Y!預設(9項)+FGM+OREB 特殊設定:

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如題，我這週一早上空腹時體重是72.7KG，而我今天早上量已經變成71.9KG了，中間這幾 天量也是每天掉0.2~0.3KG左右，但這四天已經掉超過72.7KG的1%了，而這禮拜還有幾天 ，雖然也有可能接下來幾天回升但我有點擔心會不會減太快導致肌肉流失 --

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因為我覺得自己有圓肩、肱骨前移甚至還有其他問題的狀況，因此我有詢問台中一間蠻有 名的物理治療工作室“動作實驗室”，他們的回應是圓肩屬於體態問題可以直接預約處理 ，但肱骨前移他們建議我先找醫生確認是否真的有肱骨前移的狀況，所以我想問一下版上 的大家，肱骨前移是該看骨科還是復健科啊？ 謝謝 --

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如題，我昨天快篩陽也經醫生視訊看診確認為確診，而我目前也只有咳嗽、有痰&鼻涕、 喉嚨癢的輕症症狀，想問這樣的話大家還會自己用彈力繩之類的稍微練一下嗎 --

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大家好，我是一名中興大學的學生，近期有再考慮接下來要轉去大型健身房健身，想問問 這兩間離學校比較近的健身工廠，版上大大們比較推薦哪一間呢？！ 我希望 器材可以多一點，最好同樣的器材可以2~3台，然後同個部位的器材也能多樣化些 麻煩版上大大們分享了 謝謝 --

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1.自從大概2~3個禮拜前，操作機械肩推時，有時候肩膀會出現類似彈響聲的怪聲，尤其 是左邊，想請問這大概是什麼問題，有需要看醫生或物理治療師嗎 p.s.有怪聲但不會痛 2.練舉踵有助於幫助彈跳力及爆發力嗎 因為有在打球 想要跳高一點 再麻煩版上大大們幫忙回答了 謝謝 --

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近期似乎胸附近有點受傷，推測可能有點小拉傷，過幾天應該會去看醫生，為了避免以後 受傷，有想添購筋膜球或按摩球的想法，想問有沒有版上大大推薦的品牌跟大小，為了湊 迪卡儂199超商免運，可能需要2顆，不同尺寸為佳。麻煩大家幫忙一下了 謝謝 --

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前陣子買的5磅ON摩卡快喝完了，之前喝過雙倍巧克力好幾桶了，這次換摩卡也覺得很不 錯，不過想再試試看別的品牌或是ON除了雙巧跟摩卡之外的口味。想問有大大們喝過魔王 許家豪最近出的乳清嗎？還有Peeta的乳清推薦嗎？ 哪個性價比可能比較高？ 或是有其 他推薦的品牌也可以提出來喔 麻煩版上大大們分享了 謝謝 第一次在這發文 請大家多多 指教

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看最近Rubio的表現打的還不錯 雖然可能是因為Garland受傷的關係 但我想他在替補應該 還是能有一定的貢獻 尤其是助攻方面 以最近的助攻數來說 Rubio都是多於 McConnell的 所以我有點想撿Rubio 然後丟McConnell 不知道版上大大的建議如何？ 比項： H2H points

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