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一、行程簡記： - 航跡圖 - 記錄器材：Garmin 945(3D距離、智慧紀錄) - Distance(3D):35.2k、Up:3750m、Down:3750m。 - EP72.7，EP/H 4.6。EK110.2、EK/H7.0

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更新(新手練習用) 由於顯卡只支援到 PCIE 3.0 X 16、 POWER 目前只有到500W 估計目前30系列的GPU無法支援 請1070跟2060 推薦哪一個呢

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一、 攜帶物品： *穿著： -跑步短T、短褲+雜牌韻律褲、迪卡儂綁式遮陽帽、頭巾*2、輕薄雨衣、雨褲 (Montbell Versertile 雨、衣褲 135+85g)、風衣(Golite 連帽半開拉鍊 80g)、OR Deviator Hooded Vest背心(215g)。

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回覆一下應該還算勵志(?)的復健過程給各位參考 本人並非運動生理、物理治療等相關專業，以下分享僅為個人體感土砲不科學的業餘練法 ，請謹慎參考，相關的物理治療、訓練等還是請尋求專業諮詢，目前國內近年已開始看到 有針對登山體能訓練方面的課程(包括技巧、重訓與肌肉筋膜放鬆等)。希望能達到拋磚 引玉的效果，請大家多分享訓練的知識與心得

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給只有周末方便出隊的山友參考 O聖沿路有水源補給以及山屋做為緊急避難用 在高山一日縱走系列中，算是水源補給比較方便的路線 安全永遠大於速度，請衡量自己的體能與經驗審慎評估 ================================================================