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大家好 我目前處於中年轉職階段3X歲 前份工作是小公司所以做比較雜 (也沒人分工) 主要是JAVA後端開發 系統設計 加上專案管理帶領團隊 因英文能力允許 所以也直接對老闆及國外客戶負責, 基本上案子從客戶訪談開始 到交貨後教育訓練結束都會親身參與,

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每次看到這類文章我都覺得匪夷所思，出社會到現在(我七年級) 不管是不是交友軟體認識，有錢沒錢約會過得至少也有好幾打 沒有一次是吃完飯女生等著我去付錢，不管台灣的日本的美國的從來沒有！ 我長相就普通好一點，比較常被誇長得誠懇，意思就是不差但不到帥 經濟狀況也是普通，講話算有趣，沒有才華但興趣豐富

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大家好 想請教除了side plank以外是否有動作 可以target單邊腹肌？ 我在做一般腹肌訓練時 右腹肌承受掉大部分的壓力 左邊明顯沒感覺 舉例來說做plank 保持中立平衡 但時間一拉長 右側腹肌便開始主動把工作都擔下 結束後左側毫無訓練感 只有右側單邊燃燒 捲腹類的動作或是L-SIT都是一樣情形