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[心得] 奧運馬拉松資格賽,MGC再次觀戰手機排版尚請見諒 [再次觀戰] 當MGC公佈日期那天,立刻訂購機票,主要是情感方面的考量, 有些選手下屆可能就不會出賽, 像是川內優輝以及佐藤悠基,15
Re: [問題] adidas pro 3 & Nike vaporfly3建議實際去試穿,哪雙穿起來比較舒服,買就對了。 10km以下的賽事,依據本魯的經驗, 穿厚底碳板或薄底其實差異不大 重點還是要合自己的腳型。 但硬要選一雙的話,5
Re: [問題] 今年台北馬穿著請益中年怕冷魯叔有點經驗, 有一年丸龜半馬遇到下雪, 站在室外眉毛會結霜那種...... 除了跑衣跑褲,外加手套、袖套。 在熱身時澳摩油塗好塗滿,1
Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎?重訓這部份,個人習慣方式: 重訓前後都會慢跑15~20min 15/12/8,重量漸增, 不會做到特別重, 做完就換其它器材。9
Re: [問題] 台北馬看來要在雨中奔跑了安安您好,小弟中年肥仔魯叔。 若全馬的話, 沒跑到一定速度, 其實原地活動就好。 例如閃電五連鞭、外丹功。31
Re: [問題] 初全馬訓練方式請教除了偷梗偷標題,很難笑。 : 剛剛回文回一半突然斷線, : 現在正在傻眼哈哈~ : 偷用一下小生的梗大家不要跟他說。 : 可能是老天懲罰我薪水小偷,14
Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題其實步頻看個人,不用勉強同步。 : 說實話我跟跑團其實話不投機,我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進, : 問題是我就不覺得啊。 : 問題是我就不覺得啊。 H大本身不在乎別人看法,24
Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害安安您好,本宅擔任過幾場pacer,幫忙回應大大您的問題。 先講結論,實力這部份,個人認為是精準配速的能力。 ------pacer 分隔線------ 至於pacer負責的配速時間,比如說半馬兩小時, pacer必須能輕鬆無負擔,跑到這個時間以內。