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前言 在參加ACSM認證臨床運動生理師（American College of Sport Medicine, ACSM-Certifi ed Clinical Exercise Physiologist, CEP）考試的過程中，我深刻體會到了準備充分的 重要性。在這次考試的準備過程中，我對照美國運動醫學會的線上課程大綱來進行準備， 該課程大綱提供了全面而有組織的學習方向，讓我能夠按照自己的節奏進行學習。

前言 當決定報考美國運動醫學會 (American College of Sport Medicines, ACSM) 團體運動指導教練 (Group Exercise Instructor, GEI) 考試時，距離考試時 間只有一週，想測試一下唸了兩年運動健康科學碩士班跟一年臺師大體育與運 動科學系博士班的所學，究竟是否能夠完全不準備就可以考試，後來才發現這

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◎◎教育部體育署中級體適能指導員考試心得◎◎ ◎前言 在經過長時間的學習和準備考試後，終於鼓起勇氣參加了教育部體育署的中級 體適能指導員考試，對我來說這是一項極具有挑戰性的國家級考試，同時也是一個 極具準備與實務價值的考試經驗。在這篇心得分享中，我將分享我對這次考試的準

▌前言 當決定報考美國運動醫學會 (American College of Sport Medicines, ACSM) 團體 運動指導教練(Group Exercise Instructor, GEI) 考試時，距離考試時間只有一週，想測試一下唸了兩年運動健康科學碩士班， 跟一年臺師大體育與運動科學系博士班的所學，究竟是否能夠完全不準備就可以考試，

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▌▌什麼是腰帶深蹲？ ▌前言 在健身房訓練時，曾經看過有人腰上綁著腰帶，然後勾著重量，雙手 扶著握把，做著深蹲嗎?這不是什麼獨門絕招，更不是在練帝王神功！

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變動式阻力訓練的優點 一般訓練所使用的固定式阻力訓練 (Constant-resistance training, CRT) 方法， 所指的是在訓練當中，所舉起的重量都是維持固定不變的，像是在訓練當中經常使 用的啞鈴、槓鈴等等，也因此在特殊角度時，可能會產生停滯點 (sticking point) 的問題，亦即會感覺到動作難度急速上升，或者是動作容易失敗的點。而變動式阻力

. 前言 今天要跟各位分享一個非本科系文科生如何準備美國肌力與體能協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA) 私人教練 (Certified Personal Trainer, CPT)的心路歷程。但由於是五、六年前的事情了，腦容量可能不夠，只能憑藉

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想請教各位，之前在板上有文章是用表格的方式整理深蹲跟硬舉各要注意什麼事情 ，然後分別提出強化方法的神文，現在有點忘記是哪一篇了，可以請教各位版眾嗎！？ --