PTT推薦 n63e 過去發表過的文章

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wko5 黑色星期五特價喔 明天結帳應該就有7折了 --

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此影片中將會告訴車友們自行車訓練聖經的由來（對！你沒看錯，就是單車騎士都要來膜 拜一下的書，自行車訓練聖經，作者Joe Friel），影片內容參考自FastTalk Podcast廣 播主，Fast Talk是目前一個成長迅速的運動科學雲端訓練中心並提供專業教練服務。在P odcast的訪談過程中，Joe親自現身說法，與廣播主Chris Case、Trevor Connor一起分享 當年是如何開始他的教練生涯以及撰寫自行車訓練聖經的，如果你喜歡騎自行車或喜歡單

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性 : 先天X腿易導致髕骨外翻，而造成髕骨軟骨塊磨損發炎。 : 目前先自主做骨盆矯正相關復健動作、髕骨發炎採藥膏+髂脛束放鬆 : 等發炎好轉不會疼痛再來做股四頭肌訓練 : (使用護膝或髕骨帶?)

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此影片中提醒了車友們進行自行車訓練的時候常見的5個錯誤，且影片內容參考自TrainRi ght Podcast廣播主，TrainRight是CTS公司的旗下一個單位，而Chris Carmichael(藍斯 阿姆斯壯的前教練)則創立了CTS公司，如果您對於自行車訓練有興趣，那就千萬不要錯過 喔～

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之前我的原文很長直接刪除... 小弟製作了一個影片分享WKO5的室內訓練台入門黃金課程3個，以比較輕鬆像是卡通的影 片方式介紹(相較於之前我分享的看起來很複雜的流程圖...)。 影片中有提供課程檔的下載連結，下載後複製到garmin碼錶即可直接使用課程。這3個課 程是由世界級教練Tim Cusick所建議，他是多名世界冠軍選手的教練，也是WKO5的產品領

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心 : 得以流程圖的方式分享出來如下： : [01]WKO5自動計算得知目前FTP : : [02]認真練或慢慢練

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半年前買了WKO5來幫助訓練，FTP從210慢慢進步到240，覺得軟體真的不錯用，將使用心 得以流程圖的方式分享出來如下： [01]WKO5自動計算得知目前FTP [02]認真練或慢慢練

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~5 : 00(上班累累)。 : 工具是智能訓練台+Zwift，有參考版內前人經驗，排了以下菜單，想請教各位大大有沒 有 : 什麼調整建議?

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分享：Zwift的六週初心者課程 利用CyclingWorkoutRobot（以下簡稱CWR）上傳下面的課程檔案之後，就可以在edge碼錶 上面試玩Zwift的六週初心者課程囉～ 課程檔：（是.zip檔案，解壓縮之後有多個.csv檔用於CWR上傳） !AmFZDx8ZiadbiFzV4-oO3EBi0frf?e=C1jfM7

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分享GCN的youtube影片的自行車課程:15 Minute Cardio Workout At Home 透過CyclingWorkoutRobot將下面的.csv課程檔案同步到Garmin雲端，即可在edge碼表打 此課程。 步驟:在應用程式內點選"選擇功率課程"按鈕並選擇此.csv檔，然後再點選"上傳"按鈕， 即可同步到Garmin，基本上這樣就可以打課程了，整個步驟不用一分鐘，更多的細節可看

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台北單車go最新力作:室內自行車功率課程產生器? 這個工具軟體讓你可以免費打任何功率訓練課程(在edge碼表上)

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有高人成功放兩台KHS T3進去ALTIS後車廂的嗎？ 想入手又擔心放不進去 謝謝！ --

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懷舊翻了一下以前的環島照片 發現關山車站15年前跟現在差超多！像從小旅館變成國賓大飯店了～有類似這種以前跟現 在的對照照片也歡迎分享一下吧

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山上有個富貴角？精選路線經過三芝田心、美人樹大道……等美景，歡迎大家來看看喔 路線 : 淡水老街 - 台二線 - 奎柔三路 - 三芝 - 楓林路 - 富貴角 距離 : 32km 欲騎乘此路線

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維基百科是這樣敘述貓空的：位於臺灣台北市文山區，屬於二格山系，昔日為台北市最大 產茶區之一，茶區上古道縱橫，乃為運送茶葉所建，目前為茶藝及夜景勝地。 對於騎車的人來說，貓空真的是小吃、喝下午茶、看風景的好地方～特別是茶葉料理以及 茶葉甜點真是讚。

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石門水庫……算是北部一個經典而且傳統的騎車路線，不過這個時候反而變成了跟流行 ，怎麼說呢？ 因為去年新北市跟桃園市一起發了一篇新聞，"石門水庫到淡水 北桃自行車道開通"，號 稱可以"從淡水直達石門水庫"

不好意思引文有點長，稍微刪除一些… 我身高也180，推薦oyama A300，後來換公路車，所以賣掉了，借用一下官網照片 非常適合高個騎，長時間騎車不會覺得很卡，以前從宜蘭騎到太平山遊客中心都上的去， 折疊也很容易，那時候是塞到客運下面行李箱

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台北單車go已新增一條新路線：觀音山(從凌雲路上) 還沒騎過的朋友歡迎透過app提供的導航路線來體驗一下喔 app初期這幾條經典路線：劍南山、中社、風櫃嘴、觀音山(從凌雲路上)，對於很多車友 來說可說是再熟不過，大家都知道的東西為什麼還要在app上面推出呢？