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試試看像影片中這樣爬樓梯，不用腳只用手 但影片中的人是在攀岩場有人拉確保繩可以安全地爬十幾階再跳下來 如果你自己一個人在公園或天橋樓梯練習請不要爬太高 因為你得靠自己的力氣爬下來

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如果龍象般若功的第十層有十龍十象之力，第一層有一龍一象之力 每層功力以等差數列增加但練功所需經驗以等比數列增加 練內功最快的辦法大概是找幾位完全不會內功的小孩或植物人 花一個月練一層就把一龍一象的功力以逆運北冥神功的法門存放到內功容器裡 重練第一層存放功力到13人

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無輔助的自重引體您只能拉3下 61公斤這個重量對您來說是3rm 直接用這個重量來練對您來說非常吃力而且總訓練量也不高 61 kg x 12 次 = 732 kg 而您在61公斤的自重引體疊金字塔拉完12下後應該已經疲勞了

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我大約是一年前開始練單槓想學前水平 一開始的拉力訓練幾乎都是引體向上或者其他偏向垂直拉的訓練 後來多加了一些水平拉和直臂下壓的訓練 有時用單槓練前水平的退階動作，有時在健身房用重訓器械練 但我的水平拉和直臂下壓的力氣遠小於垂直拉的力氣

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舉例來說 當我負重做引體向上，負重30kg我可以拉4-5下 負重40kg可以拉1下 負重50kg我拉不上去 我的體重約70kg，所以向心運動時我的拉力最大值約110kg

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我目前一周通常有兩天練單槓 訓練內容主要是引體向上、懸吊抬腿碰槓、反向硬拉以及彈力帶輔助前水平 反向硬拉教學影片中5分15秒處 彈力帶前水平教學影片 引體向上其中一天負重，一天不負重

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以前看二版小說時我一直以為無涯子要虛竹去無量山找李秋水學功夫 但最近看了三版的故事越看越糊塗 三版中李秋水和丁春秋私通 無涯子差點被這對姦夫淫婦殺掉還要虛竹去找李秋水就很不合理 目前想到三種狀況

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少林寺的上乘武功需要以慈悲佛法調和化解深入臟腑的戾氣 這是天龍八部中的關鍵概念 掃地僧提出這個設定並點出蕭遠山、慕容博、鳩摩智均身負內傷 如果沒有掃地僧，這三人是否仍有內傷將是決定雙方戰力的關鍵 倘若內傷設定隨掃地僧一併取消，哪邊會贏我不確定

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氣宗(前)掌門道: 眾兄弟慘死在劍宗狗賊的手上，我們一定要貫徹他們的遺志， 誅殺劍宗奸賊，將劍宗狗賊趕出華山，復我氣宗河山! 氣宗弟子: 以氣御劍!以氣御劍!以氣御劍! 氣宗掌門道: 現在我有一個極其危險的任務，我查到本派被盜的葵花寶典在福威標局 ，所以我想派岳不群去偷回這本書，但我知道這個任務非常的危險，是九死一生。

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大材小用了 應該主演人間四月天 我將於茫茫人海尋找我唯一之靈魂伴侶，得之，我幸，不得，我命 只是在尋找的過程讓妻子兩度懷孕再逼妻子離婚 ※ 引述《FAYeeeeeeee (Fay)》之銘言

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康熙道: ”朕欲將舍妹許配給賢徒，此事需得請神尼作主。乘著今日群賢雲集，喜上加喜 ，咱們就請兩位年高德劭的英雄作媒，訂了親事如何?” 康熙說了此言，笑嘻嘻地看著九難與建寧，建寧羞的滿臉通紅，心料九難定會玉成美事。 九難卻搖了搖頭，對康熙道:“你那便宜妹子家世寒微，人品低劣，萬萬配不上小寶，我自 己要做小寶的妻子，他不會娶你妹妹的。”

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為什麼劇中的角色在稱呼彼此的時候 通常都是叫對方的姓氏 而且沒有Mr.或Miss 比方說Jason Gideon 其他人都叫他Gideon，而非Jason或者Mr. Gideon