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: 《熟齡族體能訓練圖解聖經》這本應該符合你需求。 另外《痠痛拉筋解剖書》可以參考看看， 家裡長輩都不看書的， 但就這本他們會自發性拿起來並照圖拉筋。

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隔了六年二刷《星際效應Interstellar》，因為全神貫注在思考涵義，反而錯過感動XD 不過重看後還是有新發現（墨菲偷穿老爸的外套！），以及新想法，應該沒有以前那麼腦 補，以下有《星際效應》跟《2001太空漫遊》的雷，我分七個部分討論： （一） 塔斯：你在小聲什麼啦！──不能不致敬的《2001太空漫遊》 （二） 曼恩博士：我不當人啦！──哈兒（HAL9000）